Използвах пандемията COVID-19, за да опитам 5-дневен пост. Това научих.



Използвах пандемията COVID-19, за да опитам 5-дневен пост. Това научих.

Всичко, което беше необходимо, беше кратък текстов разговор с приятел за това как той планира да запази теглото на карантината, за да ме намери алгоритъмът. За един час емисията ми в Instagram се напълни с реклами с участието на неразличими инфлуенсъри, продаващи сокове за отслабване, потискащи естрогена здравословни барове и военизирани йога практики. Единствената реклама, която виждах най-често, беше за приложение, което водеше потребителя през периодична програма за гладуване. Евтина, анимирана графика показваше полупрозрачно тяло без гениталии, което се изпразваше от някаква зле изглеждаща червена течност, сякаш беше пясъчен часовник, изпускащ пясък. Бързото беше достатъчно просто: имате осем часов прозорец, който да ядете всеки ден. За останалите 16 постиш и пиеш само вода. Ако се придържах към това, щях да стана нов и по-добър човек. Бих изгарял мазнини, увеличавал способността си да се фокусирам и да имам повече енергия. Също така бих забавил процеса на стареене, бих предотвратил болестта на Алцхаймер и бих излекувал рак.

Защо периодичното гладуване може да е най-добрият диетичен план

Прочетете статия

Винаги съм искал да опитам да гладувам, но никога не съм се справял с това, защото се притеснявах, че това ще наруши начина ми на живот твърде много. Но поръчките за престой у дома по време на глобална пандемия ми дадоха идеалната възможност, тъй като вече нямах начин на живот. Това ще ми струва по-малко от нищо и може да е полезно да разбера какво би било, ако веригата ни за доставка на храни се обърка. Въпреки че периодичното гладуване изглежда като разумна ежедневна програма, ние не сме в разумни ежедневни времена, затова реших да направя нещо малко по-интензивно. Исус пости 40 дни и нощи. Най-дългият записан пост беше направен от 456-килограмов шотландец които са консумирали само вода и добавки (под наблюдение) в продължение на 382 дни. Реших да постигна по-реалистичен пост от пет дни и нощи. От понеделник сутрин до петък вечер пиех само вода.

В неделя вечер ядох голямо ядене и се претеглих: 205 паунда. Включих данните си в онлайн калкулатор за индикатор за телесна маса в интернет. При 6’3 и 205 паунда ме смятаха за наднормено тегло. Обидно. Но те също казаха, че мога да бъда 145 килограма и да имам нормално тегло. Легнах си и мечтаех за бисквитки.

Всички ваши въпроси относно периодичното гладуване, отговори

Прочетете статия

ДЕН 1

Не яденето е по-лесно, отколкото очаквах. В първия ден от моя пост се чувствам изненадващо енергизиран и не изпитвам онзи срив след обяд, който изтрива един час от деня ми. Леле, отегчено ли ми е обаче. Не разбрах колко от деня се върти около яденето. Подготовката, актът на самоядене, миене на чинии - Обзалагам се, че това са поне три от будните ми часове всеки ден. Сега имам повече време, отколкото знам какво да правя. Може би това е част от причината, поради която гладуването е гласът сред типовете Силициева долина.

Храненето, ако се прави за удоволствие, а не като калорично гориво, отвлича вниманието от работния ден и вашите конкуренти ще ви изядат (метафорично) живи. Изпълнителният директор на Twitter Джак Дорси е привърженик на гладно и наскоро туитна за неговите навици: крик @jack Играя си от постене от известно време. Правя 22-часово гладуване всеки ден (само вечеря) и наскоро направих 3-дневно водно гладуване. Най-голямото нещо, което забелязвам, е колко време се забавя. Денят се чувства много по-дълъг, когато не е разделен от закуска / обяд / вечеря. Някой друг има ли този опит? Изображение 22:38, 26 януари 2019 г. 12.3K 1.2K

Последва предсказуема реакция на културната война и специалистите, които пишат за проблемите с женското тяло, реагираха набързо. Роксан Гей туитна: Ааа да. Неправилно хранене, за да се сближат страданията, породени от бедност и / или достъп до питейна вода. Играта е толкова забавна. Феминистката писателка Вирджиния Соул-Смит пише, когато тийнейджърките го правят преди абитуриентски бал, това е хранително разстройство ... но когато (много богати) Тънки бели момчета го правят, това е ... все още шибано хранително разстройство. Не мога да не се съглася, но е справедливо да се отбележи, че яденето на три квадратни хранения на ден е сравнително скорошно явление за човешкия вид.

ДЕН 2

Днес още по-скучно и може би малко раздразнително. Стоеше на кантара и тежеше 202 килограма. Смятам, че по-голямата част е теглото на водата. Енергията, която почувствах вчера, изчезна и спя много.

Защитниците на гладуването твърдят, че са изключително полезни за здравето. И науката я подкрепя. През 2016 г. японският клетъчен биолог Йошинори Осуми спечели Нобелова награда за медицина за неговата работа, която разкри как клетките се самоизяждат, за да рециклират и обновяват увредените си тела. Постенето активира този процес, който помага срещу вируси, бактерии, рак, инфекциозни и имунологични заболявания, невродегенеративни нарушения и дори забавя процеса на стареене.

Повечето лекари и асоциации обаче не предписват гладуването като панацея. Конспиративният мислител в мен би могъл да бъде продаден на идеята, че гладуването оправя повечето неща, но тъй като това е най-евтиното лекарствено средство на разположение, нашата здравна индустрия няма много причини да го популяризира.

25 Изненадващи ползи от отслабването

Прочетете статия

ДЕН 3

Спирам да се кача и тежа малко над 200 килограма. Сега настъпва глад. Прекарвам по-голямата част от сутринта и следобеда, мечтаейки за храна; багети и бурито, пица и аншоа. Сдъвквам около дузина клечки за зъби. Практикуващите гладуващи казват, че най-трудната част от гладуването е между втория и четвъртия ден. Към този момент тялото е изразходвало по-голямата част от гликогена си, захарното гориво, което храни органите на тялото.

Мозъкът използва изненадващо количество енергия за своя размер. Той съставлява два процента от телесната маса, но изразходва 20 процента от почиващата си енергия. Откривам, че способността ми да мисля е по-бавна, по-преднамерена. Придържам се към един мисъл за по-дълго от обикновено. Карам с колело без никакъв проблем, но когато се опитам да изкача педал по стръмен наклон, се чувствам несигурен, седя за момент и разхождам колелото си през останалата част от пътя.

ДЕН 4

Сто деветдесет и осем килограма. Откривам, че поглеждам по-дълго в огледалото от обикновено. Независимо дали наистина изглеждам по-кльощава или това е психосоматичен отговор на глада ми, със сигурност се чувствам по-кльощава.

Здравето е неделимо от суетата. Намирам стимул да изглеждам по-слаб и по-мощен по-силен, отколкото да живея по-дълго. Това може да се дължи на факта, че виждам резултатите веднага и идеята да живея по-дълго не винаги ме привлича. Но също така намирам, че либидото ми не съществува. Кленовият сироп, каскаден върху боровинки, изглежда по-еротичен от самия секс. Каква полза от това да изглеждам секси, ако съм напълно незаинтересован да се възползвам от предимствата му?

50 начина за ускоряване на отслабването

Прочетете статия

ДЕН 5

Сто деветдесет и седем лири. Спирам да съм гладен и започвам да се чувствам самотен. Бих могъл да пия всичките шест сезона на Сопраните през цялото време, което не прекарвам с храна. Гледам как Тони пие бира и никога през живота си не съм искал толкова силно студено. Липсва ми бира. Но най-много ми липсва в бирата, пиенето на бира с други хора. Осъзнавам, че не съм виждал нито един човек, откакто спрях да ям. Дори социалният ми живот да е сянка от предишното си аз, бях намерил време безопасно да споделя ядене със семейството си или избрана група карантинни приятели. Постът ме превръща в монах пандемия.

ОБРАТНО КЪМ НОРМАЛНОТО

В събота сутринта тежа 196 килограма. Решавам да прекъсна бързо постъпателно: дебел PB&J и цяла пинта солен сладолед от карамел. Постът е добър, но постът е самотно упражнение. Храната ни храни отвъд храненето. Ядем ли, за да живеем? Или живеем, за да ядем? Обаждам се на приятелите си и казвам, че взимам кутия с бира за през нощта.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!