В крайна сметка е добре да ядем тази поничка



В крайна сметка е добре да ядем тази поничка

Бонбоните, бургерите за бързо хранене и содата са нашите изкупителни жертви от години - причината за всички наши проблеми, свързани със затлъстяването в Америка. Но сочим ли пръсти в грешната посока? Според нова лаборатория за храни и марки на университета в Корнел проучване , ние сме.

Докато диетата от шоколадови блокчета и бургери със сирене, измити с кока-кола, е нежелателна от хранителна гледна точка, тези храни вероятно няма да бъдат водеща причина за затлъстяване в Съединените щати, заявиха изследователите в прессъобщение. Нито са свързани с индекса на телесна маса при 95 процента от населението.

Оказва се, че е много по-скоро колко ядете, отколкото какво, поне що се отнася до затлъстяването. Както вече знаем, дори здравословната храна може да ви напълни, ако ядете достатъчно от нея. Като цяло диетите и физическата активност разширяват или свиват линията на талията ви и демонизирането на определени храни или групи храни няма да направи реална разлика.

Ако се борите да отслабнете, опитайте да обърнете повече внимание на общите си модели на консумация - като закуска и размер на порцията - и отделете повече време за физическа активност. Ако искате поничка от от време на време , имат един - ключовите думи тук са от време на време и една.

Вижте инфографиката по-долу за повече.

20 храни, които спортистът никога не би ял >>>

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!





колко често трябва да правя ab тренировки