Ще летя сега: Всички упражнения от всеки монтаж на „Rocky“



Ще летя сега: Всички упражнения от всеки монтаж на „Rocky“

Това е най-добрата част от всеки Роки филм: Монтажът за обучение.

Откакто младият Силвестър Сталоун размаза пет яйца и тръгна по улиците на Филаделфия през 1976 г. по пътя към три Оскара и изстрел в короната в тежка категория, всеки годен човек си представя, че има какво е необходимо, за да измине дистанцията. Започнете да си тананикате няколко бара на Gonna Fly Now и вие, е, летите.

Разбира се, вероятно нямате раздразнен, избягващ стар треньор по бокс от Филаделфия, за да ръмжи дрезгаво по време на тренировката ви. И може би кучето ви не се казва Буткус. Но в навечерието на премиерата на Вярвам , с участието на звездата за мъжки фитнес през декември Майкъл Б. Джордан в ролята на протежето на Балбоа Адонис Джонсън, ние поздравяваме монтажите, които за първи път ни вкараха във фитнеса - и ни карат да се връщаме - от този, където той най-накрая побеждава Аполо Крийд до този, където той се бие с руснака.

Роки (1976)

Ще ядеш мълния и ще накараш гръмотевици!

Тренировка
Тичане: под статуя по ваш собствен подобие
Приветствайте вашето протеже
Проверки на медицинска топка
Обучение на скоростна чанта
Едноръки лицеви опори
Спаринг

По желание : Филаделфийски жаргон
Не се препоръчва : Пренебрегване на качественото време със сина си в името на бизнеса; кефали.

Роки Балбоа (2006)

Конски сили! Тежки, чугунени, набиващи купчини удари, които ще трябва да наранят толкова много, че ще дрънкат предците му.

https://youtube.com/watch?v=BFvs2P8z1Xs

Тренировка
Тичане: бавно, с вашето куче
Неутрално захващане
Лег
Едноръка горна преса за гири
Клек назад
Предно повдигане с вериги
Наклонена преса
Наклейки на медицинска топка
Махало с чук
Надземни топчета се удрят (или използвайте празни бурета, каквото и да е)
Още клекове отзад
Тежка работа с чанти
Люлки с щанга
Набирания
Почистете и натиснете

Задължителен : Саундтрак на Бил Конте.
По желание : Извършване на тежки торбички върху трупове на животни, отново; обличане на вашето куче в подходящ суичър.
Не се препоръчва : Пиене на яйца, отново.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!