Как да увеличим кръвоносността (AKA Накарайте ръцете във вените да се покажат)



Как да увеличим кръвоносността (AKA Накарайте ръцете във вените да се покажат)

Абс коремните кутии може да изглеждат привлекателни за дамите, но замисляли ли сте се някога да допълвате тези мускулни плочи с живи вени? Ако искате да знаете как да увеличите кръвоносните съдове, следва един доста прост път: програми за интелигентна диета.

Ключът към увеличаването на дефиницията на вените на най-важните части от физиката ви е чрез намаляване на телесните мазнини. Вярвате или не, слоеве мазнини се скриват между мускулите и кожата ни. Колкото по-слаби сте, толкова по-голяма е вероятността да бъдете сбъркани с Арнолд Шварценегер, който е в неговия премиер.

Като изключим шегите, повечето добре тренирани спортисти оставят телесните си мазнини да се движат около десет процента. За максимално експулсиране на вени ще искате да свалите телесните мазнини под прага от 8 процента. Защо? Тъй като в този момент на практика няма нищо между мускулите и кожата ви, показвайки тези вени точно там, където искате да бъдат.

Едно нещо, което не можете да промените, е генетиката. Независимо дали сте атлетично надарени или Франкенщайн във форма, другите ще трябва да работят по-усилено, за да покажат вените си.

Следващият аспект, който да накара тези досадни вени да изскочат, е да работим към помпа със солиден арсенал от тренировки за ръце. Ако искате да ги изведете, опитайте подобаващия T.I. едноименна песен. Не, още се шегуваме. Ако искате да започнете да виждате как вените ви изпъкват, тогава искате да тренирате, като използвате метод с голям обем и висока степен на повторение. Недостатъкът на този игрови план е, че той е само временен; щом оставите ютията след себе си, можете да целунете тези красиви вени за сбогом.

Реално погледнато, ако искате да знаете как да увеличите кръвоносните съдове, няма по-добър съвет от намаляването на телесните мазнини. Освен това, ако търсите да подготвите тези вени за лятото, можете да започнете, като изградите мускулни могили. Предмишниците ви няма да изглеждат толкова плашещи без повече месо върху тях.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!