Ретинол 101: Какво трябва да знаете за подобряване на вашия режим на грижа за кожата



Ретинол 101: Какво трябва да знаете за подобряване на вашия режим на грижа за кожата

Иска ми се всички да използват ретинол. И съм сигурен, че вашият дерматолог е съгласен с мен по този въпрос. Това е така, защото ретинолът е договорената любима съставка за грижа за кожата, когато става въпрос обръщане на признаци на стареене , предотвратявайки по-нататъшни признаци и дори смекчаващо акне и хиперпигментация. Не е пресилено да го наречем чудодейна съставка и най-добрата новина от всички е, че е изключително лесно да се стигне до него.

Ретинолът се намира в множество извънборсови продукти (OTC), но също така често се абонира за по-високи и по-въздействащи дози от вашия сертифициран от борда дермо. Въпреки това, въпреки че изцяло подкрепям включването му във вашия нощен режим, не съветвам да го правите без предварителна консултация с вашия дерматолог - тъй като ретинолът може също да направи кожата изключително чувствителна към слънчева светлина и податлива на пилинг, ако се използва неправилно или в излишък. Крем против бръчки от пиян слон A-Passioni Retinol

Основната рутинна грижа за кожата, която всеки мъж трябва да следва

Прочетете статия

Все пак има много неща, които можете да проучите за ретинола преди този разговор с Вашия лекар (който също ще Ви посъветва кой метод - OTC или Rx - е най-подходящ за Вашите специфични нужди).

Говорейки за дермата, имаме една от най-добрите в света, д-р Хедър Роджърс, основател на собствената си марка за грижа за кожата, Доктор Роджърс ВЪЗСТАНОВЯВА (и известен експерт по ретинол / ентусиаст), за да восък поетично върху съставката. Ето всичко, което тя смяташе, че трябва да знаете.

Ползите от ретинола

Откъде да започнем? Ретинолът се продава лесно поради многобройните му ползи за тена. Ето защо повечето дерматолози го предписват с готовност или препоръчват извънборсов продукт за всеки пациент с цели за укрепване на кожата или изчистване на тена.

1. Предотвратява набръчкването:

Роджърс цитира много начини ретинолът да предотврати образуването на бръчки (в допълнение към обратното им присъствие, както е посочено по-долу). От една страна, ретинолът подобрява синтеза на колаген в кожата, за да я поддържа твърда, като същевременно намалява разграждането на съществуващия колаген. Тогава той дори инхибира така наречените кожни металопротеинази, които се индуцират от ултравиолетовите лъчи и могат да доведат до допълнителна деградация на кожата, казва тя. Регенерист на събитията

Намалете бръчките и се борете със стареенето с тази лесна, достъпна система от две стъпки

Прочетете статия

2. Подобрява текстурите на кожата:

По принцип ретинолът укрепва бариерните функции на кожата (защитните сили срещу застаряващи кожата токсини и замърсители, както и способността му да абсорбира и задържа влагата). Това води до по-стегната, по-гладка кожа - и по-малко груби петна, бръчки, фини линии и подобни.

3. Подобрява обезцветяването на кожата:

Чрез ускоряване на оборота на най-външния слой на кожата ви, ретинолът насърчава по-бързото изчезване на тъмните петна и петна, като същевременно предотвратява хиперпигментацията като мелазма и старчески петна.

4. Предотвратява образуването на акне:

Роджърс казва, че ретинолът насърчава комедолизата, което означава, че предотвратява образуването на комедони, по-известни като причинители на акне чрез улавяне на мазнини и кожни клетки в порите. La Roche-Posay Retinol крем за очи

9 Превъзходни измивания за лице за борба с акне след тренировка за мъже

Прочетете статия

5. Намалява възпалението:

Всеки, който страда от зачервяване или раздразнителни подутини - а именно страдащите от розацея - ще оцени способността на ретинола да смекчи въпроса.

6. Отменя щетите от слънцето:

Слънчевите UV лъчи действат срещу кожата ви по много начини, включително удебеляване на външния слой на кожата. Роджърс отбелязва, че ретинолът стабилизира естествения оборот на клетките в кожата, който се изхвърля от удара при излагане на слънце. От своя страна той предотвратява прогресирането на клетките в плоскоклетъчни карциноми (т.е. рак на кожата).

OTC срещу Rx Retinol

И така, кой ретинол е най-подходящ за вас: по-лека доза без рецепта или по-активен, висококачествен третиноин? Само вашият сертифициран лекар може наистина да отговори на този въпрос, но ето основните разлики между тях.

Извънборсови продукти:

Когато използваме думата ретинол, имаме предвид всичко в широкото семейство ретиноиди. Но това технически е погрешно наименование, защото ретиноидите са този единствен термин. Докато ретинолът се позовава вместо това на нискокачествената, извънборсова версия на витамин А производното.

Ретинолът трябва да се превърне в третиноин от тялото ви, преди да може да се използва, казва Роджърс. Като общо сравнение, третиноинът е 10 пъти по-силен от ретинола. Ретинолът е чудесно място да започнете, когато добавяте продукт с витамин А към вашия режим на грижа за кожата.

Три извънборсови продукта, които харесваме:

Тони Хоук кара кънки по време на изложба преди състезанието Skateboard Vert на X Games Austin на 5 юни 2014 г. в Капитолия на щат в Остин, Тексас. (Снимка от Suzanne Cordeiro / Corbis чрез Getty Images)

Крем против бръчки от пиян слон A-Passioni Retinol





Най-доброто от най-доброто: Крем против бръчки от пиян слон A-Passioni Retinol

[$ 74; drunkelephant.com ]



Вземи го Тук

Olay Regenerist Retinol Night Moisturizer (без аромати)

За чувствителна кожа: Olay Regenerist Retinol Night Moisturizer (без аромати)

[$ 47; olay.com ]

Вземи го Американски екип на SailGP

La Roche-Posay Retinol крем за очи

За зоната около очите: Ретинолов крем за очи La Roche-Posay

[$ 47; laroche-posay.us ]

Вземи го

Продукти с рецепта:

Третиноин: Тогава, разбира се, идва третиноин с рецепта. Имате опции, вариращи от 0,005 процента третиноин, чак до 0,1 процента (малко отива много, вижте). Шансовете са, че ако изберете рецепта, вашият документ ще се установи някъде в диапазона от 0,025 процента, може би диапазона от 0,5 процента за по-мазните видове - и може би ще ви градуира нагоре с течение на времето. Колкото по-висока е дозата, толкова по-чувствителна може да направи кожата ви. (Прочетете за това.)

Doc: Този режим „доживотна рецепта“

Правенето на кратки, умерени до енергични тренировки четири или пет пъти седмично е билетът за по-добро здраве ... Прочетете статията

Как да започнем с ретинол:

Ключът е да започнете ниско и бавно, повтаря Роджърс. Ако използвате твърде много, ще стимулирате прекалено голям оборот на кожата, което води до изсушаване на кожата, пилинг, лющене, лющене, усещане за парене и еритем (зачервяване). Можете също така да имате повишена фоточувствителност (към слънчева светлина) при първата употреба, поради изтъняване на външния слой на кожата. Поради тази причина е задължително да носите SPF всеки ден, когато използвате ретинол. (И тъй като това е дългогодишно начинание, това просто означава избор на SPF-опакован овлажнител за дневна употреба до края на времето.)

Роджърс добавя, че момчетата с тънка или суха кожа ще абсорбират повече ретинол от тези с дебела или мазна кожа. (Да, трудно е да разберете дали имате дебела или тънка кожа и не, това не се определя от вашата наглост или твърдост.)

Тя също така казва, че може да отнеме 72 часа, преди да изпитате някакво дразнене. Препоръчвам през първите две седмици просто да го прилагате два пъти седмично и след това да изграждате оттам, ако го понасяте добре, казва тя. След като можете да използвате продукта всяка вечер без дразнене, можете да помислите за увеличаване на процента на вашето лечение.

Кога да се използва ретинол:

Ретинолът се използва най-добре през нощта и наистина трябва да бъде запазен за него. Тъй като може да бъде неутрализиран от излагане на слънце и тъй като действа агресивно върху кожата ви, той се абсорбира най-добре, докато спите и изпитвате клетъчна регенерация. Сутрин ще го изплакнете чисто и ще нанесете SPF овлажнител, както беше обсъдено по-рано.

Когато прилагате ретинол вечер, не забравяйте да го правите върху прясно почистена и изсушена кожа. Нанесете малко количество (размер на грахово зърно) върху лицето и шията (отпред и отзад), казва Роджърс. Можете дори да го приложите върху гърдите и гърба на ръцете си, ако искате да предотвратите всички същите признаци на стареене там. Независимо от това, винаги следвайте нанасянето на ретинол с вечерен овлажнител. (Няма нужда от SPF за този; добър нощен крем ще направи на лицето ви и всеки овлажнител за ръце / тяло другаде.).

Най-добрите ежедневни овлажнители със SPF за лятото

Прочетете статия

Кога да очаквате резултати:

Ще минат около 90 дни, преди да започнете да виждате значителните (и трайни) подобрения, донесени върху моя ретинол. Не забравяйте, че това е дълга игра, а ретинолът е лечение, което отнема време за преквалификация и коригиране на кожата ви. Ще трябва да продължите да го използвате и вие, ако искате да изпитате постоянни предимства. (Силно препоръчително и някак безсмислено дори да започнете, ако не възнамерявате да продължите напред.) Може да забележите малки подобрения още четири седмици след продължителната употреба, казва Роджърс, но големите отнемат около три месеца, за да направят самите известни.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!