Органична срещу преработена храна | Каква е разликата?



Органична срещу преработена храна | Каква е разликата?

Органична срещу преработена храна | Каква е разликата?

Думи от Ребека Парсънс. Снимки от Брена Девлин

Като гребло, грижата за тялото ви трябва да бъде основен приоритет. Докато тренировките и кондицията са ключови за успеха, храненето добре е още по-важно. Тялото все пак е храм.

За съжаление повечето от нас пускат много лоши неща. Но ние не говорим само за чипс и сладкиши, ние вече знаем, че те са лоши. Изненадващо, яденето на плодове и зеленчуци също може да донесе повече вреда, отколкото полза.

Освен ако не ядете напълно сурова и органична диета, почти цялата ви храна се обработва или обработва химически. Много храни съдържат изкуствени съставки и консерванти, докато плодовете и зеленчуците съдържат пестициди и по-малко хранителни вещества, отколкото техните органични събратя.

И така, какво означава да се яде сурово и органично?

Диетата със сурова храна е доста екстремна. Суровите храни включват плодове, зеленчуци, семена, ядки, зърнени храни и всичко приготвено под 116 ° F. Готвенето на храни над тази температура ги кара да губят основни витамини, минерали и ензими.

Органичното се отнася просто до начина, по който е отгледана храната. Земеделските производители нямат право да използват пестициди, ГМО или торове на базата на петрол и срамежлива или канализационна утайка. Органичните животни трябва да се хранят с органични фуражи, които не съдържат антибиотици или хормони на растежа. Докато яденето на сурова и органична диета има своите предизвикателства, ползите са огромни.

Яденето на преработена храна забавя метаболизма ви, може да причини мозъчна мъгла и може да доведе до много хронични заболявания като рак, сърдечни заболявания и диабет. За разлика от това, яденето на по-естествена диета не само ще намали риска от заболяване, но и ще увеличи енергията ви. Да не говорим, че качеството на съня ви ще се подобри, което означава, че ще се събудите, чувствайки се по-енергични и готови за това гребло преди зазоряване. Добавете към това по-бързо време за възстановяване и ще можете да тренирате по-усилено и да се върнете отново във водата за втора сесия по-късно през деня.

Въпреки че тялото ви ще ви благодари, вашата банкова сметка вероятно няма. Всеки знае, че органичното пазаруване може да бъде скъпо, но не е задължително. Ако не можете да сте в крак с цените в местния магазин за здравословни храни, посетете местния фермерски пазар. Цените често са много по-достъпни, а продукцията е свежа и вкусна. Или ако имате стаята, започнете градина в задния двор. Може просто да откриете, че имате зелен палец и да вземете ново хоби.

Промяната на вашата диета обаче може да бъде трудна, така че не ходете на студена пуйка. Или в този случай, органична, тревна и срамежлива, безплатна и срамежлива пуйка.

Разберете какво работи за вас. Когато посещавате супермаркета, придържайте се към периметъра. Ако не се подвизавате по пътеките, няма да се изкушите да купите всички тези преработени боклуци. Прочетете съставките, за да знаете какво получавате; колкото по-малко съставки, толкова по-добре. Ако абсолютно се нуждаете от хляб в диетата си, купете пълнозърнест, пълнозърнест хляб и се ограничете до една филия наведнъж.

Благодарение на чудото в Интернет има милиони здравословни рецепти. За тези от вас със сладки зъби има дори рецепти за сладкиши и кифли, направени с натурални съставки. Накратко, здравословното хранене никога не е било по-лесно.





Ако все още не сте продадени, важно е да се отбележи, че яденето в сурово и биологично състояние също е полезно за околната среда. Естествените храни обикновено използват малко или никакви опаковки, спасявайки морския живот от заплахите от пластмаси и други боклуци в дома им. Освен това биологичното земеделие избягва използването на пестициди и торове, които в крайна сметка биха стигнали до океана, в резултат на което цъфтят водорасли и пълни с токсини риби.

Така че защитете себе си и нашия местен морски живот. Може да е по-предизвикателно да ядете биологично, но вашето тяло и нашата среда ще ви благодарят.

Свързани

Останете енергични с този вкусен и питателно SUP смути .

Перфектно рецепта за вечеря за вкусна вечеря от сьомга.

Статията първоначално е публикувана на Standup Paddling

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!