Ето колко висок трябва да бъде вашият SPF това лято, според дерматолозите



Ето колко висок трябва да бъде вашият SPF това лято, според дерматолозите

Въпреки че пяната с SPF е лесна и важна задача, има много неща в процеса, които са трудни за разбиране. За начало какво означават тези SPF числа? И кой всъщност трябва да използвате? Те се изкачват чак до 100, но това наистина ли е необходимо, особено когато много марки продават овлажнители и слънцезащитни кремове със SPF 15?

Ние отправихме тези въпроси и други към група сертифицирани от борда дерматолози, за да получим известна яснота относно SPF и стандартите, които трябва да определим при закупуването и прилагането му.

Най-добрите продукти за подстригване със соли за плажна коса и гладка кожа

Прочетете статия

Както се оказва, не е така всичко относно номера на SPF, който сам по себе си може да заблуди повечето потребители. Но нека започнем оттам:

Как работи SPF

Мариана Атанасовски , M.D., има добра разбивка на SPF числата: SPF 30 блокира 97% от UVB лъчите, докато SPF 50 блокира 98% и SPF 100 блокира 99%, казва Атанасовски. UVB лъчите са тези, които „снимат“ кожата ви, осигурявайки тъмни петна, бръчки и кожени тен. Нека се преструваме, че сте човек, който е напълно неприятен към всякакъв вид тен или чиято кожа е толкова светла, че изгаря само на слънце. В този случай Атанасовски предлага да инвестира в SPF 100. В противен случай повечето от нас са в безопасност, като се възползват от SPF 50 и това е 98% защита. Ако искате да почерните малко, можете да се оттеглите до SPF 30.

И накрая, уверете се, че вашият слънцезащитен крем е обозначен с широк спектър, което означава, че също така блокира UVA лъчите - тези, които причиняват рак на кожата. За това има по-малко скала - обикновено ги блокира или не. Затова вземете само продукти с широк спектър за уверение. Ние харесваме:

  • Nia 24 SPF 30 минерален слънцезащитен крем [$ 49; nia24.com ]
  • COOLA SPF 50 минерален слънцезащитен крем [$ 36; coola.com ]
  • Neutrogena SPF 100 широк спектър [$ 13; neutrogena.com ]

SPF 30 е добро начало

Повечето дерматолози в нашето проучване предлагат да се започне с най-малко SPF 30, тъй като той осигурява 97% покритие в сравнение с 93% SPF 15. (Отново този процент се отнася до количеството UVB лъчи, които са блокирани.) Все пак ще получите малко загар и блясък с SPF 30, което никой дерматолог никога няма да каже, че е нещо добро. Като недерматолози обаче ни е удобно да рекламираме летния тен като положително нещо - когато следвате останалата част от този съвет и постепенно получавате споменатия тен.

Всеки трябва да използва поне SPF 30 с широкоспектърно покритие всеки ден, независимо дали планирате да прекарвате отделено време на открито, Д-р Одра Исак Гросман казва. Това включва ежедневния ви овлажнител, дори през зимата. Ние харесваме:

  • Ежедневен овлажнител Anthony SPF 30 [$ 34; anthony.com ]

Този номер на SPF обикновено е неправилен, но това не е вина на марката
Поради човешка грешка обикновено не получаваме SPF стойността, за която сме избрали. Трябва да разпените много лосиона, за да се възползвате от всичките му предимства, и да прилагате отново на всеки 60–90 минути и веднага след плуване или изпотяване.

Никой в ​​реалния свят всъщност не получава SPF, който е посочен на бутилката, казва Д-р Къртис Асбъри . Никой не прилага слънцезащитен крем с достатъчно дебелина, за да го направи. Направени са проучвания в реалния свят, които показват, че средният човек, носещ слънцезащитен крем SPF 30, получава само част от тази оценка, защото не се прилага достатъчно. Поради това всеки трябва да носи най-високия SPF, който може разумно да използва. Ако използват слънцезащитен крем с SPF 70, може би ще се доближат до действителното получаване на SPF 30.

Най-добрият защитен от рифове SPF за защита на кожата и океана

Прочетете статия

Всичко е за съставките

Не всички наши респонденти са на първо място с SPF числа. Някои са по-фокусирани върху използваните активни съставки. Потърсете слънцезащитен крем за цинков оксид и / или титанов диоксид, за да получите най-добрата защита, казва Бренда Динтиман , MD, който е водоустойчив и няма да изгори очите ви, когато бягате, карате велосипед или плувате. Той е чудесен за чувствителна кожа и няма да причини дразнене. Всички те са най-малко SPF 50 или повече и ще предотвратят рака на кожата и стареенето.

  • Tizo SPF 40 Минерален слънцезащитен крем [$ 41,99; amazon.com ]

Едно число, върху което да се съсредоточите: Колко често кандидатствате отново

Отново повторното прилагане е от ключово значение. Не можете да се покриете с единствен слой SPF и да очаквате, че ще ви предпазва през целия ден. След часове плуване или енергично изпотяване вашият SPF 100 е толкова добър, колкото SPF 15, ако не редовно кандидатствате отново, казва Марси Алварес , НАПРАВЕТЕ. Обикновено препоръчвам спрейове и аерозоли за тези с активен начин на живот. Потърсете думите „80-минутна водоустойчивост“ и „невидим цинк“.

  • Bare Republic Mineral SPF 30 Спрей слънцезащитен крем [$ 15; gobareoutside.com ]

Опитайте и други мерки за блокиране на ултравиолетовите лъчи

Ако обсебвате ефективното покритие, помислете за нещо повече от слънцезащитен крем. Нещо, което често се пренебрегва като опция за фотозащита, е облеклото, казва Одра Исак Гросман , MD Има много страхотни марки, предлагани на различни ценови точки, които предлагат леки UPF (ултравиолетов защитен фактор) ризи, които елиминират някои от неприятностите при повторното нанасяне на слънцезащитни продукти.

  • Hanes UPF 50+ Тройници с дълъг ръкав [$ 16; hanes.com ]
  • Coolibar UPF 50+ Тройник с дълги ръкави [$ 55; coolibar.com ]

Тя също препоръчва перорална добавка за защита на кожата: Някои ежедневни антиоксиданти, като [базирана на папрат] Heliocare, също могат да бъдат полезни за предотвратяване на увреждане от ултравиолетовите лъчи, но не трябва да заменят други слънцезащитни мерки.

  • Добавка за слънце Heliocare [$ 40, месечно предлагане; amazon.com ]

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!