Как Киану Рийвс се подготви за война за „Джон Уик 3“



Как Киану Рийвс се подготви за война за „Джон Уик 3“

Подзаглавието на трето Джон Уик филмът е Парабелум , което в превод подготвя за война от латински. Този превод е подходящ за това, през което вероятно ще премине отлъченият убиец, като се има предвид къде е спрял последният филм, но може да се приложи и за това как звездата на франчайза Киану Риивс тренира за ролята. Започвайки с първата Джон Уик филм Рийвс е взел своята физическа и тактическа подготовка смъртоносно сериозно.

„Джон Уик 3: Парабелум“: Всичко, което трябва да знаете за продължението на Киану Рийвс

Прочетете статия

Преди всяка част 54-годишният Рийвс прекарва дни в изстрелвания гама от пистолети бормашини от Navy SEALs и репетиране на каскади с легендарния екипаж от 87eleven Action Design. Тогава по време на издънките той ще бъде хвърлен през прозорци, като пада и ще язди кон по улиците на града например.





Това ниво на физическа интензивност би било трудно за мъж на половината от възрастта на Рийвс, където Патрик Мърфи влиза. Роденият в Лос Анджелис не само физически треньор, но и специалист по движение, способен да мисли за тези проекти цялостно, като се увери, че актьорът все още е в състояние да ходи, когато режисьорът Чад Стахелски призовава увиване.

Киану е животно, казва Мърфи. Никога не трябва да го убеждавам да направи още едно повторение. Но или тренировките са предназначени да го накарат да се чувства добре и силен, а не да го унищожават. Защото той е толкова бит по време на снимките, както е.

21 актьори Джон Уик трябва да се бият в „Джон Уик 4“

Прочетете статия Джон Уик 3

С любезното съдействие на Lionsgate



За да стигне тялото на Киану там, където трябваше да бъде Мърфи, програмира огромни вериги с голям обем повторения и минимална почивка. Имаше и широк спектър от разнообразни упражнения, за да се съобрази колко динамичен е характерът на Джон Уик като физическа сила, която скоро ще стане толкова трудна, колкото дава.

Джон Уик се нуждае от луда издръжливост, мощна сърцевина и сила на сцепление, казва Мърфи. Прекарах много време в сънуване на различни комбинации и двойки упражнения. Също така беше обърнато специално внимание на раменете, които се използваха много по време на джиу джицу, пистолет-фу, джудо, борба и други каскади.

Обръщам много внимание на линиите, които тялото естествено иска да направи, казва Мърфи. Това правя с Киану, работейки за насърчаване на правилната стойка и подреждане, което в крайна сметка му дава по-добър лост и сила. Тези корекции, заедно с методите за възстановяване като масаж и акупунктура, позволиха на Рийвс да оцелее издънките, докато Мърфи признава едва.

Винаги съм поразен от нивото му на ангажираност, казва Мърфи. Няма бързи редакции, които да го спасят, той е каскадьор, който се бие с десетки момчета наведнъж и наистина го продава. В края на снимките той е почти толкова очукан и натъртен, колкото и персонажът, който играе. Там е сърцето на воин.

Ето една тренировка за рамо от Мърфи, която ще ви направи достатъчно силни, за да хвърлите джудо лошите над гърба си.

Поглед вътре в обучението на Киану Рийвс за Джон Уик 3

От Патрик Мърфи

Някои правила за ангажиране:

  • Дръжте задната част на главата си подравнена с гръбначния стълб, избягвайте напред главата или главата надолу.
  • Дръжте раменете надолу; избягвайте издигане и свиване на рамене
  • Дръжте ядрото здраво.

Раменна верига

Извършете 3 кръга от тази схема с перфектна форма и без периоди на почивка.

  • Лентови външни завъртания: 20 повторения (всяко рамо)
  • Летна обратна лента със скапуларна ретракция: 20 повторения
  • Странични повишения на лентата: 20 повторения
  • Повишаване на марката отпред: 20 повторения
  • Лентови преси: 20 повторения
  • Редуващи се ръчни кранове за Push-Up Bridge: 20 повторения
  • Свредло за белезници на пода: 20 повторения

Джон Уик 3 излиза по кината на 17 майти, 2019.

Вижте програмите за обучение от Патрик Мърфи тук [връзка: http://Baywatchbodyworkout.com ].

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!