Как да намерите най-добрия личен треньор за вас



Как да намерите най-добрия личен треньор за вас

Истинските фитнес момчета знаят, че личните треньори са нещо повече от плъхове във фитнес залата. Те също са психиатри на фотьойли, групи за подкрепа от един човек, диетолози и в някои случаи дългогодишни приятели. Така че не трябва да ни изненадва, че наистина е наистина трудно да се намери идеалният. Поради тази причина, Мъжки фитнес помоли някои от най-добрите треньори в тази област - от гурута на знаменитости до инструктори по спининг, специалисти по изпълнение до кондиционни треньори - да ви предоставят най-добрия списък със задачи за наемане на най-добрия човек, който да ви разкъса

Стъпка 1: Намерете вашия личен треньор в групов клас

Искате треньор. Първо, да приемем, че не сте получили никакви светещи препоръки от приятели или колеги и че сте сами. Започнете, като започнете много упражнения и просто наблюдавайте.

Много страхотни треньори водят уроци, така че отидете и вижте как се справят и какво знаят, казва Jen Widerstrom , личен треньор, който обучава състезатели Най-големият загубеняк. Независимо дали ще вземете общ фитнес клас или тренировъчен лагер, казва тя, Девет пъти от 10, учителят прави и частни сесии. Това е като да отидете на първа среща с треньор - ако вземете клас, няма бариери за влизане.

Гледайте как обучителят взаимодейства с клиентелата. Тази предварителна оценка е изключително важна, казва Джим Смит, основател на Сила и кондициониране на дизела . Можете да видите кой е щастливо мотивиран, вместо да ви се вика и кара да прави неща, които може да не искат.

Ако искате да тренирате за нещо малко по-специализирано, като Спининг, тази връзка с вашия треньор може да направи или прекъсне вашата тренировка. Колоезденето не е лесно; това е трудно кардио, казва Джен Барнет , съосновател на XCycle Лас Вегас, така че трябва да установите връзка с някой, който може да ви тласне до краен предел.

След като вземете решение, не забравяйте да задавате въпроси. Много хора предполагат, че треньорът знае най-добре - казва това не винаги Холи Пъркинс , специалист по якост и кондиция. Клиенти, които не задават въпроси, карат
аз бонбони. Ако не поставите под въпрос треньора си, как ще разберете дали той / тя се интересува от това, което е важно за вас.

Също така проверете ACSM или NSCA, национални бази данни на сертифицирани обучители: Квалифицирането за всеки от тях е предизвикателна поредица от научно-изследователски тестове, така че ще знаете дали вашият обучител има подходящия опит.

Това показва, че треньорът е готов да продължи да се подобрява, казва Смит. Най-лошите обучители са тези, които смятат, че не могат да научат нищо ново.

Стъпка 2: Три въпроса, които трябва да зададете на бъдещия треньор

Ако не се чувствате комфортно да задавате тези въпроси на вашия потенциален треньор / инструктор / мотиватор / гуру, казва нашият панел, това е сигурен знак, че трябва да възобновите търсенето си.

1. Това ли е единствената ви работа?

Правилен отговор: Да

Защо: Повечето обучители, които се занимават с препитание, изпитват истинска страст към това и ако това не е техният начин да печелят, няма да им се доверя, казва Седман. Ако са посредствени, ще кажат, че тренират само на непълно работно време. Също така: Треньорът никога не трябва да бъде продавач. Добрият треньор винаги е обучение и тяхната компетентност с други клиенти трябва да се продава сама. Те няма да имат проблеми със задържането на клиенти - те трябва да имат пълен списък. Майстор на собственото си изкуство на обучение.

2. Какво бихте направили за мен, ако станах ваш клиент?

Правилен отговор: Какви са вашите цели?

Защо: Опитен треньор знае милион неща, свързани с всеки един човек, казва Перкинс. Просто се свежда до целите на клиента. Личният треньор трябва да отразява вашите цели, а не само това, което е модерно или е работило с други хора, които са обучавали. И те трябва да подчертаят в сесиите необходимостта да се правят конкретни упражнения, за да постигнете целите си. Ако им кажете целите си веднага, ще им дадете лесен отговор на въпроса си.

3. Правите ли тази тренировка сами?

Правилен отговор: Да

Защо: Това е важно, казва Смит. Уверете се, че лицето, което предписва тренировката, също работи. Това е основно нещо, но вярно. Много треньори създават тренировки с визуално привлекателни упражнения, които не могат да направят сами. Не бих ви казал да правите мъртва тяга за осем повторения, без да ви показвам това, което искам да видя. Дрю Литъл, от Изпълнение на Майкъл Джонсън център в Тексас, съгласен е: Треньорът не трябва да прилича на Арнолд, но те трябва да практикуват това, което проповядват.

Също така проверете: Можете ли да срещнете личния си треньор? Плюс 4 други ЧЗВ и 5-те най-големи лични мита за обучение.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!





4 човека рамо до рамо