Как да хвърля перфектния боксов удар



Как да хвърля перфектния боксов удар

Стъпка по стъпка, прекарайте ме през хвърлянето на перфектния боксов удар. - HANK R., LONG BEACH, CA

Всички удари не са създадени еднакво, казва Адам Колбърг, професионален треньор по бокс в легендарната зала на Gleason’s Gym в Ню Йорк. Неговият перфектен удар е експлозивен десен кръст за дясно ръка или ляв кръст за южна лапа.

Едно: Започнете с ръце нагоре и с левия крак напред, лактите лежат на гръдния кош и прибрана брадичка. Намерението е да ударите с дясната ръка за мощен удар. Доверете се, че прави права работи: Това е най-бързият маршрут от точка А до точка Б

Второ: Поддържайте добра основа, като по-голямата част от теглото си е върху топката на задния крак, но не толкова, че да загубите равновесие - трябва да се чувствате така, сякаш сте готови да изскочите от нея. Дръжте ръцете си и раменете отпуснат.

Три: Инициирайте удара с тазобедрено задвижване и завъртане, освобождавайки го до целта Издърпайте лявото си рамо назад, когато хвърлите дясната ръка.

Четири: Докато лакътът ви се изправя, уверете се, че първите две кокалчета на ръката ви оказват удар в края на удар . Обърнете ръката си напълно и в точката на удара стегнете юмрука и следвайте целта.

Пет: Ако поддържате теглото си правилно разпределено и не се накланяте твърде напред, ще можете веднага да се отпуснете и да рестартирате. Това прави перфектния удар.

Използвайте го разумно, проклетия.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!





как да подобрим баскетболните умения