Защо преди тренировка ме боли главата?



Защо преди тренировка ме боли главата?

Пускате добавка преди тренировка, за да спечелите предимства по време на потната си сесия - така че какво е с главоболието, сърбежа, GI дистрес? Проучвания покажете, че добавките преди тренировка са безопасни за краткосрочна употреба и наистина добавят предимства към вашето представяне. Но като се има предвид, че те са комбинация от всяка съставка, освен кухненската мивка, не е изненадващо, че тялото ви може да се почувства леко раздразнено от определени смеси.

Поправката може да бъде толкова проста, колкото поглъщането с повече вода или стесняването на по-добра марка за вашето тяло. Така че подслушахме Лони Лоуъри, доктор по медицина, доктор по медицина, доцент по физиология на упражненията и храненето в Университета на Маунт Юнион в Охайо и съ-домакин на Подкаст на Iron Radio за да се определи какво точно причинява най-неудобните нарушения. Тук прочетете за главоболието. Следете по-късно тази седмица за публикации относно други странични ефекти преди тренировка.

Защо преди тренировка ме боли главата?

Това зависи от формулата, но много от тях имат съдоразширяващи съединения или съставки, които карат кръвоносните ви съдове да се разширяват, обясняваLonnie Lowery, Ph.D., R.D., доцент по физиология на упражненията и храненето в Университета на Mount Union в Охайо. Това разширява, наред с други, кръвоносните съдове в главата ви, което може да причини главоболие.

Специфичният вазодилататор обикновено е аминокиселината аргинин, която увеличава азотния оксид в организма. Идеята, която включва това, е, че в покой голяма част от вашите съдови легла са затворени. Ако ги отворите, на теория бихте могли да приемате хранителни вещества или да премахвате по-добре отпадъчните продукти, защото имате повече циркулираща кръв. Някои преди тренировки твърдят, че това всъщност може да има анаболни ефекти и може да причини мускулен растеж.

Но ако продължавате да имате главоболие, консултирайте се с Вашия лекар и помислете за преминаване към суп, който не съдържа тази съставка. (Въпреки че имайте предвид, че може да има други вазодилататори, които биха могли да причинят същия проблем.)

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!





как да загубиш любовта се справя с мъжете