Плуването като тренировка: Това е един от най-добрите (и най-трудните) начини да се подготвите



Плуването като тренировка: Това е един от най-добрите (и най-трудните) начини да се подготвите

Хората имат две големи затваряния с плуване. Първият е намирането на басейн за обиколка, който е удобен (Трудно е да ви помогна там, но със сигурност имате YMCA наблизо.) Второто е колко трудно се чувствате плуването. И там наистина не можем да ви помогнем. Докато само 20 минути в басейна могат да изгорят повече от 250 калории - същото като бягането - плуването е тренировка за цялото тяло, която въвежда нови предизвикателства. Той ангажира всички мускулни влакна от сърцевината до крайниците, казва Морган Мейб, треньор по плуване Асфалтово зелено в Ню Йорк . Няма други спортове, които са еднакво трудни за горната част на тялото и долната част на тялото, докато сте нежни към ставите.Не само това: анаеробният аспект наспортът незабавно ще повиши сърдечната Ви честота, тъй като стимулира хипертрофия - по същество мускулния растеж. Ако някога сте плувец, започнете с фокус върху техниката. Независимо от нивото ви, търговските тайни от професионалистите могат да направят преживяването по-приятно. Сега, с което можем да ви помогнем.

Както установихме, задвижването през водата е трудно. Така че няколко насоки от експерти в областта не могат да навредят.





За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!