Какво представляват мъжките цици и как се отървавате от тях?



Какво представляват мъжките цици и как се отървавате от тях?

Повечето мъже имат малко оплаквания, за да погледнат хубав, пълен комплект гърди - освен когато чашите C, в които се взират, са в огледалото.

Точно като жените, момчетата имат малък контрол върху това колко голям ще стане гърдите им. В идеалния случай гърдите ви не биха били нищо друго освен твърд мускул. Но поне 30 процента от момчетата ще отгледат набор мъжки цици в даден момент от живота си, според проучване в Индийски вестник по ендокринология и метаболизъм .

Технически наречен гинекомастия , пълният гръден кош на мъж идва от доброкачествено подуване на гръдната тъкан, обикновено причинено от дисбаланс в хормоните, обяснява експертът по хормони Роб Коминиарек, D.O., медицински директор на ReNue Health в Спрингборо, Охайо. Момчетата най-често стават добре надарени в моменти, когато хормоните са в естествен поток - като през пубертета или в напреднала възраст (вероятността за гинекомастия започва да нараства около 50). Но в зависимост от причината, мъжките цици могат да се забавляват на всяка възраст.

Рискове от гинекомастия за мъжете

Въпреки че гинекомастията може да е неудобна, това не излага физическото ви здраве на риск твърде много. Но има определено психологическо влияние, добавя Коминиарек. Много момчета с гинекомастия страдат от проблеми със самочувствието и често могат да се изолират, защото чувстват, че това е грозно и неудобно, обяснява той. В зависимост от причината може да има проблеми с депресия, тревожност, панически атаки и социални фобии. Всъщност, въпреки че момчетата, които имат мъжки цици наоколо, са по-склонни да имат наднормено тегло, те изпитват по-голямо страдание от теглото в гърдите си, отколкото общият им брой килограми проучване в Пластична и реконструктивна хирургия .

Какво причинява гинекомастия?

Има четири степени на гинекомастия, в зависимост от това колко подуване и излишък на кожата имате - така че добрата новина е, че вашата цъфтяща пазва може да е от меката страна.

В някои случаи мъжките цици произтичат от цялостното затлъстяване, известно като псевдогинекомастия , при което по-големите цици са от мастни натрупвания, а не от разширяване на действителните гърди.

Но най-честата причина за гинекомастия е хормонален дисбаланс, който води до повишаване на нивата на естроген и / или понижаване на нивата на тестостерон.

Вашите хормони се регулират от нещо, наречено хипоталамо-хипофизната ос (ос на HP), сложен набор от взаимодействия между трите ендокринни жлези, отговорни за производството и контрола на хормоните: хипоталамуса и хипофизната жлеза в мозъка ви и надбъбречната жлеза близо до вашия бъбреците. Тялото естествено се опитва да бъде в хормонално хомеостатично състояние на балансиране, обяснява Kominiarek.

Но оста H-P е отговорна за над 30 хормона и техните метаболити и определени фактори или събития могат да доведат до отказ на тази ос, като лъчение, химиотерапия, автоимунни заболявания, излагане на токсини, алкохолизъм, злоупотреба с незаконни наркотици, генетика и травматично мозъчно увреждане.

Извън тези събития има шепа навици, които може би не осъзнавате, че изхвърлят хормоните ви от равновесие и насърчават вашите базуки да станат по-големи.

Как да се отървем от мъжките цици

1. Проверете с вашия документ: За всеки човек първата ви стъпка е да посетите лекар, който редовно се справя с този вид проблеми, за да разбере кои са иницииращите фактори, съветва Kominiarek. Вашият доктор ще направи подробна история, ще направи изпит и вероятно ще проведе няколко теста, включително кръвни проби и образи на гърдите, за да определи какво точно причинява растежа на вашите чукачи.

Има няколко други медицински състояния, които също трябва да се изключат, включително некроза на мазнини, хематом, рак на гърдата, кисти и метастази от други видове рак, добавя той. Ако имате гинекомастия, може да са необходими хирургични и хормонални лекарства. Но след като вашият доктор разбере колко тежък е вашият случай и какъв е виновникът, той може да ви насочи към това какво да опитате, преди да влязат в сила крайните мерки.

2. Ударете фитнеса: Според проучване извън Обединеното кралство , съветът за диета и упражнения може да е достатъчен, за да се намали лекият случай на мъжки цици. Въпреки че може да си мислите, че трябва да полудеете от кардиолудия, може би е най-добре да се справитефокусирайте се върху изграждането на мускули, а не върху изгарянето на мазнини.Опитайте нашите Тренировка за премахване на бомби с 6 движения .

3. Проверете вашите лекарства: По-големите ви цици може да са резултат от лекарства, които приемате, казва Kominiarek. Опиоидите, някои антидепресанти, бензодиазепини, статини, амфетамини, андрогенни блокери, дори марихуана имат потенциал да се объркат с хормоните ви по начин, който може да достави D-чаши.

4. Спрете приема на стероиди: В ироничен обрат, приемането на анаболни стероиди може да ви даде цици вместо насипно състояние, тъй като хормоните, използвани за изграждане на мускули, могат да стимулират пролиферацията на мъжките жлези на гръдната тъкан, според бразилски изследователи . Всъщност злоупотребата със стероиди е общата връзка между културистите, които развиват гинекомастия, казва проучване от Съри . Ако това е потенциално вашата истина, трябва да се обърнете към лекаря си - много пъти злоупотребата със стероиди причинява необратими щети, които ще изискват хирургическа намеса, за да не поправите вашите чукачи, без да му кажете истинския корен на проблем.

5. Почистете диетата си: Докато това е мит че яденето на соя ще увеличи естрогена и ще издуе възглавниците ви в гърдите, храната определено може да допринесе за съхранение на мазнини и да се обърка с хормоналния ви баланс, за да изостри проблема. Никс преработва храни, лоши мазнини и захар и увеличава количеството на здравословни мазнини (като авокадо, зехтин и омега-3) и постни протеини, казва Kominiarek.

6. Започнете да градинарите зелено: Някои хербициди и пестициди нарушават хормоните ви достатъчно, за да причинят действително гинекомастия, казва Kominiarek. Някои от най-лошите виновници: ендосулфан и атразин втори най-широко използван унищожител на плевели в Съединените щати (което всъщност се проверява за безопасност от EPA). Преминете към безхимични унищожители на плевели - дори редовно действа дестилиран оцет - за да помогнете както на околната среда, така и на ендокринното функциониране.

7. Пречистване на пластмаса: Всички видове BPA и фталати могат да допринесат за гинекомастията, казва Kominiarek. И наистина, проучване в Репродуктивна токсикология установи, че излагането на дори ниски дози бисфенол-А (BPA), като това, което се намира в консервирани храни и пластмаси, може да насърчи необичаен растеж на гърдите при момчета и възрастни мъже. Един от най-лошите виновници: бутилките за вода - знаете, като вида, от който отпивате всеки път, когато посетите фитнеса. Тъй като дори пластмасите без BPA все още могат да съдържат други вредни химикали, заменете ги за контейнери от неръждаема стомана или стъкло, като Hydro Flask или S’well.

8. Резултат по-добър сън: Натрупването на твърди осем часа е от решаващо значение за здравословното производство на хормони. Колкото по-малко спите през нощта, толкова по-малко тестостерон може да произведе тялото ви, според австралийски изследвания . Освен това неадекватният сън е свързан с по-висока употреба на стероиди и затлъстяване - и двете са рискови фактори за гинекомастия. И не става въпрос само за изстискване на съня навсякъде: От решаващо значение е да получите достатъчно адекватен сън по време на естествения си циркаден ритъм (през нощта), добавя Kominiarek.

9. Помислете за хормонални лекарства: Това определено е това, с което искате да се консултирате с вашия доктор, тъй като лекарствата за повишаване на нивата на Т всъщност могат да създадат гинекомастия, ако се използват неправилно, посочва Kominiarek. Но около една трета от момчетата, които използват хормонални лекарства отговорно (прочетете: под наблюдението на лекар) виждат предимствата на циците на своите мъже, според проучване в The Breast Journal .

Този, за когото чувате най-много, когато става въпрос за ниски нива на Т, заместителната терапия с тестостерон, е големият инструмент в инструментариума и по-скоро в краен случай, казва Kominiarek. Но има многобройни други терапии, от които да се възползвате. Вашият оток на гърдите може да е резултат от ниски нива на цинк или високи нива на естрадиол вместо ниски Т, като и двете могат да бъдат фиксирани с добавки.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!