Как можете да изгорите повече калории, само като дъвчете дъвка



Как можете да изгорите повече калории, само като дъвчете дъвка

Дъвченето на дъвка по време на ходене може да ви помогне факел повече калории , според изследване от токийския университет Waseda. И що се отнася до нас, това трябва да е най-лесният начин за бързо изгаряне на мазнини.

В проучване , публикувано в Вестник на науката за физическа терапия , изследователите набраха 50 участници на възраст между 20 и 60 години, включително петима мъже и пет жени на 10-годишна възрастова група. Тестваната група ходеше с нормално темпо на закрита писта в продължение на 15 минути, докато дъвчеше две парчета дъвка; контролната група следваше същия протокол, само че пиеха 30 ml вода преди ходене, която беше смесена с прах, съдържащ същите съставки на дъвка (малтитол, ксилитол (подсладител), ароматизатор на ябълка, арабика (сгъстител), нишесте) - минус основата на венците .

Най-добрите дъвки без аспартам

Прочетете статия

Всички участници носеха пулсомер, докато ходеха.

Оказва се, че пулсът се увеличава, когато участниците дъвчат дъвка по време на ходене, но това е особено засилено при мъжете на средна възраст; тяхното разстояние на ходене, сърдечната честота и изгорени калории всички се увеличиха.

Изследователите смятат, че причината е двойна. Първо, дъвката стимулира симпатиковата нервна активност (това е вашият отговор „бий се или бягай“) и повиши сърдечната честота; и второ, повишеният сърдечен ритъм може да бъде свързан с нещо, наречено сърдечно-локомоторна синхронизация, което просто означава, че тялото ви синхронизира сърдечния ритъм с вашите стъпки, като съвпада с ритъма, така че да вървите малко по-бързо и по-далеч.

Бърз съвет: Дъвчете дъвка, за да облекчите стреса

Прочетете статия

Играчите на бейзбол могат да преминат през килограми Dubble Bubble, за да облекчат сухотата в устата в прашни полета - и честно казано - скуката, но това може да помогне на всеки да запали допълнителни калории по време на разходка до работа или ежедневна разходка из квартала. Дъвките също могат да поддържат венците ви здрави. Просто не забравяйте да изберете сортове без захар. Вижте още 10 начина за изгаряне на калории, които всеки може да направи.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!