Топ 20 високо протеинови меса, които да ви помогнат да изградите мускули



Топ 20 високо протеинови меса, които да ви помогнат да изградите мускули

За да предотвратите недостига на хранителни вещества, поддържайте висока енергия и поддържайте цялостното си състояние здраве оптимално, направете си услуга: Яжте месо с високо съдържание на протеини.

Не ядете почти достатъчно протеин

Всички знаем, че протеинът е най-важният градивен елемент на мускулния растеж. Но, невероятно, sc ... Прочетете статия

Месото от риба, пилешко, говеждо и дивеч предлага свой специфичен набор от витамини, хранителни вещества и протеинов профил. Трениращият воин, който иска да изгради мускули, трябва да запази тези най-добри протеинови източници или поне на ротация през цялата година.

100 от най-здравословните храни с най-високо съдържание на протеини

Човек не може да живее само от суроватка. Разширете личната си хранителна пирамида с тази класация на постно (и ... Прочетете статия

Ето списък с 20 топ храни за месоядни, които се стремят да подобрят физиката си и да поддържат отлична форма.

Топ 20 високо протеинови меса, които да ви помогнат да изградите мускули

Жълтоперка риба тон

Жълтоперият тон е с ниско съдържание на калории (93 на 3 унции), с ниско съдържание на мазнини (.42g) и с високо съдържание на минерали като богат на антиоксиданти селен, калий и ниациан - витамин B, който помага на тялото ви да създава енергия от всички мазнини, въглехидрати и протеини, които ядете, и насърчават доброто кръвообращение и правилната функция на нервите. Тези месести плувци имат тон висококачествен протеин и могат да им се наслаждават сурови (популярно е в суши; макар че ако не знаете какво правите, може да го оставите на професионалистите), или запечени със сол , черен пипер и подправки като чили на прах, чесън на прах и кориандър. Протеин (3 унции): 25гр

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!