Как Майкъл Б. Джордан изнесе цял клас на тегло за „Creed 2“



Как Майкъл Б. Джордан изнесе цял клас на тегло за „Creed 2“

Продълженията винаги са трудни. Големият успех води до големи очаквания и може да се каже за физиката на Майкъл Б. Джордан през Вярвам , постигнато с помощта на дългогодишния му треньор, Кори Калиет . Първите кадри на Йордания в ролята на сина на Аполо Крийд, Адонис, бързо станаха вирусни, като направиха изявление пред феновете на франчайза Роки и пуснаха филма към огромен бокс офис успех.

За да изведе обучението си и залозите на ново ниво, Йордания се нуждаеше от истинско предизвикателство. Крийд II носи две: преминаването на Adonis от полутежка в тежка категория и изцяло нов клас състезатели. В другата страна на ринга стъпва синът на Иван Драго, Виктор, изобразен от масивния Флориан Големи гаден Мунто. Майкъл Б. Джордан 15-те най-добри моменти за стил и тренировка в Instagram

Майкъл Б. Джордан 15-те най-добри моменти за стил и тренировка в Instagram

Прочетете статия

Той е огромен, каза Джордан по време на промоцията за филма. Бях като в какъв клас тежести отново се бием? Тони Хоук кара кънки по време на изложба преди състезанието Skateboard Vert на X Games Austin на 5 юни 2014 г. в Капитолия на щат в Остин, Тексас. (Снимка от Suzanne Cordeiro / Corbis чрез Getty Images)

Майкъл Б. Джордан в Крийд II Учтивост на изображението



По време на предварителна продуцентска среща Калиет си спомни филмовия режисьор Стивън Кейпъл-младши, който също коментира огромната разлика в размера. Той казваше, че приличат на Давид и Голиат, казва Калиет. Нямах търпение да се върна във фитнеса с Майк, защото знаех, че ще го изградим в друг Голиат.

Калиет задейства интензивен четиримесечен план, който ще даде на Йордания същия размер, който той построи за своя Черна пантера характер Killmonger, като същевременно го прави по-експлозивен. Режимът включваше сложни повдигащи движения, които Калиет разработи, използвайки своя културинг опит, както и изчерпателни бокс сесии - повече, отколкото бяха направили на първия Вярвам . Тук

Как Майкъл Б. Джордан сложи 15 килограма мускули за „Черната пантера“

Прочетете статия

Поставянето на размер означаваше добавяне към рамката на Йордания по всякакви възможни начини, особено в раменете, които те работеха за насипно използване на специални схеми. Крайните резултати от съвместната работа на Джордан и Калиет могат да се видят на екрана, но за треньора истинският успех беше да наблюдавам актьора да стане още по-добър боксьор.

За мен моментът, в който той свали халата, е всичко, казва той. Бях горд от начина, по който изглежда, но също така го виждах на ринга да прави удари и да работи под ъгъла. Човекът е боец.

По-долу вижте примерен план за обучение, който удря цялото ви тяло, като обърнете специално внимание на раменете и гърдите, с любезното съдействие на Calliet.

Вижте тази публикация в Instagram

Какво правиш с понеделника си? #thecallietway #workharder # creed2 #wejustworkin @michaelbjordan

Публикация, споделена от Кори Калиет (@mrcalliet) на 5 март 2018 г. в 12:19 ч. PST



е колоездене добра тренировка

The Крийд II Тренировка: рамене и гърди

Указания: Починете 90 секунди между упражненията за гърди и 60 секунди между упражненията за раменете.

  • Наклон Смит Bench Press - 4 комплекта, следвайки тази схема на повторение: 15-12-12-10
  • Постоянна кабелна муха - 3 комплекта, следващи тази схема на повторение: 15-12-10

Суперсет:

  1. Натиснете гира с наклон (възможно най-нисък наклон) - 3 комплекта, следвайки тази схема на повторение: 15-12-10
  2. Наклонете дъмбела - 3 комплекта, следвайки тази схема на повторение: 15-12-10
  • Постоянна преса за рамо с щанга (променлива позиция на лентата отпред и отзад) - 4 комплекта, следващи тази схема на повторение: 20-12-12-8
  • Странични вдигания с гира в седнало положение - 3 комплекта, следващи тази схема на повторение: 15-15-12
  • Bentover Dumbbell Flyes - 3 комплекта, следващи тази схема на повторение: 15-15-12
  • Смит машина с едно рамо за рамо - 3 комплекта (всяко рамо), следвайки тази схема на повторение: 15-12-10
Американски екип на SailGP

Майкъл Б. Джордан 15-те най-добри моменти за стил и тренировка в Instagram

Прочетете статия

Бокс след лифт HIIT верига

Указания: По време на тази схема боксът в сянка служи като период на активна почивка. Ще продължите да се движите с ангажирано цяло тяло, преди да ударите следващото аеробно упражнение. Изпълнете 3 кръга.

  • Кутия за сенки x 1 мин. (Повишете интензивността, като използвате гири с 3-5 фунта и продължете да се движите.)
  • Скачащи крикове (всякакви варианти) x 30 сек.
  • Кутия за сенки x 1 мин.
  • Алпинисти х 30 секунди
  • Кутия за сенки x 1 мин.
  • Burpees x 30 сек.
  • Кутия за сенки x 1 мин.
  • Кранове за рамо x 30 сек.

Creed II вече е в кината.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!