Домашни средства за растеж и дебелина на косата: Експертът тежи



Домашни средства за растеж и дебелина на косата: Експертът тежи

Когато се сблъскате с косопад или изтъняване на косата , има тонове домашни средства за възстановяване и дебелина на косата там. Добрата новина: Освен ако вече не сте скоро , има много неща, които можете да направите от дома си, за да възстановите наскоро изгубената коса. Вдлъбнатата коса не може да бъде възстановена, без да я трансплантирате. Въпреки това, вашите усилия у дома могат значително да забавят рецесията и косопада, без да се счупи и банката.

6 най-добри поправки за косопад

Прочетете статия

Никога не е твърде рано да започнете режим на косопад. Това е така, защото превантивният подход често може да бъде най-добрата стратегия, вместо да закъснеете и да искате косата ви да е такава, каквато е била някога. (Отново можете да се обърнете към това с коса трансплантация , но това е тежка крайна стъпка за много мъже.)

Преди да започнете, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да говорите с вашия дерматолог, който ще вземе предвид вашата възраст, модели на растеж / загуба, рискове за здравето и други.

5-те най-ефективни начина за възстановяване на изтъняващата коса

Прочетете статия

Посегнахме към Д-р Джеймс Колайър , MD и сертифициран от борда дерматолог в Modern Dermatology в Сиатъл, Вашингтон. Помолихме го да коментира домашни средства за растеж и дебелина на косата. Ето мерките, които може да обмислите, заедно с няколко препоръки за продукти.

Ден на добрата коса: 5-те най-добри продукта за коса за мъже

Прочетете статия

Основното: Домашни средства за растеж и дебелина на косата

Миноксидил

Какво е миноксидил?

Миноксидилът е течност или пяна за локално приложение, прилагана веднъж или два пъти дневно върху скалпа. Той отваря кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв (и по този начин доставката на хранителни вещества) към космените фоликули. Това укрепва космите и дори може да стимулира възстановяването в отслабените фоликули, които са в покой, но не растат. (Всички мъртви фоликули няма да възстановят космите.) Най-ефективно е да се спре изтъняването на косата на короната на главата. Генеричният миноксидил доскоро беше по-известен като Rogaine, докато патентът на марката изтече и позволи на други марки да продават лекарството. Предлага се без рецепта, въпреки че дерматолог може да ви посъветва дали 2% или 5% доза е подходяща за вас.

Какво казват експертите:

При използване на 5% [доза]. опитайте се да нанесете върху скалпа поне един час преди лягане, за да осигурите максимално усвояване и да намалите риска от попадане на лекарства върху калъфката и лицето ви, казва Колайър. Ще са необходими четири до шест месеца лечение, за да се види подобрение. Ако миноксидилът бъде спрян, ефектите от лекарството изчезват в рамките на три месеца и предишният модел на косопад се възобновява. Ще загубите косата, която сте запазили, като използвате миноксидил.

Римски , Hims , и Запазва всички предлагат миноксидил, изпратен на тримесечие до вашия дом. Те се нуждаят от цифрово одобрение от един от сертифицираните от борда дерматолози и са склонни да струват около 100 долара за 3-месечна доставка.

Финастерид

Какво е Финастерид ?

Рецепта от 1 mg финастерид веднъж дневно ще регулира хормоните (а именно производството на ензими). Това от своя страна ограничава производството на хормоналния страничен продукт дихидротестостерон или DHT. DHT е това, което отслабва и задушава фоликулите ви, така че, като го инхибира, финастеридът, известен преди като Propecia, намалява падането на косата и дори позволява повторното израстване на наскоро компрометирани фоликули. (Отново, подобно на миноксидил, той може само да помогне за възстановяване на растежа на спящите фоликули.) Финастерид действа за ограничаване на рецесията на косата. Обикновено финастеридът в по-големи дози (5 mg) се използва за лечение на уголемени простати и може да има други странични ефекти, поради което употребата му (дори в микро дневни дози) трябва да бъде внимателно наблюдавана от дерматолог.

Какво казват експертите:

Това лекарство обикновено не причинява сериозни странични ефекти, но може да причини намалено сексуално желание и да намали количеството сперма, отделено по време на полов акт, казва Collyer.

Римски , Hims , и Запазва отново всички предложения за рецепти, изпращани на тримесечие до вашия дом. Те изискват дигитални срещи с един от сертифицираните от борда дерматолози и струват около 75 долара за 3-месечно снабдяване.

Допълнителните стъпки

DHT-блокиращ шампоан

Какво е DHT-блокиращ шампоан ?

Шампоан, пълен със съставки, които също инхибират производството на хормонален страничен продукт дихидротестостерон (DHT), който изтънява косата. Можете да игнорирате твърденията на всички, които изтъкват единствено богатите на витамини формули. Да, искате витамини и хранителни вещества във вашия шампоан, но можете също така да приемате тези витамини във вашата диета или като ежедневни витаминни добавки. Вместо това потърсете две основни съставки: кетоконазол и палмето.

Кетоконазолът е активна съставка, която се среща и в много шампоани срещу пърхот (тъй като също така противодейства на растежа на гъбичките). Както кетоконазолът, така и палмето могат допълнително да инхибират производството на DHT, подобно на финастерид, а използването на шампоан, инхибиращ DHT през седмицата, може да бъде чудесно допълнение към вашия план за задържане на косата. Това обаче по никакъв начин няма да има същия ефект като гореспоменатите лекарства и не трябва да бъде вашето самостоятелно решение, ако очаквате сериозни резултати. И накрая, повечето измивания с извънборсови кетоконазол използват 1% смес от съставката за противодействие на пърхота и гъбичките. Можете да използвате това като добър навик, но по-често се използва 2% сила на рецепта за тежко изтъняване на косата и трябва да се получи от дерматолог.

Какво казват експертите:

Това може да помогне за удебеляване на косата, казва Колайър. Някои формулировки на шампоан всъщност съдържат и миноксидил.

Шампоан за блокиране на Hims Saw Palmetto DHT [$ 19; forhims.com ], Nizoral 1% шампоан с кетоконазол [$ 15; amazon.com ]

Уплътняващ косата шампоан и балсам

Какво е Уплътняващ косата шампоан и балсам ?

Казано по-просто, шампоаните и балсами за сгъстяване на косата потапят допълнителна влага и протеини в космите, за да им придадат временна пълнота, като спомагат за намаляване на пространството между всяка нишка. Те са чудесни за ежедневна употреба, тъй като създават цялостна илюзия за по-пълна и плътна коса, като уплътняват всяка отделна нишка. Ако искате да използвате DHT-блокиращ шампоан, последван от (но не едновременно с) сгъстяващ балсам, тогава можете да се насладите на предимствата и на двете.

Какво казват експертите:

Шампоаните на основата на протеини също ще влеят нишките на косата с пантенол, казва Грег Руджери от Салон Ruggeri в Ню Йорк. Това ще помогне за изпъкването на всяка нишка коса, за да се придаде допълнителен обем, докато протеинът временно ще укрепи външния слой на косата. Ще бъдат добавени допълнителни съставки, които да придадат овлажняващи ефекти, както и привлекателни аромати, но протеините и пантенолът са тези, които създават илюзия за дебелина.

Шашаун и балсам за уплътняване на косата Sachajuan
[$ 26, шампоан; amazon.com ] [$ 31, балсам; amazon.com ]

Супер добавки

Какво са Супер добавки ?

Има стотици различни добавки, които рекламират предимствата за укрепване на косата, но само няколко от тях наистина го извеждат на следващото ниво, като опаковат всяка възможна съставка в малко хапче, всички насочени към косата. Някои твърдят, че регулират нивата на DHT, намаляват възпалението и увреждането на фоликула / корена, увеличават доставката на хранителни вещества и с всички тези стъпки, обединени, обещават да растат по-дебели, по-силни коси и дори да помогнат на някои спящи фоликули да възстановят космите си. Ако тръгнете по този маршрут, вероятно ще видите няколко марки, включително Viviscal и Nutrafol.

Какво казват експертите:

Collyer особено харесва Viviscal: Много клинични проучвания показват увеличаване на броя на космите и диаметъра на космите и намаляване на отделянето на косата след шест месеца употреба, казва той. Съдържа патентован морски комплекс, съдържащ хрущял от акула, предлаган като страничен продукт на риболовната индустрия от незастрашени видове. Вземете два пъти на ден в продължение на шест месеца, за да видите подобрение. Ако бъдат спрени, ефектите изчезват в рамките на три до шест месеца.

Nutrafol 1-месечна супер добавка за коса [$ 88; amazon.com ], Viviscal Мъжки добавки за коса [$ 45; ulta.com ]

Биотин + Saw Palmetto + Ежедневни мултивитамини

Какво е?

Известно е, че биотинът (витамин В7) ускорява растежа на косата (и растежа на ноктите). Всъщност цялата гама витамини от B-комплекс може да направи чудеса за косата, тъй като помага на многобройни телесни системи - всички те в крайна сметка се отразяват в здравето на вашата кожа и коса. Но биотинът получава най-голямо внимание заради прякото си въздействие върху растежа на косата. И както споменахме по-горе, палмето работи, за да инхибира производството на DHT, което може да помогне за предотвратяване на задушаването на космения фоликул. Често се среща и в блокиращи DHT шампоани. И накрая, много други витамини са полезни за растежа на косата, подобно на универсалните ползи от обхвата на B-комплекс. Поради тази причина ежедневните мултивитамини често се препоръчват от дерматолозите, за да се насърчи здравата кожа и коса.

Какво казват експертите:

Колайър отбелязва, че много проучвания около палмето и биотин са неубедителни в доказването, че те подсилват растежа на косата. Това не означава, че в крайна сметка те не са от полза за косата. Това просто не е самостоятелен начин за постигане на резултати. Ако искате да опитате добавки с биотин, приемайте 1-3 mg дневно, казва той.

Лазерна терапия на ниско ниво

Какво е Лазерна терапия на ниско ниво ?

Лазерната терапия на ниско ниво (LLLT) обикновено се продава като устройства, подобни на капачки или гребени, които спомагат за стимулиране на кръвообращението и повторен растеж в спящи фоликули. Казва се, че удебелява съществуващите косми.

Какво казват експертите:

Hairmax Laser Comb е единственото домашно лазерно лечение за косопад, което е получило разрешение за пускане на пазара от FDA, отбелязва Collyer.

Hairmax Ultima 9 Класически лазерен гребен [$ 199; amazon.com ]

Приоритизирайте Omega 3s и други богати на протеини здравословни мазнини

Какво представляват Omega 3s?

Ако можете да дадете приоритет на диетата в богати на протеини здравословни мазнини, както и омега 3 мастни киселини, тогава го направете. Що се отнася до омега 3, това може да включва цели яйца, мазни риби като сьомга и пъстърва, плюс семена от чиа. Що се отнася до богатите на протеини опции, обърнете внимание на сирене, яйца, риба и ядки.

Какво казват експертите:

Ако можете да си набавяте хранителни вещества от храната, вместо от витамин, то това е далеч за предпочитане, тъй като тялото ви не се нуждае от всички излишни витамини и минерали, казва Collyer. Така че, за здравето на косата, съсредоточете се върху вашите омега 3, които могат да подхранват космените фоликули.

Здравословни навици + начин на живот

Какво е?

Здравословният начин на живот се отразява в косата ви (точно както кожата ви). Ако спите около осем часа всяка вечер, останете хидратирани, намалете преработените и захарни храни, ограничете приема на алкохол и кофеин, изключете тютюнопушенето и употребата на наркотици и поемете необходимите витамини и минерали, трябва да забележите разлика в косата си здраве, но може да отнеме известно време.

Какво казват експертите:

Collyer отбелязва няколко други лоши навика, които могат да нарушат здравето на косата: Не дърпайте косата си в стегнати опашки или кифлички. Напрежението може да причини косопад (тракционна алопеция). Използването на твърде много топлина или сурови химикали (например релаксатори и сешоари) може да доведе до загуба на коса. И накрая, някои лекарства (като статини, антидепресанти, средства против тревожност и антихипертензивни лекарства) или хормони (като лекарства за заместване на щитовидната жлеза) могат да причинят загуба на коса и да нарушат или да попречат на нормалния цикъл на растеж на косата, причинявайки косата да влезе фаза на покой и преждевременно отпада.

И ако използвате сешоар за коса, важно е да запомните няколко ключови неща. Когато използвате сушилня, винаги започвайте от най-ниската настройка, никога не използвайте най-горещата настройка, казва Руджери. Това се използва по-често за коса след раменете, която се нуждае от малко повече топлина, за да помогне в процеса на сушене. Колкото по-гореща е настройката и колкото по-близо е сушилнята до косата, толкова повече щети можете да създадете.

Масаж на скалпа

Какво е?

На теория ежедневният масаж на скалпа може да помогне за стимулиране на циркулацията и да помогне за доставянето на повече хранителни вещества в космените фоликули. Ако косата ви е здрава, това също няма да предизвика допълнително падане на косата.

Какво казват експертите:

Не много, наистина. Колайър беше скептичен относно това, че това е решение на всякакви проблеми. Няма съмнение, че масажът на скалпа би помогнал, но говорим за нива на следи, без значение в сравнение с всичко останало тук.

Направи си сам маска за коса

Какво е маска за коса?

Като изцяло натурално домашно лекарство можете да смесите яйце със супена лъжица зехтин и половин чаша вода или да го удвоите, ако трябва. Идеята тук е, че лецитинът и протеинът в яйцата ще подхранват скалпа и ще стимулират растежа в отслабени или спящи фоликули. Може да е объркано и е много работа за еднократно решение.

Какво казват експертите:

Можете да направите тази маска, разбира се, казва Колайър. Но ако искате да избегнете бъркотията, можете просто да използвате миноксидила, тъй като той няма много странични ефекти при мъжете.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!