Fit Food: Ползите от авокадото



Fit Food: Ползите от авокадото

Нека бъдем честни: Чипс и гуакамоле може бъдете в края на списъка си за това нещо, наречено контрол на порциите, но можете да намерите облекчение в това, че получавате много хранителни вещества и ползи за здравето, докато ровите в тази купа със зелена вкусотия.

Какво точно ще ви направи този месест плод?

  • Авокадото сервира a разнообразие от витамини - огромен 20, за да бъдем точни.
  • Те също са отличен източник на здравословни мазнини (мононенаситени и омега-3), които помагат на тялото да абсорбира мастноразтворимите витамини (като A, D, E) и каротеноидите, вид антиоксидант.
  • Авокадо съдържат фитостероли , които имат противовъзпалителни свойства и помагат да се контролират нивата на холестерола и риска от сърдечни заболявания.
  • Една четвърт от авокадо има само около 80 калории и 7 g мазнини, но много малко наситени мазнини - така че мазнините да са изцяло в полза на тялото ви.

Вашето неделно изживяване с футболни закуски току-що се подобри експоненциално, а? Е, имаме и някои други начини да включите авокадо и във вашата диета. Внимание: Предстоят вкусни идеи.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!