Как Кевин Алехандро преобрази тялото си и стана най-доброто ченге в силата в ‘Луцифер’



Как Кевин Алехандро преобрази тялото си и стана най-доброто ченге в силата в ‘Луцифер’

Играта на полицай стана второ естество за актьора Кевин Алехандро.

По време на 15-годишната си кариера, роденият в Тексас актьор се изявява като някакъв вид служител на реда в медицинската драма Анатомията на Грей, научно-фантастичната поредица Юнаци , романтичната комедия Събуждам , полицейската драма поредица златно момче , процедурният на ФБР Единадесети час , мистериозната поредица Върнатите и в ролята на любим на феновете като детектив Нейт Морета в драматичната полицейска драма Южна земя . Що се отнася до кастинг директорите, човекът просто прилича на ченге.

И през цялото време на проектите Алехандро се поддържаше в така наречената от него доста добра форма. Но за последната му роля като детектив Даниел Еспиноза във поредицата FOX Луцифер - фантастична полицейска процедура, съсредоточена около героя на комикси, създаден от Нийл Гейман - той го изведе на следващото ниво .

Влагане в работата

По време на почивката си от шоуто след първия сезон, Алехандро се обедини с личния си треньор Паоло Маскити, добавяйки килограми мускули към неговата рамка с интензивна лятна тренировъчна програма. Продуцентите на шоуто, което е за трети сезон и вероятно ще бъде подновено за четвърти сезон, бяха толкова впечатлени, че включиха неговия фитнес трансформация в поредицата. Тони Хоук кара кънки по време на изложба преди състезанието Skateboard Vert на X Games Austin на 5 юни 2014 г. в Капитолия на щат в Остин, Тексас. (Снимка от Suzanne Cordeiro / Corbis чрез Getty Images)Лесли Александър

Това беше по време на прекъсването преди втория сезон, аз бях шест дни в седмицата тренировка с висока интензивност и след това го смесва с тежко вдигане на тежести, разказва Алехандро Мъжки фитнес . Когато се върнах на масата за четене, продуцентите и шоуранърите ме видяха, видяха физическата промяна и бяха като „Уау, пич. Вие не сте същият - ние ще го запишем в шоуто и в героя. '

Вдъхновението му да удари фитнеса толкова силно? Исках да видя дали бих могъл да се превърна в най-добрата физическа версия на себе си, казва Алехандро. Добавянето на нов слой към неговия герой, който Луцифер (Том Елис) с любов нарича Детектив Душ, е допълнителен бонус.

Исках да представлявам полицай в почти супергеройски вид, казва Алехандро. Изпитвам такова уважение поради опита, който имах, играейки детективи и полицаи, и исках да покажа сложна версия на ченге. Сега шоуто превръща фитнеса му в част от героя. Това е само един аспект, но добавя нещо към това кой е героят и неговата личност, защото да си ченге е физическа работа. ТукFOX чрез Getty Images / Lucifer

‘Това е 80% диета и 20% удари във фитнеса’

Mascitti разработи летните тренировъчни програми на Alejandro, за да го поддържа постоянно да се движи, независимо дали чрез интервални тренировки с висока интензивност или доминирани от суперсета повдигащи дни с ограничени периоди на почивка. Понякога Алехандро започваше с движение с висока степен на повторение, със средно тегло (като бицепсово навиване), скачаше директно в 15 репета и след това веднага започваше нов лифт - след това скачаше на бягащата пътека за двуминутен спринт. Отначало го мразех, казва Алехандро. Но никога не съм виждал толкова бързи и бързи резултати, докато не започнах да ги правя. Тези съчетания вероятно са нещо, което ми се случва да обичам да мразя, но те наистина работиха.

За да поддържа целия напредък, постигнат през първото лято, Алехандро все още се отправя към фитнеса пет дни в седмицата за 60–90 минути в зависимост от графика си. Алехандро казва, че се опитва да натрупа малко повече от обичайното, така че прави по-малко интензивна кардио работа и повече пауърлифтинг - използвайки голямо тегло и ниски повторения, за да изгради своята рамка.

Тъй като удрянето във фитнеса помогна за неговата трансформация, актьорът каза, че и храненето играе решаваща роля. Освен няколко пъти, когато се е промъквал в мамящо ястие - пицата, макароните или китайската храна са му любими - Алехандро се храни колкото се може по-здравословно, докато намалява пет до шест хранения на ден, за да поддържа енергията си и да зарежда тялото си.

За мен истинският ключ към всичко това е чистото хранене; според мен това е 80% диета и 20% удари във фитнеса, казва Алехандро. Току-що стигнах до точката, в която приготвих почти всичките си ястия у дома, защото всъщност никога не се знае какво има в [храната в ресторанта] и исках наистина да контролирам качеството на храната, която ядях. Искате да изневерите, но е сравнително лесно, след като се поставите в мисловната рамка, за да избегнете тези късни нощни изкушения. Едно нещо, което направих, беше сгответе всичко и сложете част от ястията в малки пластмасови съдове , така че в момента, в който бях гладен, щях да го хвърля в микровълновата; така че избягването на тези изкушения стана много по-лесно за мен.

Трансформиране на тялото му - и кариерата му

Дългите дни на снимане по телевизията могат да улеснят актьорите да се подхлъзнат по диетите си, особено когато разпръснати храни с храна се дебнат зад всеки ъгъл. Алехандро се противопоставя на изкушението, като задейства някои от собствените си здравословни неща. И когато се подхлъзне, той има идеалното решение.

Купих това нещо, наречено „The Rack“, и в основата си създадох малка фитнес зала, казва Алехандро. Това е нещо 'всичко в едно', затова го използвам като бара за потапяне, за набиране, къдрици - всичко. Имам дъмбели там и топка за стабилност, така че мога да правя всякакъв вид тренировка, когато имам време. Обикновено правя някаква тренировка за цялото тяло, солидни 30 минути без почивка, което наистина подтиква нещата. Ще го направя по време на обяд и това ще задоволи ума и тялото ми за този ден - знаейки, че съм успял да вкарам нещо.

S A T U R D A Y S с моя проклет треньор @paolomascitti

Публикация, споделена от Кевин М Алехандро (@kevinmalejandro) на 18 ноември 2017 г. в 13:58 ч. PST





Фитнес трансформацията на Алехандро промени характера му Луцифер , а също така започва да оказва влияние върху цялостната му кариера.

Преди бях несигурен да поддържам форма, казва Алехандро. Но това вече не е проблем - това е част от начина, по който живея сега. Сега моите мениджъри получават обаждания от различни кастинг хора, казвайки: „Уау, какво, по дяволите, прави Кевин с тялото си? Изглежда страхотно. Той е различен пич. “Това помага да ми вдъхнеш увереност и когато погледнеш себе си по начина, по който искаш, помага и на другите хора да го забележат и в някакъв смисъл потвърди упоритата работа, която вършиш . Американски екип на SailGPЛесли Александър

Влизане зад камерата

Какво още има бъдещето на Алехандро? Той е развълнуван да работи повече Луцифер , но той също се интересува от това да застане повече зад камерата. Алехандро ще режисира предстоящ епизод на Луцифер и неговия късометражен филм, Приказка за лека нощ , с участието на Патрик Фишлер ( Изгубени , Върхове близнаци ) и Триша Хелфер ( Battlestar Galactica , Луцифер ), наскоро спечели наградата Best in Festival и наградата за най-добър режисьор на Холивудския фестивал за късометражно кино по-рано през януари.

Не винаги съм искал да го направя, но през последните няколко години това някак ми се прокрадна, казва Алехандро. Винаги съм искал да разказвам истории и започваше с това, че правех някои малки, забавни, късометражни филмови предизвикателства, после просто започна да ме контролира. Намерих няколко режисьора Луцифер и след това в крайна сметка ме приеха в програмата за режисьори на Warner Bros. Понасям малко Канал в YouTube, наречен Alejandro Films, и работи по някои нискобюджетни неща. Това беше като поредната сбъдната мечта.

По време на дългата си кариера Алехандро успя да работи в шоута със силни фенбази: Синове на анархията , Истинска кръв , и Стрелка . Алехандро вижда същата страст от Луцифер фенове.

Имал съм късмета да бъда част от това, което мисля, че са наистина страхотни шоута с наистина добри хора и всички фенове са фантастични в това, казва Алехандро. Винаги е страхотно да можеш да правиш това, което обичаш, и да бъдеш сред други професионалисти, които го обичат точно толкова, колкото и теб. Ставате нещо като семейство в този смисъл. Обичам, обичам да съм на този набор, това носи усмивка на лицето ми всеки ден, когато тръгна.

Луцифер излъчва се по FOX в понеделник от 20:00. ET.

Кредити за фото екип:

Фотограф ЛЕСЛИ АЛЕХАНДРО @lesliealejandro
Стилист WARREN ALFIE BAKER @alfiebakerstyle
Грумер LEIBI CARIAS @ CELESTINE с помощта на ORIBE @leibi_carias
Фото асистент АРСЕН ВАСКЕЗ @arsen_ist
Местоположение ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ @retrofitweho

Гардероб предоставен от :

ХЕРОЙ СПОРТ @herosportofficial
ADIDAS @adidas
ГУГА @Cougar

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!