Най-ефективните храни за понижаване на високото кръвно налягане

Смята се, че 65 милиона души имат високо кръвно налягане - това е 1 на всеки 3 души.

Състоянието се нарича безшумен убиец, тъй като обикновено няма симптоми. Някои хора обаче могат да имат главоболие, когато кръвното им налягане е особено високо.

5 Основен, променящ живота тест за мъже под 40 години

Един от виновниците? Втвърдяване на артериите, известно като атеросклероза. Лошата диета обаче определено е фактор, допринасящ за това. Като намалите вашата Наситените мазнини , натрий, алкохол и кофеин, можете да помогнете за намаляване на кръвното налягане.

Можете също да включите тези 10 храни като част от плана за здравословно хранене - доказано е, че всички те понижават високото кръвно налягане.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!