Какво представлява MCL навяхването и колко време отнема да се излекува?



Какво представлява MCL навяхването и колко време отнема да се излекува?

Когато Стеф Къри се подхлъзна и падна в игра 4 на плейофната серия на Golden State Warriors от първия кръг срещу Хюстън Рокетс, като че ли цялата Dub Nation затаи дъх.

Малко преди първото полувреме незаменимата звезда и завръщащият се MVP на Warriors се подхлъзна на мокър парцел от твърда дървесина. Левият му крак се изнесе изпод него и когато той започна да се плъзга, дясното му коляно се изви отдолу. Къри удари палубата, хващайки дясното му коляно: сценарий на кошмар за феновете на Warriors. Спортандо @ Спортандо Стеф Къри падна доста трудно точно преди полувремето. Изглежда лошо https://t.co/cG1Tne7lik Изображение 00:02 · 25 април 2016 70 135

За щастие, Къри успя да го вдигне и да накуцва встрани, а останалите Уориърс изгориха Ракетите, за да заключат решаваща победа в Игра 4. След ЯМР на коляното на Къри обаче, екипът потвърди, че той е претърпял навяхване на степен I на MCL и че ще бъде извън него поне две седмици в очакване на повторна оценка.

Докато Къри несъмнено е изключителен спортист, нараняването му - особено за баскетболистите - не е така. Затова попитахме Майкъл Конлън, физиотерапевт и основател на Финишна финална терапия в Ню Йорк, за намалението на навяхванията на MCL и как Къри може да се справи, докато Уориърс изглежда да се повтори като шампион на НБА.

Какво прави MCL и защо Къри го нарани, когато се плъзна?

Медиалният колатерален лигамент (MCL) е една от основните ленти на съединителната тъкан, като ACL и LCL, които помагат за стабилизиране на коляното. MCL минава покрай страната на коляното, свързвайки бедрената кост с пищяла. В повечето случаи MCL помага за защита на коляното срещу всякаква странична сила - като внезапно рязане в баскетбола.

Когато Къри се плъзна, той създаде валгусна сила - странична сила, идваща отвън навътре - която създава напрежение от вътрешната страна на коляното му, казва Конлон. Ако сложите ръката си от лявата страна на дясното коляно и леко натиснете навътре върху коляното, можете да почувствате този стрес. В копчето му това коляно се изви навътре.

Какво точно е изкълчването?

Когато лигаментът се премести твърде далеч, влакната му се простират над нормалния им диапазон. Това е навяхване. И както всеки, който някога е претъркалял глезен, знае, навяхването обикновено означава подуване.

Това възпаление е първият признак на изцеление, казва Конлон. Възпалението е нещо добро, защото позволява на тъканта да започне лечебния процес.

Веднага след нараняване, протоколът ЦЕНА - защита, почивка, лед, компресия и издигане - може да помогне за намаляване на отока и болката около нараняването.

Какви са класовете на MCL навяхване?

Навяхванията обикновено се класифицират от I до III, като степен I е най-леката, а степен III е тежка. Навяхванията от степен II понякога включват разкъсване на лигамента; Нараняванията от степен III обикновено включват частично или пълно разкъсване, наричано още руптура. Няма точна дефиниция за всеки клас, казва Конлон, но въз основа на ЯМР те могат да разберат колко лошо се е разтегнал лигаментът или колко подуване има. Например в случаите на пълно разкъсване, лекарят понякога ще го нарече IV степен или изобщо няма да го нарече изкълчване и просто ще го обозначи като разкъсване.

Поставяйки диагноза, обучителният персонал ще тества колко нестабилна е ставата, колко болка произвежда и колко стрес може да й постави Къри. За щастие на Warriors и техните фенове, навяхването на Curry’s е само степен I, съобщиха от екипа. Очевидно Стеф е елитен спортист, казва Конлън. Той избяга от корта, което беше доста добър знак. Воини PR @WarriorsPR Актуализация на Стивън Къри: https://t.co/lJRK6XOfpq 22:20 ч. · 25 април 2016 г. 927 1.3K

Какво е времето за възстановяване на MCL навяхване?

Трудно е да се каже точно колко дълго MCL навяхванията трябва да се излекуват, но няколко фактора влияят върху сроковете за възстановяване. Лекото навяхване от степен I може да отнеме от две до шест седмици, за да се възстанови, докато навяхването на степен III или пълното разкъсване на MCL може да отнеме месеци на рехабилитация. И докато пълното разкъсване не изисква непременно операция - изборът обикновено зависи от това колко нестабилно е коляното - всеки спортист, който иска да се върне в играта с пълна сила, обикновено избира хирургичен ремонт.

Имах клиент, който разкъса MCL и който не искаше да се оперира веднага, но установих, че коляното й се свива прекалено много по време на бягане, за да й е удобно без операция, казва Конлън.

Възстановяването зависи и от целите на спортиста. Ако баба изкълчи MCL и единствената й цел е да може да отиде до хранителния магазин, тя може да успее да се върне след седмица или две, казва Конлън. Но ако баба иска да се присъедини към своята баскетболна лига, това вероятно ще й отнеме малко повече време.

С плейофите в НБА на линия, Къри вероятно ще следва ускорен график за възстановяване. За разлика от завръщащия се MVP обаче, повечето от нас могат да си позволят да бъдат малко по-консервативни на дълги разстояния, казва Конлън.

Какъв вид физическа терапия е ефективен за възстановяване от MCL навяхване?

Преди години физиотерапевтите щяха да обездвижат коляното след нараняване. Сега обаче физиотерапевтите разбират, че е важно коляното да бъде относително подвижно, без да се натоварва, постепенно да му се позволи да заздравее.

Ако лекувах Стеф, бих искал да му позволя да се движи, без да поставя излишно напрежение върху тъканта, казва Конлън. Бих избегнал страничен скок вдясно от него, например, защото това би натоварило коляното му, подобно на това при нараняването му. Трябва да преместите ставата и да поставите минимален стрес върху тъканта. Това ще бъде от съществено значение за лечебния процес.

СВЪРЗАНИ :

Ръководство за често срещани наранявания на коляното >>>

5 начина за избягване на наранявания >>>

Тренировката за премахване на болката >>>

Най-лошото тегло в движение с колене >>>

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!