Как Крис Прат свали 60 лири за 6 месеца за „Пазителите на галактиката“



Как Крис Прат свали 60 лири за 6 месеца за „Пазителите на галактиката“

Три или четири часа на ден просто последователна, ритаща задника упорита работа. Ето как Крис Прат , звезда на пазителите на галактиката , заряза 60 паунда за шест месеца. Прат, който е най-известен с това, че играе Анди Дуайър в сериала Паркове и отдих , беше в близост до 300 паунда, когато се явява на прослушване за филма на Marvel.

19-те най-екстремни и впечатляващи трансформации на знаменитости във фитнеса

Прочетете статия

По-късно Прат изпрати вълнички през Холивуд, когато миналата година публикува селфи без риза в Instagram, показвайки издълбана рамка и шест пакета коремчета с надпис: Шест месеца без бира. #GOTG Донякъде смел, за да публикувам това, но брат ми ме накара. Братът на Прат му помогна да получи главната роля на Star-Lord с тази снимка:

Marvel ще сдвои Прат с личния треньор Дъфи Гавър и диетолога Фил Голия, автор на Повишете топлината: Отключете силата за изгаряне на мазнини на вашия метаболизъм . Гоглиа преработи диетата на Прат, като увеличи калорийния си прием до 4000 калории на ден и добави много, много вода - по една за всеки килограм, който тежеше. Пикаех по цял ден, всеки ден. Тази част беше кошмар, каза Прат в нашата история на корицата.

Тренировките на Прат включват сесии на P90X, бягане, плуване, бокс, кикбокс и дори триатлон. Актьорът, който е участвал в хитове като Moneyball и Нула тъмно Тридесет , е в крак с новоизрязаната си рамка, работейки с треньор шест дни в седмицата, докато се подготвя за друга роля в обновената версия на Джурасик парк .

Вижте подробните тренировки на Крис Прат за „Пазителите на галактиката“ тук

Прочетете статия

Прат също сподели подробен поглед върху тренировките си за филма, включително 3, които той използва за филма. Тренировките, които той сподели тук, включват подробни описания на тренировките му за гръб, бицепс и абс; неговата тренировка на Abs Circuit; и тренировка Cardio Power Circuit. Всички те бяха част от плана му за трансформация, който той използваше за обучение на Пазители филми . Крис Прат

Instagram



Трябва да се признае, че Прат беше започнал да напълнява нарочно за своите Паркове и отдих характер, но сега се е ангажирал да остане разкъсан: Това ми даде усещане за абсолютен контрол, каза той.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!



как да се намали процентът на телесните мазнини