Вътре в интензивния 9-месечен тренировъчен режим на Бри Ларсън за „Капитан Марвел“



Вътре в интензивния 9-месечен тренировъчен режим на Бри Ларсън за „Капитан Марвел“

Актриса Бри Ларсън прави скок от спечелилия Оскар изпълнител до най-мощния супергерой в Marvel Cinematic Universe . Но превръщането във всемогъщ супергерой като капитан Марвел - който може да изстрелва енергийни лъчи от ръцете си и да използва силата на полета и супер силата - не се случва само за една нощ.

Ето защо Ларсън се обедини с треньор Джейсън Уолш да се подготви за тежкия екшън филм. Уолш, който е работил с много холивудски звезди през годините - като Джон Красински , Брадли Купър , Емили Блънт, Джесика Бийл, Мат Деймън и Ан Хатауей - изготвиха обширна програма за Ларсън, за да й дадат физическия характер, необходим за игра на Карол Данвърс. Той също така изгради необходимата издръжливост и психическа сила за справяне с каскадите ... и всичко останало, което производството й хвърли.

Бри Ларсън за това как упражненията променят живота й и радостите от търсенето на гъби

Прочетете статия

В началото имаше много работа, каза Уолш Мъжки вестник . Винаги съм изцяло отпред и честен относно това, което трябва да направим и постигнем, и какво ще е необходимо, за да го направим. Когато имате някой ангажиран на 100 процента и с нивото на отдаденост, което Бри има, това е чудесна ситуация и комбинация за успех.

( Капитан Марвел имаше голям успех да започне: Филмът затваря 500 милиона долара в световен мащаб, според Краен срок .) Тони Хоук кара кънки по време на изложба преди състезанието Skateboard Vert на X Games Austin на 5 юни 2014 г. в Капитолия на щат в Остин, Тексас. (Снимка от Suzanne Cordeiro / Corbis чрез Getty Images)

Капитан Марвел / Marvel Studios / Дисни





Поради производствения график на Marvel, Ларсън работи по Отмъстителите: Крайна игра преди тя дори да започне да работи самостоятелно Капитан Марвел филм. Три месеца преди стрелба Отмъстителите , Уолш прекара Ларсън през много функционални и фокусирани върху поддръжката тренировки, но след като приключи снимането на тази работа, Уолш ускори обучението.

Когато се върна от Отмъстителите , беше игра, каза Уолш. Навлязохме дълбоко в прогресия, правейки два дни, четири дни в седмицата, понякога пет дни в седмицата, освен ако Бри не се чувстваше унищожена. Тя свърши работата - хранене, възстановяване, сън - всичко, което се изискваше от нея. Целият процес отне девет месеца обучение и ние се съсредоточихме върху редица ключови ходове, включително тазобедрени тласъци , което беше основна част от нашите тренировки.

Когато Ларсън за пръв път започна да работи с Уолш, тя се пошегува за това, как би искала да може да направи издърпване. Уолш прие тази идея присърце. В края на деветмесечното им обучение Ларсън успя да извади с лекота цели комплекти, да направи 200-килограмови мъртва тяга и да избута джипа от 5 000 паунда на Уолш.

( Феновете също могат да се включат в екшъна: Уолш си партнира с Дисни и Playbook App да се съберат a безплатна двуседмична програма за обучение които феновете могат да използват, за да тренират Ларсън за филма. )

Вижте тази публикация в Instagram

Акцент в тренировката - натискане на @risemovement на почти 5000lbs Jeep (с пълен резервоар за газ и Alyssa зад волана за безопасност!) За 60 секунди. В Капитан Марвел @nike Metcons! Това е силно настроение, но ми харесва.

Публикация, споделена от Бри (@brielarson) на 11 февруари 2019 г. в 16:03 PST



„Отмъстителите 4“: Всичко, което трябва да знаете за „Отмъстителите: Крайна игра“ след „Война на безкрайността“

Прочетете статия

Много се говореше за тренировката на Jeep - и това беше свръхчовек в известен смисъл - но това не е нещо, което обикновено правехме, казва Уолш. За нея беше нещо забавно и готино, само за да види, че може да го направи. Това, което се опитахме да установим в обучението, също беше част от изграждането на характера: Каква е психологията на един герой, който в основата си е непобедим? Исках да се доближа максимално до това. Наличието на тази физическа сила й помогна да се превърне в характер.

Типична тренировка включваше работа на меките тъкани и валцуване с пяна, за да може тя да стимулира мускулите си и да задейства циркулацията около тялото си.

Ще преминем от мобилност към работа за активиране, която сметнали за загряване, след това към основни упражнения за сила, казва Уолш. Това може да бъде аспект на клякам, двустранни упражнения, едностранни движения, работа на пантата на тазобедрената става и много удари на тазобедрената става и работа на задната верига, за да се запали и поддържа гръбнака. След това щяхме да правим вериги от вторични упражнения - основно всичко, различно от тези първични движения - и да се уверяваме, че нейните стави са били поддържани и мускулите са били активирани по време на тренировката. Тук

Капитан Марвел / Marvel Studios / Дисни

Очевидно цялото това обучение изискваше подходящо количество гориво и възстановяване. Тъй като работата в Капитан Марвел включваше всички видове каскадьорска работа и бойни сцени, нараняванията винаги бяха възможни, а при масивен филм на Marvel дори малко забавяне за нараняване на Ларсън може да означава производствени закъснения. Ларсън беше жаден с храненето си, казва Уолш, и това й помогна да се възстанови след интензивните тренировки.

Снимки на „Отмъстителите 4“: Капитан Америка, Железният човек и Човекът-мравка показват изненадващи нови облици

Прочетете статия

За филм като този тя трябва да падне тук и там да стане от него и това беше, което искахме да тренираме, казва Уолш. Бих я разтегнал ръчно след тренировка, щяхме да направим много работа с меките тъкани и да поставим голям акцент върху добавките за хидратация и храненето. Сънят също беше изключително важен. Ако не спите добре, е трудно да вложите цялата тази работа. Дори психическият аспект на възстановяването беше голям, искам да кажа, че имаше моменти, в които я разплаках във фитнеса, но тя успя да го прокара, тъй като беше отдадена на това. Американски екип на SailGP

За Дейв Баутиста „Отмъстителите: Война безкрайност“ е само началото

Прочетете статия

Сега Ларсън е готов да поеме като Карол Данвърс Капитан Марвел, което е в кината на 8 март. Като част от работата си с Ларсън, Уолш си партнира с Дисни и Playbook App да се съберат a безплатна двуседмична програма за обучение които феновете могат да използват, за да тренират Ларсън за филма.

Капитан Марвел беше пуснат по кината в петък, 8 март 2019 г. и вече е достъпен в домашно видео.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!