Запазете спермата си: 8 съвета, за да поддържате плувците силни



Запазете спермата си: 8 съвета, за да поддържате плувците силни

С целия фокус върху плодовитостта на жените, изглежда забравяме, че половината от времето - да, 50 процента - вината е спермата. Но добри новини: Има много неща, които можете да направите, за да запазите плувците силни и здрави. Ето откъде да започнем.

1. Тя има гинеколог. Защо нямате уролог?

„Повечето жени имат връзка с гинеколога си от началото на менструацията - мъжете нямат такава връзка с уролога си“, казва д-р Марк Голдщайн, професор и главен хирург по мъжка репродуктивна медицина и урология в Weill Cornell Медицински колеж на университета Корнел. Иронията е, че е много по-лесно да се диагностицира проблем при мъжете поради проста логистика: „Всичко, което трябва да знам за мъжката анатомия, е достъпно, виси точно на бриза“, казва Голдщайн. В някои случаи лекарят може да определи проблем само чрез преглед на историята на пациента, особено ако има анамнеза за операция за възстановяване на тестиси или херния, болести, предавани по полов път, химиотерапия или лъчелечение.

2. Погледнете в аптечката си.

Декември 2013 г. проучване установи, че приемането на финастерид, съставка, която често се среща в лекарствата за алопеция, има отрицателен ефект върху броя на сперматозоидите. (Локалните лечения като Rogaine нямат такъв негативен ефект.) Освен това, много селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs), открити в лекарства за тревожност и депресия като Prozac, са били показани да повлияе негативно на подвижността на сперматозоидите или колко бързо плува спермата ви. Говорете с вашия психиатър за излизане от SSRI и преминаване към друг антидепресант, преди да се опитате да забременеете. Тони Хоук кара кънки по време на изложба преди състезанието Skateboard Vert на X Games Austin на 5 юни 2014 г. в Капитолия на щат в Остин, Тексас. (Снимка от Suzanne Cordeiro / Corbis чрез Getty Images)

ПОВЕЧЕ: Как да повишим плодовитостта при мъжете

Прочетете статия

3. Проблемът с хормоналната терапия.

Ако удряте стена във фитнеса или просто имате ниска енергия като цяло, може да е изкушаващо да започнете да пускате тестостеронови добавки. Но говорете с вашия уролог, преди да се отправите към аптеката, тъй като приемът на тестостерон може да има сериозни отрицателни ефекти върху бебето. „На практика, [тестостеронът] е противозачатъчно средство“, казва д-р Джоузеф Алукал, директор на Мрежното репродуктивно здраве и доцент по урология и ОБГИН в Медицински център Ню Йорк. „Някои пациенти трябва да са на тестостерон, но ние трябва да поставим тази диагноза правилно.“

4. Няма по-добро оправдание за отслабване.

В случай, че имате нужда от още една причина, за да стигнете до здравословно тегло, Световната здравна организация проведе големи проучвания за да се установи какво представлява нормалния брой на сперматозоидите за анализ на спермата и резултатите показват, че мъжете с наднормено тегло (или с ИТМ над 30) обикновено показват по-нисък брой на сперматозоидите и по-висока фрагментация на ДНК (AKA, вдлъбнатини в ДНК на спермата) от тези, които са със здравословно тегло. По-високият процент на мазнини може също да създаде хормонална дисфункция, която засяга подвижността на сперматозоидите, което означава, че спермата ви също не може да плува.

5. Не прекалявайте във фитнеса.

Няма точен праг на това колко упражнения са полезни, преди да повлияят негативно на производството на сперматозоиди, но твърде много може да намали шансовете ви да забременеете. „Ако [мъжът] е с 50 килограма наднормено тегло и иска да направи Ironman след шест месеца, това е благородна цел, но е по-вероятно да постави тялото във физическо състояние на стрес, което оказва негативно влияние върху броя на сперматозоидите“, казва Алукал. Вашият лекар може да ви помогне да определите точното количество упражнения за вас.

6. Не, нямаш завинаги.

„Много се знае за това как плодовитостта на жената се влияе от възрастта. За мъжете няма ясна андропауза (или мъжка менопауза) - това е много бавно, постепенно спадане “, казва Голдщайн. Но проучвания сега показват, че бащинската възраст всъщност също е важна: Мъжете над 45 години, дори и с партньор под 30 години, имат два пъти риска да имат бебе със синдром на Даун, три пъти риска от бебе с шизофрения, пет пъти риска от аутизъм, а рискът от големи вродени дефекти е два пъти по-висок. Тук

СЪЩО: Наистина лесен начин за повишаване на тестостерона и сексуалното шофиране тази зима

Прочетете статия

7. Спокойно за упойващите вещества.

„Тестисите са канарката на човешкото тяло“, казва Голдщайн. „Качеството на спермата и плодовитостта са първите неща, засегнати, когато сте изложени на токсични химикали.“ Марихуаната се свързва с естрогенните рецептори в тестиса - и остава там до три седмици. Дори една става на месец предизвиква концентрация в тестисите, наречена гонаден токсин, и може да доведе до ненормална форма на сперма, която може да повлияе на зачеването. Алкохолът трябва да бъде ограничен до шест напитки седмично, за предпочитане не всички наведнъж.

8. Тествайте се вече.

На пазара има няколко домашни теста за броя на сперматозоидите, които могат да помогнат за идентифицирането на непосредствен проблем с броя на сперматозоидите (SpermCheck прави популярен). Но както Goldstein, така и Alukal съветват последващ лабораторен анализ, тъй като домашните тестове все още могат да пропуснат проблеми в жизнеността, формата и ДНК на сперматозоидите. Лабораторните тестове, включително сравнително нови тестове, наречени TUNEL (терминална дезоксинуклеотидил трансфераза dUTP маркиране на ник края) и SCSA (анализ на сперматозоидната хроматинова структура), също могат да определят броя на фрагментациите в ДНК на сперматозоидите. Основен кръвен тест ще диагностицира всички хормонални проблеми, които засягат плодовитостта.

В момента приложенията и носимите технологии за жени все още доминират в сферата на плодородието. Но Alukal се насърчава от факта, че повече изследователи отделят време за анализ на плодовитостта на мъжете за първи път, включително работа върху хормонален мъжки контрацептив. Не мисля, че тези лекарства са напълно готови, но това означава, че изследователите обръщат внимание и полагат допълнителни усилия, за да разберат как хормоните действат при човек, казва Алукал. Това е половината от населението на света и ние трябва да разберем по-добре.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!