Изпробване на вашите любими лекове за студ



Изпробване на вашите любими лекове за студ

В случай, че хакерството, кашлицата, кихането и свиването на носа, които чувате от всички около вас, не е било достатъчно индикация, сезонът на настинките официално е в разгара си. И въпреки успешното изпращане на човек на Луната и създаването на компютри с размерите на фъстъци, учените все още не са открили лек срещу обикновената настинка, така че сме принудени да се потъваме в нищетата и сополите си и да чакаме да отмине .

Но попитайте майка си, приятели и колеги, и всички те са получили мнение за надеждно лечение. Все още не бъркайте картонена кутия с портокалов сок. Говорихме с Гай Лин , M.D., специалист по уши, нос и гърло със седалище в Ню Йорк и член на УНГ и алергични сътрудници , за да разберете какви общи средства за защита всъщност си заслужават и кои може да ви задържат по пътя към възстановяване.

Само имайте предвид, че това не са действителни лекове, те са поддържащи терапии, отбелязва Лин. В крайна сметка тялото е най-доброто средство за подобряване, а другите поддържащи терапии около него просто го улесняват.

7 суперхрани за повишаване на имунитета >>>

Чай

Чайовете са изключително полезни. Те хидратират, успокояват и смазват гласовата кутия, казва д-р Лин. Той посочва, че горещият чай, както и горещата вода с лимон и мед, са терапевтични и всяко оправдание да консумирате повече течност, докато сте болни (абсолютно задължително) е полезно. По отношение на предполагаемите антиоксиданти в зеления чай, които работят за ускоряване на процеса на оздравяване, Лин бързо го сваля. Не мисля, че има доказателства за това, казва той.

Пилешка супа

Отново Лин казва, че хидратиращите и терапевтични ползи от пилешката супа са полезни. Просто хидратирате. Мисля, че докато терапията не вреди, тя се насърчава. Така че независимо дали става въпрос за чай или много течности или пилешка супа, всичко е хидратация. Тялото се нуждае от допълнителни течности, когато сте болни. Той също така посочва, че яденето на здравословни, естествени съставки и протеинови храни, като пиле, са полезни за възстановяването.

Суров чесън / джинджифил

Лин вижда ползи от яденето на чесън и джинджифил, но не и за магическите сили за повишаване на имунитета, които много хора вярват, че имат. В нашата диета има сила. Има някои доказателства, които предполагат, че нямаме нужда от толкова калории, докато сме болни, и мисля, че суровите, естествени съставки, особено когато сме болни, вероятно имат някои лечебни и терапевтични ефекти. Така че чесънът и джинджифилът попадат точно в тази категория, обяснява той. Те не са тежки по съдържание на калории и са естествени съставки направо от земята, така че мисля, че това всъщност е много полезно.

13 Лекарства срещу настинка и грип, които действително действат >>>

Солена вода / водороден прекис гаргара

Въпреки че Лин не вижда нищо лошо в изплакванията със солена вода, той казва, че ще получите повече ползи от изплакванията на носа. Като нети саксии? Нети саксията вероятно е по-малко интензивна от изплакването. Нети саксията е нещо, което с гравитацията солената вода влиза в едната ноздра и излиза през носа. Вместо това той предлага да се използва изплакване за нос, което прилича на малка бутилка за изстискване. Синусовото изплакване например би било почистващо средство за синусовата кухина, което самостоятелно насочвате с бутилка. Той обаче предупреждава, че някога е имало връзка с употребата на нети пот и много рядка амебна мозъчна инфекция. В чешмяна вода е открит замърсител, така че Лин предлага да се използва дестилирана или преварена вода. Що се отнася до водородния прекис, той казва, че може да бъде малко дразнещо - има някои данни за заздравяване на рани, които показват, че водородният прекис може да забави зарастването на рани. Но ако имате някаква форма на вирус или бактерия в гърлото, това може да е малко токсично за тях, така че може да помогне от тази гледна точка. Просто не забравяйте да го разредете и следвайте инструкциите за гаргара на бутилката.

Витамин С / Цинк

Друго лекарство, което той бързо избива, е нарастващата популярност на витамини и цинкови добавки. Няма доказателства, които да предполагат, че помага и много хора го правят. Просто трябва да внимавате да не прекалявате, казва той. Злоупотребата с тези витамини всъщност може да навреди. Той предупреждава, че основно облагате вашите системи за изчистване, които се състоят от бъбреците и черния дроб. Така че, ако предоставяте мега дози, не е задължително да получавате допълнителни ползи.

Корен на ехинацея / астралгус / злато

Той казва същото и за билковите добавки. Никога не е имало доказателства, че тези добавки всъщност осигуряват някакви предимства. Въпреки това, консумирани като чай, те могат да помогнат. Под формата на чай мисля, че те са терапевтични, казва той. Но той посочва, че по-големият проблем, който причинява приемът на тези добавки, е илюзията за уелнес. Няма много доказателства в подкрепа на витамините и минералите и цинка и много от нещата, към които хората отиват инстинктивно и пренебрегват по-голямата картина, а именно да се грижат добре за тялото си.

Трябва ли да тренирате, когато сте болни? >>>

Упражнение

Някои може да се притесняват да посещават фитнеса, когато не са на 100 процента, но Лин вижда големи ползи. Вие се отнасяте добре с тялото си, казва той за упражненията с болни. Ако имате чувството, че искате да спортувате, това не е лош знак. И ако спортувате, не забравяйте, че трябва да хидратирате още повече, за да не дехидратирате. Така че цялата концепция за „упражняване“, извеждане на „злите духове“ от тялото ви, което може да ви върне обратно, ако не попълните липсата на баланс на течности.

Пикантни храни

Други се кълнат в пикантни храни, за да изчистят синусите и да ви накарат да се изпотите от настинка. Въпреки че Лин не може да предостави категорични доказателства, че това работи, той не вижда никаква вреда. Това е интересно, всъщност има нещо, наречено пептид С и те започват да го използват в назални спрейове, за да постигнат някои деконгестивни ефекти. Зад това няма доказателства, все още няма проучвания, но имам пациенти, които го използват като спрей без рецепта и се кълнат в него. Мисля, че има много естествени съставки, които вероятно имат благоприятни ефекти, които все още не разбираме. Така че, отново, не виждам никаква вреда в яденето на пикантни храни и цялата концепция за „изпотяване“, която пресича много култури.

10 начина да спечелите войната срещу настинки и грип >>>

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!





как да се изгради сандък