Ето как Saquon Barkley тренира да доминира в НФЛ



Ето как Saquon Barkley тренира да доминира в НФЛ

Сакуон Баркли може да е най-силният играч в НФЛ. Нюйоркските гиганти, които се връщат, са изброени на 6’0, 230 паунда, но той играе играта като още по-голям, като с лекота поваля бекбекъри и защитници.

Giants Star Saquon Barkley в своето предизвикателство 'NFL 100' Quad Challenge и защо той обича клекове

Прочетете статия

В колежа, в щат Пенсилвания, Баркли показа силата си, като постави рекорд на футболен отбор с 405-килограмова сила и се класира на трето място в списъка на най-тежките клек за всички времена. Псевдонимът на Баркли в НФЛ е Каре или Sa-Quads заради мускулестите си крака и през годините той е намерил някои тренировки, които му помагат да остане такъв.

Преди това Баркли каза Мъжки вестник че клековете и мъртвата тяга с шестостенна греда са любимите му упражнения, защото и двете му помагат да изгради експлозивна сила в краката си. Това е важно за позицията на Баркли, защото той непрекъснато променя посоките и търси начини да постигне големи печалби.

Опитвам се да бъда експлозивен спортист заради позицията, която играя, казва Баркли. Кляканията са ключови за мен, за да изградя тази сила в четворките си. Аз съм в състояние да клякам 650-700 паунда. Не го правя, за да напълнея или да бъда мускулест - тези 650-килограмови вдигания са за да ми помогнат да премина през 350-килограмова отбранителна екипировка. Ако направя 400-килограмова мощност чиста, това може да ме направи достатъчно експлозивен, за да пропусна лайббекъра и да ми помогне да прескоча таклерите.

Saquon Barkley беше най-силният RB в колежанския футбол. Ето лифтовете, които да го докажат

Прочетете статия Изображение

Дарън Къмингс / AP / Shutterstock





Всичко това се получи добре за Barkley в сезона му за новобрани с Giants, тъй като той се класира на първо място в целия NFL в общия брой ярдове от сблъсъци и спечели Offensive Rookie на годината.

Баркли сподели своята рутинна тренировка извън сезона на Страница на New York Giants ’в YouTube , давайки на хората поглед как става толкова силен: Това обучение беше малко по-различно от миналата година, казва Баркли във видеото. Имам нов треньор, Райън Флаерти , и той ме предизвика физически с тренировките, които правя. [Той] гарантира, че целите ми са същите. Работя, за да остана силен за 20 седмици от сезона - предсезонна и целия сезон.

Обучението на Giants Star Saquon Barkley Talks и очакванията на НФЛ

Прочетете статия

Ето поглед към някои от начините, по които Баркли остава в състояние:

Поглед към извънсезонната рутина на Saquon Barkley:

Deadlift Into Box Jump:

Спортен център @Спортен център 315-lb мъртва тяга до 42-инчов кутия скок Saquon и Todd Gurley го преследват. (чрез @travellegaines ) https://t.co/g04L4eGnnR Изображение 5:07 ч. · 11 юли 2018 г. 41.4K 8.7K

Предизвикателство за четворна тренировка:

Вижте тази публикация в Instagram

Искате ли да спечелите Ден на краката с @saquon? Покажете ни, че имате какво е необходимо, като публикувате видеоклип на вашия отбор, който се опитва да направи „Saquon’s Quad Squad Quad Challenge“ и маркирайте @NFL и # NFL100Contest до 4 юни, за да влезете! Повече подробности в линка в био.

Публикация, споделена от НФЛ (@nfl) на 28 май 2019 г. в 9:07 ч. PDT



лесни тренировки за отслабване у дома

Power Clean без каишка:

Джош Гатис @Coach_Gattis #BeastMode най-доброто RB в страната @ saquonb21 покажете ми всеки, който може да направи това! 390 LB Не почиствайте каишка! #FreakShow https://t.co/vvA0G8NIPg Изображение 23:16 · 1 март 2016 3.0K 2.6K

525-килограмови клекове:

Шанс Соръл @ Chanman158811 Сякаш чистотата на Saquon не беше впечатляваща, тук той кляка 525 за 5 повторения тази сутрин https://t.co/fa3nYA6joi Сакуон Баркли, щат Пенсилвания 20:57 ч. · 30 юни 2017 г. 1.9K 743

Тони Хоук кара кънки по време на изложба преди състезанието Skateboard Vert на X Games Austin на 5 юни 2014 г. в Капитолия на щат в Остин, Тексас. (Снимка от Suzanne Cordeiro / Corbis чрез Getty Images)

Гледайте: Penn State RB Saquon Barkley смачква асансьори в стаята за тежести

Прочетете статия

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!