Последната дума за пиенето на бира след тежка тренировка



Последната дума за пиенето на бира след тежка тренировка

Чували сме, че разбъркването на шоколадово мляко след тежка тренировка е чудесен начин да помогнете на тялото си да се възстанови, но бира?

Според NPR , Lean Machine Brands, Inc. обяви, че възнамерява да пусне нова нискокалорична, напълнена с протеини мускулна бира, предлагана на пазара за момчета. Поставя се въпросът: Може ли истинска алкохолна бира да служи като жизнеспособна напитка за възстановяване при тренировка? Отговорът може да ви изненада.

14 най-добри неща, които трябва да правите ежедневно за тялото си >>>

Пренасянето на тялото ви от напрежението при упражненията изчерпва много важни витамини, хидратиращи електролити и въглехидрати. Ето защо спортистите бъркат Gatorade или кокосова вода и ядат плодове след интензивна тренировка - всички те са пълни с добра захар и хранителни вещества, които допълват тялото ви. Бирата също има някои от тези добри неща: захарни въглехидрати, намек за електролити и няколко полезни хранителни вещества на растителна основа, които идват от хмела, дрождите и ечемика. Но основният недостатък - и това е глупаво - е, че алкохолът до голяма степен прецаква всичко.

Алкохолът не само ви оставя дехидратирани, но и скорошни проучване предполага, че това също може да попречи на възстановяването на мускулите ви след тренировка. Така че, за да можете да извадите някое от хубавите неща от бирата, трябва да извадите една голяма съставка, която на първо място я прави приятна. (Разбира се, затова Lean Machine е произведен, за да съдържа около 0,5% алкохол, което го прави толкова силен, колкото гнил банан.)

Присъдата? Не бихме препоръчали да се размазвате след всяка измината миля, но пиенето на бира след енергична тренировка може да не е толкова лошо за вас, колкото си мислите. Малко умереност и тон вода може да са идеалната награда за себе си след особено изтощителна сесия. И ако сте от хората, които обичат да си пият тортата и да я ядат, тогава имаме няколко вкусни занаятчийски бири, които няма да разрушат тялото ви.

Какво да ядем, преди да пием >>>

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!