Новата добавка на Тони Хортън може да е тайната за изграждане и запазване на мускулите над 60 години



Новата добавка на Тони Хортън може да е тайната за изграждане и запазване на мускулите над 60 години

Освен ако не сте се превърнали в хардкор, вероятно познавате Тони Хортън от френетичните реклами, излезли по-късно. Онези, в които той провежда тренировъчния си сериал в тъмна стая, пълна с потни, накъсани хора. Неговите 90-дневни екстремни тренировки предвещават ерата на упражнения с висока интензивност (помислете: CrossFit и F45 Training) и помогна на хиляди хора да изпитат какво наистина изтощителна тренировка може да направи за вас, психически и физически.

Сега, малко по-възрастен и малко смирен от скорошни заболявания, той се завърна с нова линия добавки, наречена Мощност живот . Тези силно проучени формули му помогнаха да се върне във форма почти P90X и се надява, че те могат да ви помогнат да постигнете и вашите фитнес цели, независимо от възрастта ви. Гамата включва протеинови прахове, уелнес добавки, храносмилателни помощни средства, усилватели за издръжливост и производителност и изграждане на чиста мускулатура.

Наскоро разговаряхме с Хортън за новата му линия и какво има за бъдещето на своята фитнес империя.

Списание за мъже: След над десетилетие успех с вашата тренировъчна програма P90X, наскоро преживяхте доста лоши здравословни проблеми. Какво беше това за теб?

Тони Хортън: Получих Ramsay Hunt [синдром] преди около три години, през октомври 2017 г. Разболях се наистина, загубих около 25 килограма, след което отне около шест месеца, за да изляза от това. Имам херпес зостер в ухото си. Един от 100 000 души, които получават херпес зостер, го вкарват в ухото си - и тези хора обикновено получават синдром на Рамзи Хънт. [Той] просто описва невъзможността за ходене и влияе на миризмата, вкуса, зрението, слуха и баланса. Има много нерви, които влизат в мозъка ми, които са се изпържили - пети, шести и седми лицеви нерви - така че имах парализа на Бел около месец. Имах ужасни проблеми с баланса, гадене, повръщане, не можех да ям, не можех да шофирам, не можех да се справя, не можех да стана от леглото. Беше просто ужасно. Тони Хортън Power Life

Учтивост на изображението





Това звучи като кошмар - особено за някой, който е толкова годен и активен като вас.

Не е забавно ... Това продължава седмици и седмици и седмици. И много хора, които не са във физическа форма, се отказват, тъй като последиците от синдрома на Рамзи Хънт включват нещо, наречено двустранна вестибуларна хипофункция, което е световъртеж, който трае вечно за много хора, които го получават.

Освен преодоляването на това заболяване, какво Ви подтикна да създадете линия за добавки?

Когато напуснах Beachbody [който помогна за разработването на P90X с Horton], търсех нови начинания. Винаги съм искал собствена линия за добавки за някои от нещата, които мислех, че липсват. И тъй като някой, който остаряваше, [започваше да става] наистина трудно да поддържа моето мускулна маса . Затова се срещнах с голям екип от учени и обясних ситуацията си - че все още се боря с пристъпи на вестибуларна хипофункция, които вероятно никога няма да изчезнат. Казах: „Какво можете да формулирате за мен, за да се почувствам по-добре?“ Има много бумъри, което съм на 62 години, които всички страдат от саркопения - свързана с възрастта мускулна загуба. Много е трудно да се намери 75-годишен строител на тяло, защото мускулната маса е трудна за поддържане. Боровинки орех през нощта овес

Тренировки за гръб у дома за изграждане на размер и сила

Прочетете статия Тони Хортън Флексинг

Учтивост на изображението



Създадоха ли решение?

Това наистина беше комбинация от разглеждане на изследването, виждане къде са проблемите, след това разглеждане на формулировките там. [Повечето добавки] са второстепенни и всъщност не правят това, което казват. Започнахме с просто суроватка и на растителна основа протеинови прахове първо. Проучванията показват, че хората не получават достатъчно достоен протеин. И тази формула, която те влагат както в суроватката, така и в растителните протеини - с HMB [хидроксиметилбутират], витамин D и хром - имаше огромна разлика в проучвания за хора, които излизат от операция и се борят да поддържат мускулната си маса и сила. HMB и витамин D помагат да се стимулира нещо, наречено левцин. Левцинът е една от аминокиселините с разклонена верига, която е важна част от изграждането на мускулите. Тези проучвания са правени при по-възрастни хора - по-възрастни от мен - които излизат от операция - и времето за възстановяване им е съкратено с тон. Спомням си, когато се срещнах за пръв път, бях като: „Хайде, това наистина ли е?“ Това бяха проучвания от много реномирани места, така че си помислих, какво се случва, ако всъщност и аз започнах да тренирам наистина? Казах: „Хей, аз ще бъда твоето морско свинче. Преди да направим каквото и да било, позволете ми просто да изпробвам тези неща. ’И това направи огромна разлика за мен, особено след болестта ми. Отново станах силен. Тони Хоук кара кънки по време на изложба преди състезанието Skateboard Vert на X Games Austin на 5 юни 2014 г. в Капитолия на щат в Остин, Тексас. (Снимка от Suzanne Cordeiro / Corbis чрез Getty Images)

9 високо протеинови закуски за отслабване

Прочетете статия Тук

Учтивост на изображението

Започнахте ли да виждате и усещате разлика?

След ски ден в Джаксън Хоул се гледах в огледалото, вървейки, боже, човече - това беше след като го взех два месеца. И публикувах снимка, и просто останах изумен. Определено изглеждах по-изненадан. Бях се качил и бях вдигнал тегло и очевидно беше някакво мускулно тегло. Забелязах разлика във фитнеса и по пистите. Няма да ви лъжа, бях във фитнеса, тренирайки три дни в седмицата, и карах ски четири или пет дни в седмицата. Бях и на височина и тичах из града, но когато обикновено го правя, трябва да взема почивни дни на ски. Уморявам се и не мога да се представя добре във фитнеса. Но имах този протеинов прах със себе си, вървейки напред-назад между суроватката и растителната основа.

Все още ли приемате редовно протеиновия прах?

Всеки ден, непременно. Понякога преди и след тренировка, защото графикът ми на тренировка се променя. Ако имам ранна тренировка в 7 или 7:30 сутринта, просто ще направя формулата преди тренировка и може би малко креатин. Ако правя кардио - не правя креатина, разбира се - ще го взема веднага след тренировката. И тогава дните, в които имам планирана тренировка по-късно, ще започна тези дни с по-голямо протеиново смути с боровинки, ягоди, пекани, орехи, ледени кубчета, неподсладено мляко от ленено семе и протеин на прах. Американски екип на SailGP

Излезте от самоизолацията по-силни с тези брутални тренировки с телесно тегло

Прочетете статия

Какви други добавки разработихте, за да се справите конкретно с проблемите си?

Въз основа на някои кръвни изследвания разбрах, че имам спукан черва. Дори не знаех какво е това, докато не разбрах, че го имам. Така че направихме Фондация четвърта , което е чудесна формула, която да ми помогне да се справя с това. Това е комбинация от пребиотици, пробиотици, магнезий, фибри и две порции зеленчуци. Оттам просто продължаваме да нарастваме и получихме страхотна формула преди тренировка, наречена производителност , който има ниски количества кофеин - това не ви кара да се чувствате разтревожени и изтръгнати, което правят много формули преди тренировка.

Какво още се очаква за остаряващия, но отдаден на фитнеса Тони Хортън?

Power Nation, стрийминг фитнес платформа, базирана на 90-дневни програми. Минахме през първата бета група с около 1500 души от цял ​​свят, което беше страхотно. Получихме наистина страхотна обратна връзка от различни хора и завършихме Beta One. Сега сме в средата на Бета Втора. Това е началото. Има четири компонента, наречени Силата на четирите. Така че това е храна, фитнес, внимателност и добавки - това са четирите неща, които се опитвам да подчертая. Имаме групи за ръководители, предложения за коучинг, видео за готвене и тренировки на живо. Тези се фокусират около гири, ленти и лента за издърпване. Ако нямате лента за издърпване, което знам, че много хора нямат, ние предлагаме алтернативи. Снимах и първите си пет тренировки с Тонален още през октомври миналата година. И сега съм на репетиции тази седмица и снимам следващата седмица за още шест, което наистина е взрив. Това ме държи доста зает в момента. Отървах се от куп неща [домашен фитнес], от които не се нуждая повече, защото Tonal прави всичко. Ръцете вървят във всяка възможна посока, която можете да си представите. Така че можете да правите клякащи чаши, къдрици за бицепс, военна преса и откат на трицепс ... това е просто невероятна технология. Това е нещо, което смятате, че би излязло през 2050 г. и то вече е тук.

5-те най-добри онлайн тренировки за стрийминг

Прочетете статия

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!