Човекът от стомана Тайлър Хьоклин върху изграждането на достойна физика на Супермен



Човекът от стомана Тайлър Хьоклин върху изграждането на достойна физика на Супермен

Тайлър Хьоклин имаше много оправдана мисъл, когато научи, че е заграбил ролята на Супермен в CW's Супермен и Лоис (което току-що бе подновено за втори сезон).

Спомням си, че си мислех, че вероятно трябва да стигна до фитнеса, казва Хочлин, който първоначално беше планиран да направи само два епизода Супер момиче . Това беше преди четири години и оттогава насам актьорът се подлагаше на личен обувателен лагер, опирайки се на минали тренировъчни преживявания и дните си като бейзболист. През годините научих много и винаги се стремя да се оправя.

Диетата на Супермен: Как да се храним като Хенри Кавил

Запознайте се със закуската, обяда и вечерята, които помогнаха на A-списъка да изгради тяло от друг свят. Прочетете статия

Сега стъпвайки в светлината на прожекторите със собствената си поредица, Супермен и Лоис , Hoechlin имаше много причини да засили режима си. И излиза от портрета си на културиста Джо Вайдер в По-голям , имаше много изложени основи. Разговаряхме с реалния живот на Кларк Кент от неговия сет във Ванкувър за първо получаване на ролята, кето диетата му и тренировките, които го вкарват във формата на Man of Steel.

Списание за мъже: Как за първи път разбрахте, че може да играете Супермен?

Тайлър Хьоклин: Това се връща към 2016 г. Току-що обявиха, че Супермен ще се появи Супер момиче . Но всъщност срещата беше за Супермен. Попитаха дали ще ми е интересно и аз бях. Вероятно беше около седмица по-късно - аз се връщах от пътуване с брат ми до Националния парк Сион в Юта - когато ми се обадиха, че го получих. Обърнах се към брат си и казах: ‘Мисля, че трябва да спрем във Вегас.’ Празнувахме, като седнахме в спортна книга, хващайки Уориърс срещу Кавалерс. Брат ми се обърна към мен в един момент и каза: ‘И така, ти сега ли си Супермен?’ А аз казах: ‘Предполагам?’ Това беше много сюрреалистичен момент. Все още се чувства сюрреалистично. Но това беше радост и привилегия.

Доколко сте били запознати с героя и миналите му образи по това време?

Бях наясно със Супермен в по-широк смисъл на поп културата преди шоуто. Ще видите хора, облечени в тениски на Супермен, и много атлети, на които се надявах да си направят татуировката. През ранните ми години фокусът ми беше предимно върху бейзбола, който играх състезателно през цялото училище. Аз действах по същото време, така че тези две неща ми отнеха много време. Аз също не направих дълбоко гмуркане или нещо подобно, когато получих ролята. Вместо това взех съзнателно решение да не гледам нито един от другите филми или предавания. Радвам се, че от първия ден имахме много уникално усещане в програмата. Чувствам, че наистина знам кой е този Супермен и не бих искал нищо да ми пречи да го виждам толкова ясно, колкото го правя сега.

Обучение за супергерои: Как да се измъквам като филмов герой

Следвайте съветите и техниките, с които тези звезди са се довели до героична форма. Прочетете статия

Силата е елементарна, но каква физика искате на екрана?

Има изображения, които идват на ум, когато си мислите за Супермен, особено от комиксите. Тази проекция на сила. Исках да изглеждам силен, но също така трябваше да имам предвид, че той е Човекът от стомана. Той не е най-големият човек в света или най-обемният човек в света. Там има енергия и сила, която идва от слънцето. Това не е само размерът на мъжа, силата идва отвътре. Всъщност не трябва да изглеждам така, сякаш мога да хвърля локомотив - и слава Богу, защото не съм сигурен какво би отнело това.

Тайлър Хьоклин Учтивост на изображението





панталони, които правят дупето ви да изглежда добре

Работили ли сте с обучители по-специално, за да се подготвите?

През годините съм работил с много страхотни треньори и съм научил много от тях. Придържах се към много от тези знания. Аз лично бих искал да тренирам с треньор в момента, но това просто не е възможно. Имам късмет, че имам достатъчно програмиране и концепции, на които да се опирам през това време, и не се чувствам като себе си. Моето приятелче Дейвид Буер ми помогна изключително много през годините. Грег Хани е друг страхотен треньор, с който съм работил през деня. Уроците, които ми преподадоха, ми послужиха добре през това време.

Какъв е вашият манталитет, когато влизате във фитнеса, за да тренирате за Супермен?

Като бивш състезател се радвам на добро предизвикателство и така видях тренировките за тази роля. Харесва ми да имам този допълнителен стимул да вляза във фитнеса, дори след като работя безумно. Правя го, независимо колко рано сутрин или колко късно през нощта. Наслаждавам се на тази част от този процес. Наистина признавам треньорите си по бейзбол, че ме тласнаха към следващото ниво. Те ме научиха да откривам това допълнително усилие, когато сте напълно изтрити и се чувствате сякаш не ви остава нищо. Това внасям в работата си сега. Ако имаме епичен ден на снимачната площадка и се чувствам изтрит, пак ще намеря онова малко в резервоара, което ще ме преведе през тренировка. Спомням си, че моите треньори ми казаха: „Това е, когато всички останали се отказват.“ И това е всичко, което трябва да чуя, за да премина през точката на изтощение. Също така научавате, че когато виждате резултати - когато виждате това завръщане.

Тренировката за супергерой за изграждане на собствено тяло от стомана

Вземете ръцете на Avenger и сандъка като Супермен с тези 10 движения за изграждане на мускули. Прочетете статия

До каква степен започнахте да тренирате за ролята? И как излагате своя тренировъчен план?

Винаги тренирам, но за това имах около година за подготовка. Реших да прекарам това време наистина като се навеждам, доколкото мога. След като стигнах там, работих усилено, за да сложа колкото се може повече мускули. Знам, че някои хора го правят по друг начин, като групират, а след това намаляват, но това е, което работи за мен. Разбрах, че това, което наистина превежда най-добре на екрана, е тези редове, които са раздробени. Още когато правех Тийн Вълк , Имах приятел, който вероятно надвиших с 40 килограма, но на екрана изглеждахме със същия размер. Така че фокусът ми се измести, след като научих това.

Какви видове тренировки използвате най-много по време на това обучение?

Обикновено правя HIIT тренировки и наистина се радвам на суперсетинг. Откривам, че се връщам към програмите, които направих с Дейвид Буер. Ще разбия сегментите на тялото, като правя гърдите и трицепсите или гърба и бицепсите. Ще направя крака в друг ден. Имам някои наранявания от дните си, когато играя бейзбол, така че наистина не мога да правя традиционни кардио тренировки като бягане на бягаща пътека, затова се опитвам да вдигна сърцето си, като наистина поддържам максималните усилия за тренировка HIIT.

Чувствам, че Супермен винаги има масивна ракла. Как се обърнахте към това в тренировките?

Не мога да преценя колко важна е наклонената гръдна преса за режима. Плоската пейка е добре, но ако наистина искате този пълен гръден кош, трябва да вкарате този наклон. Вероятно правя това повече от всяко друго упражнение за гърди. Това идва от години, в които не знам колко въздействащо би могло да бъде, след което някой ми отваря очите за това. Също така наистина исках ширина в раменете си, което означаваше да вляза в някои делтове. Гърбът също е много важен. Ако искате да изглеждате така, сякаш имате широки гърди, тогава имате нужда от голям гръб. В крайна сметка направих много редове, разтегляния и не можете да сбъркате с мъртва тяга. Мъртвата тяга ме връща в дните ми на игра на топка. Не всичко е само да изглеждате добре. Всъщност искам да се чувствам силен. Мъртвата тяга прави това за мен.

Как тези 9 звезди на „Отмъстителите: Ендшпил“ са обучени да станат герои на Marvel

Прочетете статия

Каква е вашата диета сега?

Диетата е толкова голяма част от нея и има хора, които все още пренебрегват този елемент. На този етап съм на кетоген от почти три години. Освен това намалих изключително много пиенето, макар и не съвсем. Между тези две стъпки наистина се насочих в правилната посока. Да сте наясно с калориите, които приемате, и да сте сигурни, че те съответстват на вашите цели. По време на процеса на накланяне, ще прекъсвам бързо, като нямам първото си истинско хранене до 1 или 2 следобед. Когато напълнявам, веднага започвам да ям, обикновено с кето бар малко след събуждане.

Учтивост на изображението



Пиете ли кафе или консумирате някакви протеинови шейкове?

Всъщност обичам да започвам деня си със студено варено протеиново кафе шейк с кокосово мляко Califia Farms, Dymatize ISO протеин на прах, MCT масло на прах и тъмни какаови чипове на Lily’s. Смесете го и съм готов да тръгвам. Това е начинът ми да хакна смесените кафе напитки, които обичах, но имам 80 грама захар. По този начин мога да се наслаждавам и да се чувствам добре в това.

Как изглеждат вашите ястия?

Всичко е съвсем нормално - доброкачествен протеин със зеленчуци, които не са супер нишестени. Сутрините могат да бъдат доста значителни с яйца, сирене и бекон. През последните три години начинът, по който се храня, ме отведе доста далеч и не чувствам, че трябва да променя нещо твърде драстично. Наскоро изпратих диетата си на диетолог, който работи с Vancouver Canucks, за да види какви са основните му мисли. Може би има неща, които трябва да оправя в дългосрочен план. Очаквам с нетърпение тази обратна връзка, но засега е добре. Закуска, която ми харесва, която е доста странна, е фъстъченото масло и авокадото. Това е моят основен елемент. Обичам авокадото само по себе си, но смесването му с фъстъчено масло е това, което наистина го извежда на следващото ниво за мен. Знам, че е странно, но го обичам.

Има ли сцени в Супермен и Лоис чувствахте, че трябва да тренирате специално за?

Не точно. Искам да съм сигурен, че изглеждам така, сякаш съм човекът през цялото време. Все още не съм получил никакви сцени без риза, но мога да ви гарантирам, че ако и когато дойде този момент, ще го набера. Ще бъда готов.

Истината зад най-модерната, изгаряща мазнини пърформансова храна ...

Можете да влезете в най-добрата форма на живота си, да се борите с рака и да унищожите диабета завинаги. Единственото написано ... Прочетете статия

На какво най-много ви харесва да играете Супермен?

Това е странно. Играейки персонажа в другите предавания във Вселената, правейки изяви, винаги се чувствах като да играя Супермен. Но сега с това предаване се усеща битие Супермен. Обичам, че това предаване е за семейството. Не съм омъжена и нямам деца, но това определено искам в бъдещето си. Мисля, че това е послание, което е особено силно в момента. Това е Кларк Кент като баща, който просто е Супермен.

Супермен и Лоис излъчва по CW и по Приложението CW

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!