6-седмичният план за тренировка „Изграден за плажа“ за мъже

Искате ли да влезете във форма за плажния сезон? За да се разкъсате бързо, придържайте се към този 6-седмичен план за тренировка за изграждане на мускули на плажа.

4-седмичен план за отслабване за изгаряне на мазнини по корема

Кажете сбогом на коремните мазнини за един месец и тръгнете по пътя към по-стройно и здраво тяло с нашия сигурен план за отслабване.

10 най-добри бицепсови къдрици за изграждане на мускули

Различните варианти на къдрене на бицепса подчертават различни мускули в ръцете ви. С течение на времето това означава повече сила и повече размери.

Правни стероиди: Изградете чисти мускули с естествени алтернативи на стероиди

Много хора се обръщат към стероиди с надеждата, че те или ще им помогнат да постигнат целите си по-бързо, или ще намалят количеството усилия, които биха им били необходими, за да го направят сами.

8 тренировки у дома под 10 минути, за да ви помогнат да отслабнете и да изградите мускули

Тези 8 тренировки са бързи, ефективни и дори не е нужно да напускате уюта на собствения си дом.

12 признака, че сте претренирани

Случвало ли ви се е да поставяте неразумни изисквания към тялото си до степен на претрениране? Ето как да идентифицирате и коригирате грешките си.

Това, което всеки мъж може да научи от военноморските печати за здравина и психическа издръжливост

Интимен поглед върху това как тренират военноморските тюлени и уроците, които ежедневните мъже и жени могат да научат за песъчинките и несгодите.

Ръководството за начинаещи за обучение по табата

Тренировките на Tabata се редуват между 20-секундни интервали, изпълнявани при максимални усилия и 10-секундни етапи на почивка, повторени 8 пъти за период от четири минути.

7 упражнения за изграждане на мускули, които можете да правите на бюрото си

Направи го навсякъде, за да постигнеш печалби, без да ходиш на фитнес.

6 начина за изграждане на силен клек без стойка за клякам

Работата по тези алтернативни упражнения ще укрепи вашите четиретоносни, глутеуси и подколенни сухожилия.

Горещи тренировки срещу Студени тренировки: Какво научно доказано работи по-добре

Разбира се, те ще ви направят психически жилави. Но когато става въпрос за изгаряне на калории и по-бързо представяне, в коя посока трябва да завъртите термостата?

Най-добрите домашни гребни машини за тренировка за цяло тяло, която не е гадна

Ако търсите тренировка за цяло тяло, която е от полза за сърцето ви, тонизира мускулите ви и е лесна за ставите, опитайте тези гребни машини.

50 основни упражнения, които изискват топка

Мислиш ли, че имаш cojones да ги изпробваш?

Как да се възстановите от тренировка по-бързо и по-силно

Нашият експерт отговаря на пет често срещани въпроса за ефективно възстановяване след тренировки.

Ето защо никога не трябва да вдигате тежки обувки за бягане

Чифт подходящи повдигащи обувки предлагат стабилната основа, от която се нуждаете, за да станете по-здрави и да избегнете наранявания.

5 най-дишащи маски за лице за тренировка

Ето топ 5 маски за лице за изработване, направени специално за филтриране на микроби. Разберете кои са направили списъка за любителите на фитнеса.

Как вашият треньор получи тази вена на ръката

Някога чудили ли сте се как да получите тази разкъсана вена на ръката? Ние разбрахме.

Най-добрите и най-лошите упражнения за болки в гърба

Ето петте най-добри и най-лошите упражнения за болки в гърба. Възползвайте се от предимствата на упражненията за гръб, като същевременно избягвате изострянето на съществуващите проблеми.

3 тренировки за стационарни велосипеди Killer

Направо от един от най-добрите световни треньори по колоездене, екипът на BMC, Нийл Хендерсън, идва тази тройка от одобрени интервални тренировки, които гарантират, че ще приготвят краката ви, ще ускорят пулса ви - и, честно казано, няма да ви досаждат до смърт.

5 причини, поради които Кевин Харт и новият филм „Джуманджи“ на Rock ще бъдат лоши

Дуейн Джонсън и свръх подходящият забавен човек са настроени за продължението - не го наричайте рестартиране - на любимия филм на Робин Уилямс.