Какво казва вашата кака за вашето здраве?



Какво казва вашата кака за вашето здраве?

Да, отиваме там. Копаем дълбоко - отиваме там, където вероятно бихте предпочели да не мислите. Каката ти.

Но знаете ли какво? Продължавай; надникнете в тоалетната си. Това е златна мина за знания за вашето здраве, състоянието на вашето хранене и много други, казва Аниш Шет , гастроентеролог и автор на Какво ви казва вашият Poo?

Сега, за всичко, което трябва да знаете за вашия Poo, продължете да четете.

1. Не излиза или наподобява заешки тор

Празната тоалетна чиния е най-лошият сценарий, но освен това, изпражненията, които нямат сцепление, имат малки частици и се елиминират на множество малки парчета, са класически признак на запек, казва Шет. Ако е по-трудно да се премине (по-суха) и се случва от време на време, вероятно липсват фибри и вода. Опитайте да добавите тези супер фибри храни във вашата диета; и ако ви е трудно да пиете достатъчно вода, опитайте тези вкусни алтернативи за докосване.

Ако това е по-дългогодишен проблем, това може да бъде и това, което наричаме бавен транзитен запек, нещо, при което дебелото черво премества нещата надолу по-бавно, добавя Шет.

Лекарствата с рецепта също могат да повлияят на вашата нередност. Двата основни виновника са лекарствата за кръвно налягане и болка, по-специално тези от наркотичния клас. Те също забавят движението на стомашно-чревния тракт, правейки движенията на червата нередовни и по-трудни за преминаване.

2. Наистина е хлабав, понякога експлозивен

По-разхлабените изпражнения с по-течна консистенция обикновено са диария, което всъщност се отнася както до консистенцията, така и до честотата, казва Шет. Може да варира на външен вид и цвят, в зависимост от причината. Вземете малко Imodium-stat. И останете хидратирани! Приемът на пробиотик като Culturelle може да помогне и при случайни диарии.

3. Ако имате диария, това е зелено

Има изключения, но в по-голямата си част зеленикавото изпражнение има тенденция да означава инфекциозна диария, която е или бактерия, паразит, или вирус, казва Шет. Насочете се към вашия документ.

4. Ако имате диария, която е практически черна

Ако имате диария, която е много тъмна - особено черна - това е много често, това може да означава загуба на кръв, казва Шет. Една от причините може да бъде пептична язва по-високо в стомаха. Отидете веднага до вашия лекар или до клиника за разходка.

5. Ако имате диария, която е жълтеникава и мазна

Как е това за визуално? Всъщност може да имате мазна, жълтеникава, нещо като мазна диария, която може да е признак на малабсорбция, казва Шет. Ако ви е трудно да усвоите или усвоите мазнините, каката ви ще изглежда блестяща. Говорете с Вашия лекар; малабсорбцията може да бъде причинена от състояния като цьолиакия, болест на Crohn, непоносимост към лактоза и / или чревни увреждания.

6. Ако в каката ви има кръв

Тъмната кръв обикновено е от стомаха, обикновено от язва, казва Шет. Тогава, ако излиза червена кръв, това обикновено е отдолу в стомашно-чревния тракт, обяснява той. Острите състояния като хемороиди биха били най-честата, доброкачествена причина; но неща като полипи и състояния като рак на дебелото черво могат да причинят и тези симптоми, отбелязва той. Хроничните състояния като улцерозен колит също могат да доведат до кървава диария от възпаление в дебелото черво. Всеки път, когато видите кръв в тоалетната си, говорете с Вашия лекар.

7. Ако каката ви е оранжева

Изкуствените багрила и някои витаминни добавки могат да придадат луди цветове на изпражненията ви, но това обикновено не са признаци на медицински проблеми, казва Шет.

8. Ако каката ви е с 50 нюанса на кафявото

Не се притеснявайте Всякакви вариации на кафяв нюанс са нормални. Цветът ще варира в зависимост от това, което ядете.

9. Ако каката ви плава ... или потъне

Плаването най-вече отразява количеството газ в изпражненията ви, така че не е задължително нещо лошо, казва Шет. Има определени моменти, когато ще имате няколко купи чили или буррито и ще имате повече бензин в стомашно-чревния тракт. За следващия ден или два може да имате плаващ стол.

Също така, плаващите средства могат да показват, че не абсорбирате хранителни вещества, като мазнини. Ако в диетата ви има твърде много или тялото ви е трудно да усвои нормално количество, това ще накара каката ви да плава

Ако смилате храната си правилно и червата ви не са заредени с газ, каката ви ще потъне; няма да има тази плаваемост. Просто ще се утаи на дъното на тоалетната чиния.

10. Ако е с различна честота

Има нормален диапазон, базиран на проучване отпреди няколко десетилетия, което все още се цитира днес. Три пъти на ден е с по-висока честота и веднъж на всеки три дни е минималната сума, която трябва да отидете, казва Шет. Обърнете внимание на промените. И двата модела са нормални, стига когато отидете до тоалетната, това е нещо без усилие, вие се чувствате добре между тях и няма дискомфорт в корема. Тези фактори определят какво е нормално. Но за някой, който е ходил веднъж на ден и сега изведнъж излиза три пъти на ден изведнъж, това понякога е знак, че нещо не е наред.

11. Ако каката ви е супер слаба

Ако това е еднократен случай, когато забележите много тънък калибър, който най-вероятно е свързан с липса на фибри, казва Шет. Теорията тук е, че имате малък обем и наистина се напрягате да изхвърлите това движение на червата, вместо просто да се отпуснете. Когато се напрягате и се опитвате да го изтласкате, вие стягате мускулите на ректалния сфинктер. На свой ред отворът, през който излиза табуретката, е много малък и така в крайна сметка получавате много тънко, малко количество кака. Когато е упорит и прогресиращ, което означава, че продължава от седмици или дори месеци, а изпражненията постепенно стават все по-тесни, тогава се притеснявате от рак на ректума или нещо, което блокира долната част на червата.

* Все още не се чудете: Важното за внос е, че е важно само ако се влошава постепенно и продължава седмици.

12. Ако мирише на нещо, което е умряло, изгнило, а след това е пропълзяло във вашата тоалетна

Ако каката ви е гнила, тялото ви вероятно не смила правилно храната. Да предположим, че имате непоносимост към лактоза или цьолиакия, където не можете да обработите глутен, казва Шет. Имате несмляна храна, която си проправя път в дебелото черво, което започва процес, наречен ферментация. Тази бактерия в дебелото черво приема цялата тази храна и започва да я ферментира (процес, който превръща захарта в киселина, газ или алкохол; в този случай това е газ). Получавате много метеоризъм и неприятно миришещи изпражнения. Говорете с диетолог, за да видите дали имате непоносимост към храни или чувствителност.

13. Ако каката ви не мирише

Някои от тях се основават на диета; но ако храносмилането ви е здраво и има нормална обработка на това, което ядете, по-голямата част от храносмилането и процесите ще се извършват в тънките черва, така че просто ще останат остатъци в дебелото черво, казва Шет. Когато храносмилането ви е лошо и храната остане за известно време в дебелото черво, бактериите започват да достигат до нея и започва ферментацията (както отбелязахме по-рано). Що се отнася до диетата, повече зеленчуци ще направят по-малко воня на каката ви; повече месо ще го влоши.

14. Ако излезе спешно

Ако нямате диария, но смятате, че трябва да отидете с чувство за спешност, което не може да чака, това може да се дължи на това, което правите или ядете. Упражнението е чудесен стимул за това, което наричаме подвижност на стомашно-чревния тракт, което означава, че движението на мускулната част на червата се стимулира чрез движение и упражнения, така че поддържа нещата да се движат надолу по течението своевременно, казва Шет. Така че е напълно нормално да трябва да бягате до банята в средата на бягането си.

Ако винаги трябва да използвате банята веднага щом влезете на работа, като по часовник, вероятно е заради сутрешното ви кафе. Има нещо, наречено хлорогенова киселина, казва Шет. Това всъщност е активното съединение в кафето, което причинява стимулирането на стомашно-чревния тракт. Сега кофеинът сам по себе си прави това малко, но причината, поради която кафето е толкова голям стимул, е заради това хлорогенно съединение, което поддържа нормалното вълнообразно движение на стомашно-чревния тракт, движещо се надолу по течението.

И ако на практика се събудите нуждаещи се за да използвате банята след нощно излизане, не го изпотявайте; това е често

Самият алкохол, по-скоро етанолът, е стимулант за стомашно-чревния тракт; но има и тази теория - не съм сигурен доколко е доказана - в зависимост от това какво пиете може да окаже влияние, казва Шет. Когато хората пият много малцов алкохол, има класически много диария, казва Шет. Не е задължително само съдържанието на етанол, но и голямото натоварване на въглехидрати, което го прави по веригата надолу по дебелото черво, където се извършва ферментацията. Така че задължително ще имате бензини и разхлабени, чести изпражнения, особено с алкохол, който е по-висок при въглехидратите. По-рядко се случва с чаша вино, добавя Шет.

15. Ето как изглежда перфектната кака

Има много фактори, но това е, което искате: Той трябва да бъде изхвърлен без усилие в един болус, който е гладък и мек, обяснява Шет. Трябва да има много малко аромат, очевидно без кръв и да има някакъв кафяв оттенък. В идеалния случай тя трябва да потъне на дъното на вашата тоалетна чиния. След изхождането трябва да се почувствате като напълно евакуирани. Ако евакуирате напълно, в едно парче сплотено изпражнение, вие сте склонни да се чувствате като ректума и долната част на дебелото черво е празна и това обикновено е признак за здравословно движение на червата.

При запек или диария нямате чувството за празнота - все едно сте извадили всичко от себе си и току-що сте изчистили целия си стомашно-чревен тракт. Хората с диария понякога се чувстват, че все още има още, хората със запек се чувстват все още са останали неща, обяснява още той.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!