Ето как Стивън Амел остава разкъсан за „Arrow“



Ето как Стивън Амел остава разкъсан за „Arrow“

Поглеждайки назад към първото си прослушване за ролята на Оливър Куин Стрелка , Стивън Амел припомни много тренировки той е прокаран оттогава.

Нямах представа колко дни ще прекарам във фитнеса, каза той Мъжки вестник .

Песъчливи спортни зали, торбички за пробиване и „Движещи се тонове тегло“: Как Milo Ventimiglia St ...

Прочетете статия

Ето поглед към скорошния трейлър за последния сезон: Стрелка @CW_Arrow Той ще пожертва всичко това. # Arrow’s final сезон премиери вторник, 15 октомври. Предавайте безплатно на следващия ден само в приложението CW! https://t.co/OjxLGkc914 Изображение 22:00, 24 септември 2019 г. 15.3K 4.1K

Хитовата поредица CW беше първият пилот, за който Amell прочете през 2012 г. Създателят на шоуто Грег Берланти реши в стаята почти, че Amell ще направи перфектния Оливър Куин въз основа на актьорските си способности и харизма на водещия човек. След като шоуто започна производство, обаче, Берланти откри, че Амел също притежава супергеройска сила. Шоуранърът дори прие Амел за неговия каскадьор, докато гледаше някои от ранните кадри, които получи.

25 разкъсани пичове на знаменитости, които притежават играта за тренировка в Instagram

Прочетете статия

Веднъж Стрелка екипът осъзнал на какво е способен Амел, те написали сцени в шоуто, за да отразят способностите му, включително емблематичното изкачване на стълба от сьомга в пилотния епизод. Амел се държеше на интензивен фитнес стандарт, докато се готвеше за Стрелка Е въвеждащият сезон и той продължава да го поддържа през цялото време на шоуто.

Наистина се наслаждавах на физическите аспекти на играта на този герой, казва Амел. Имам чувството, че с продължителността на шоуто и трябва да снимаме повече сезони, аз само станах по-силен и по-опитен в тренировките. Това означава, че винаги мога да опитвам нови неща във фитнеса и можем да опитваме нови неща Стрелка .

Роб Гронковски в неговата рутинна тренировка в НФЛ, игра с Том Брейди и състезание ...

Прочетете статия

Но Amell не го прави сам. Томас Тейлър, боен артист и треньор по кондиция, му помага да се набира за всеки сезон. Двамата прекараха много дълга сесия в Тейлърс T3 Лека атлетика фитнес зала във Ванкувър, където се снима шоуто. Amell’s Последователи в Instagram вероятно вече са запознати с обучението им заедно и той запълва профила си със забавни, креативни и винаги вдъхновяващи видеоклипове за упражнения.

За нас стана естествено да променяме често рутината, каза Тейлър. Факт е, че Стивън е естествен спортист и като повечето спортисти не иска да прекара цял ден във фитнеса. Затова искам да създам програми, които са едновременно интересни и предизвикателни за него.

За щастие, Amell винаги е изправен пред предизвикателство и той се е заел с много уникални извънкласни дейности, като хвърляне с борци на постелката на WWE или смачкване на курса American Ninja Warrior. Но когато дойде време да се подготви за друг сезон, Amell винаги се появява готов да работи в T3.

Никога не искам да бъда от онези актьори, които трябва да отрежат, каза Амел. Влизането във форма означава, че мога сам да изкарам каскадите и битките. Тази отдаденост е една от причините Стрелка е продължил да преминава през седем сезона и се е превърнал в основата за вселената на супергероя на DC.

Този сезон Куин се озовава в затвора с строга сигурност, заобиколен от самите злодеи, които е доставил там. Това означаваше да увеличите тренировките, за да отразите неговото по-грубо, втвърдено съществуване. Разбира се, вече има много набирания и лицеви опори, свързани с клетки.

Да го заведеш в затворническата среда означава, че се намира на по-тъмно и опасно място от всякога, казва Амел. Има много хора, които се стрелят за него там, така че той трябва да бъде подготвен.

Режим на обучение на Стивън Амел

Ето примерна схема от типична тренировъчна седмица за Amell. Дните за тренировка обикновено се разделят на дни за активно възстановяване, включващи бойни изкуства, бокс , стрелба с лък или дори паркур.

Битка за въже и камбани

Изпълнете тази схема 3 пъти; почивайте 60-90 секунди между сетовете.

Издърпване на въжето с едноръчно дъно (останете в позиция на дъска, алтернативни ръце, дърпащи тежест към вас): 135 lbs за 40 фута

Седалки с бойни въжета: 10 повторения (всяка страна)

Пълзене с дъмбел на Спайдърмен: 8 повторения

Отстъпления с дъмбели на Спайдърмен: 8 повторения

A2G Bicep Curl Squat Thruster: 8 повторения

Верига Box & Bell

Изпълнете тази схема 3 пъти; почивайте 60-90 секунди между сетовете.

Направени стъпки с гири (редуващи се): 8 повторения

Push-Up Box Jump Flow: 8 повторения

Редове за изкачване на дъски (редуващи се): 16 повторения

Хранене

Правилното хранене е от съществено значение, за да помогне на Amell да остане настърган, но това, което той поставя в чинията си, е доста важно. Стои далеч от глутен, млечни продукти и преработени захари и фокусира ястията си около постни протеини, зеленчуци и сложни въглехидрати.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!