Значи не ядете кокосово месо? Ето какво пропускате



Значи не ядете кокосово месо? Ето какво пропускате

Ако последният път, когато сте яли кокосов орех, е бил в забавен бар Mounds, изваден от купа за трик или лечение, време е да посетите отново плодовете.

Като с авокадо , почукването на кокосовите орехи беше високо съдържание на мазнини и калории. Сега знаем, че това са активи. Кокосът е източник на растителна мазнина и мазнините могат да насърчат ситостта, казва Катрин Патън, регистриран диетолог в Центъра за хранене на човека в клиниката в Кливланд.

За драматично отслабване не можете да победите пълноценна диета на растителна основа

Прочетете статия

И месото съдържа MCT масло или средноверижни триглицериди. Това е екстрактът, който хората слагат в смутита и кафето. MCT маслото има уникални предимства. Изглежда, че намалява два ключови хормона на глада, като подсказва човек да яде по-малко, проучване в Европейско списание за клинично хранене предполага. И MCT се превръщат по-лесно в енергия в сравнение с други източници на мазнини, като животинско месо, така че спортистите го смятат за тренировъчно гориво.

Отидете на проблема с яденето на месото. Половин чаша настърган кокос има почти четири грама неразтворими фибри, които подобряват здравето на червата и притъпяват скоковете на кръвната захар. И той има 30 процента от дневните ви нужди от манган - ключов минерал за метаболизъм и образуване на кости. Топ овесени ядки или кисело мляко с настърган кокос, хвърлете го в плодова салата или направете лакомство от сушени кокосови ленти и тънък шоколадов чипс - добавете бадеми, ако се чувствате като ядка.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!





различни проценти телесни мазнини мъже