Sumo Wrestling’s Healthy Secrets



Sumo Wrestling’s Healthy Secrets

ЗА МНОГО ОТ НАС, сумо борбата е мач между двама огромни мъже с памперси и топ кифли. Те се смятат за спортисти, разбира се, но единствената им работа е да са дебели и да се блъскат един в друг. Да, те са по-бързи от NFL linebacker. Но най-добрите борци по сумо също имат скорост извън блока на спринтьор, гъвкавост на йога и умствената издръжливост на монах трапист. Професионалното сумо няма класове на тежести, което означава, че 600-килограмов борец може да се изправи срещу някой 200 паунда. И все пак не е достатъчно да си най-тежкият човек на ринга.

Повечето хора не разбират, че сумистите са много атлетични, казва двукратният шампион Бямбаджав Уламбаяр, който минава покрай Биамба. Той е родом от Монголия и е един от най-признатите борци в целия свят. Професионалните борци са бързи, гъвкави, силни и доста жилави, казва той.

Традиционният спорт на Япония най-накрая се дължи от тази страна на Тихия океан. САЩ Sumo, най-големият бустер в спорта в Щатите, отбеляза нарастване на участието на аматьори, включително сред жените. Наскоро сумото беше признато от Международния олимпийски комитет - решаваща стъпка за включването му в бъдещите игри. Полагат се съгласувани усилия за стимулиране на интереса към уединения спорт. Управителният орган на Сумо в Япония от време на време изпраща своите професионални борци на международни турнета, а сумо турнирите в Япония имат повече преводи на английски от всякога. Тони Хоук кара кънки по време на изложба преди състезанието Skateboard Vert на X Games Austin на 5 юни 2014 г. в Капитолия на щат в Остин, Тексас. (Снимка от Suzanne Cordeiro / Corbis чрез Getty Images)

IOC добавя нови спортове за летните олимпийски игри в Токио 2020

Прочетете статия

Не бъркайте това с модернизация. Част от привлекателността на сумото е колко малко се е променило за 2000 години. Това започва с пълната отдаденост на спортиста. Професионалистите живеят в a хей , или конюшня, в която се намират някъде от няколко борци до десетки. Има около 40 хея, разположени най-вече в квартала Ryogoku в Токио. Те ядат, спят и тренират под наблюдението на а тошийори , или стабилен майстор. Тренировките обхващат четири до седем часа на ден, шест дни в седмицата, като подготовка за мачове, които обикновено продължават по-малко от 20 секунди.

Правилата на сумото са прости. Ако някоя част от тялото ви докосне земята, с изключение на стъпалата на краката ви, или ако пристъпите или паднете извън периметъра на сламата на dohyo (звъни), губиш. Единствените движения извън границите са удар със затворени юмруци, блъскане в очите и хващане на чатала. Всичко останало е честна игра. Очаквайте да видите много напъни, хвърляния, шамари, форсиране, размахване на краката и случайни удари на тялото.

За да тренират за това, борците започват призори на празен стомах, с час странични стъпки или шико. Борците клякат, повдигат единия крак встрани възможно най-високо и стъпват надолу - 150 до 300 пъти. Те тренират пълни разделения, както и правилна техника на преобръщане. Трябва да можете да се извивате и да се движите в малко пространство, казва Андрю Фройнд, директор на USA Sumo. В големите турнири глиненият пръстен е разположен на върха на платформа, така че отблъскването завършва с падане на два фута на пода. Ако сте твърди като културист, ще се контузите, казва Фройнд.

След това идват калистениката и скоростната работа за изграждане на експлозивна сила и технически тренировки. Сърцевината на тренировките е спаринг. Тихо е - без музика, без бърборене между борците, само мрънкане и пляскащ звук от плът по плът. Накрая идва буцу-кари . Подобно е на тренировка с блокираща шейна във футбола. Един борец стои висок, докато друг се блъска в него, натискайки до ръба на ринга. Това се прави до изтощение. Тук

Как да тренираме за мускулна сила

Прочетете статия

Всичко това изгаря много калории, които се заменят с традиционно ястие от сумо яхния, наречено чанко-набе (вижте рецептата, вдясно). Направен е в гигантски количества от младши членове на хейята. Всеки компонент е атлетично гориво. Бульонът - който може да бъде направен от риба, свинско, говеждо или пилешко - съдържа електролити, които помагат за хидратацията и клетъчната функция. Има чист протеин от неща като пилешки топчета, скариди и меко сварени яйца, за изграждане на мускули. Юфката съдържа въглехидрати, заместващи енергията, а зеленчуците и подправките предлагат витамини, минерали и противовъзпалителни съединения. Борците имат своя собствена рецепта. Професионалните спортисти ядат няколко големи купи с чанко, заедно с тон ориз и бира. Следва дълга дрямка, след това допълнително обучение и срещи на екипа. Ограничете деня с още чанко и ориз, тогава е време за лягане.

Няма нужда да надявате маваши (колан), за да възприеме някои навици сумо. Ако сте в Япония, посетете турнир или се отправете към хейя, която позволява на посетителите да наблюдават сутрешните тренировки. По-близо до дома, опитайте да се борите в местно училище по бойни изкуства или просто изяжте няколко купи сумо яхния.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!