Борба 101: Как да изберем подходящото бойно изкуство за вас



Борба 101: Как да изберем подходящото бойно изкуство за вас

Идеята може да звучи налудничаво за някои хора: Ще плащате пари, за да можете да ходите на място на всеки няколко дни и да ви бият. Но присъединяването към изучаване на бойно изкуство може да бъде изключително полезно за вашата физическа форма и цялостното ви благосъстояние. Изборът на правилната система за изучаване е от решаващо значение, ако ще се наслаждавате и в крайна сметка ще се придържате към нея. Ето кратко ръководство, което ще ви помогне да разберете кой е подходящ за вас. И този списък е само начало. Има много други области на изследване, които можете да изследвате, но тези седем са най-лесните за намиране.

МУАЙ ТАЙ / КИКБОКС

Какво е? Терминът кикбокс се превърна в някакъв общ термин, който да обхваща всичко, което включва удари и ритници, но муай тай има няколко различни характеристики. Това е вековна практика, която идва, очаквано, от Тайланд. В допълнение към юмруците и краката, това включва и удари в коляното и лакътя, както и форма на изправяне, наречена клинч.

Къде сте го виждали: Едно от най-известните представяния на муай тай на големия екран идва от не друг, а от Жан Клод Ван Дам в Кикбоксър . Но ако искате нещо по-ново - и с по-малко неудобни танци - можете да разгледате Онг Бак филми с участието на Тони Джаа. Техниките също са изключително често срещани в UFC.

Какво да очаквам: Техниките се усвояват чрез сондажни комбинации върху подложки, наречени тайландски подложки. След като се научите правилно да хвърляте ударите, ще преминете към истински спаринг. Спарингът е среден за раменете и бедрата ви, но клинчът е особено брутален тест за вашата основна издръжливост.

За теб ли е Ако имате някакви мечти да се състезавате, това е добър начин. Много ММА бойци използват муай тай като основа за своята поразителна игра и аматьорските мачове по кикбокс не са трудни за намиране. Ако вече сте гъвкави, вероятно ще имате по-лесно време в началото, особено с ритниците. От гледна точка на самозащитата, това е в средата на пакета от гледна точка на практичност.

WING CHUN KUNG FU

Какво е? Това бойно изкуство от близко разстояние идва от Китай с фокус върху баланса и доста богата традиционна история. Също така често включва техники за релаксация, предназначени да помогнат за поддържане на тялото в най-добра форма.

Къде сте го виждали: Ако никога не сте виждали класически бойни изкуства Ip Man , струва си да проверите. Ще го видите също така и във филми. Бързите удари правят вълнуваща битка на екрана.

Какво да очаквам: Трябва да се направи много визуализация, когато става въпрос за Wing Chun. За да поддържа тялото в равновесие, то преподава идеята за централна линия в тялото, която ръководи всяко действие. Атаките се състоят предимно от бързи удари, изпълнявани по време на движение напред, в противника. Позата също се различава от другите бойни изкуства, така че бъдете готови да болите на странни места.

За теб ли е Това е система за близък бой, така че ако имате проблеми с личното пространство или бавни рефлекси, това ще бъде особено лош избор. Включени са много малко ритници (през повечето време), така че ако искате да използвате краката си, вероятно ще сте по-добре някъде другаде. И много от формите са изключително жилави на предмишниците - особено тези с дървения манекен - така че бъдете готови да носите риза с дълги ръкави, за да работите известно време. Но ако се опитвате да подобрите баланса и концентрацията си, това е чудесен избор.

БРАЗИЛСКО ЖИУ-ДЖИТСУ

Какво е? Тази наземна граплинг техника се откъсва от Джудо в началото на 1900-те. Наистина започна да излиза на видно място, когато майсторът Ройс Грейси го използва, за да доминира в ранните UFC турнири. Целта е да поставите опонента си в задържане на подаване, което или да го нокаутира, или да му причини толкова много болка, че трябва да се подчини.

Къде сте го виждали: Ако някога сте гледали събитие на UFC, определено сте виждали BJJ в действие.

Какво да очаквам: В основата на повечето тренировки по джиу джицу е така нареченото търкаляне, което всъщност е борба. Или ще бъдете подвижен gi - в който носите традиционна униформа - или без gi, което обикновено включва само чифт шорти и тениска. И макар че някои от тях може да изглеждат сякаш просто лежат там, изключително уморява почти всеки мускул в тялото. Помислете за пилатес в режим на атака. Ще ви даде и желязна дръжка.

За теб ли е Ако основната ви цел е самозащита, това не е най-добрият избор, тъй като да вземете човек на земята на улицата е лоша стратегия. Освен това, ако имате проблем с личното пространство, това е най-лошият ви кошмар. Но ако се занимавате със спорт, това може да е най-доброто. BJJ турнирите са все по-лесни за намиране през цялото време и няма да завършите със счупен нос (през повечето време), ако загубите. Бъдете готови да носите шапки за глава, за да избегнете ухото от карфиол.

ИЗИСКВАНИЯ MAGA

Какво е? Буквалният превод на иврит на Krav Maga е боен контакт и не можем да измислим по-добро описание. Той е разработен от израелските отбранителни сили, за да се използва в реални бойни ситуации. В допълнение към удари, ритници и хвърляния, той преподава сценарии от реалния живот като как да обезоръжиш нападателя. Гумени ножове и пистолети ще се появят.

Къде сте го виждали: Отново елементи на Krav Maga са проникнали във филми, особено тези за шпиони. Discovery’s Борба с науката серията също има някои страхотни демонстрации колко точно могат да бъдат здравите практикуващи Krav Maga.

Какво да очаквам: Повечето програми на Krav Maga процъфтяват при интензивни тренировки с много тренировки. Борбата с умората ви е ключово умение и повечето програми на Крав Мага са изключително умели да ви отведат дотам. Също така, някои от основните техники включват неща, които са категорично забранени в други изкуства. Ритници в слабините? Бодежи в очите? Гърлени гребла? Счупване на ставите? Цялата част от играта. Голяма част.

За теб ли е Ако жадувате за контакт, това е за вас. Има много усукване и удряне, така че е чудесно за вашата сърцевина и изисква здрави фуги. Но целият този контакт означава, че ще напускате класовете със синини. И когато стигнете до по-високите нива, тестовете стават битки. Но в списъка той е най-практичен и включва много малко наземна игра, ако това не е вашето нещо. Просто не очаквайте да намерите турнири на Krav Maga, в които да участвате.

ТАЕКУОНДО

Какво е? Пристигайки от Корея, Tae Kwon Do е една от най-широките форми на обучение. Статистически погледнато, има повече последователи от всяко друго бойно изкуство и дори е олимпийски спорт. Атаките включват удари, ритници и хвърляния.

Къде сте го виждали: Това е едно от най-забавните събития на всяка лятна олимпиада. Вероятно има много фитнес зали във вашия район, които преподават техники. Летящите ритници си проправят път към май видео игри като уличен боец и Mortal Kombat също.

Какво да очаквам: Повечето програми Tae Kwon Do включват голямо разнообразие от дейности. Ще направите много тренировки и доста спаринг, но има и други неща като техники за релаксация, стандартни сърдечно-съдови упражнения и все по-популярния акт на разбиване на глупости като дъски и тухли с ръце и крака.

Подходящо ли е за вас? Тъй като програмите могат да варират толкова много, важно е наистина да проверите фитнеса и да наблюдавате малко, преди да се ангажирате. Тъй като голяма част от спаринга се извършва с пълна екипировка, често има много неща за купуване. Това обаче означава по-голяма защита за вас. И поради олимпийския си статус, намирането на възможности за състезание не би трябвало да е трудно.

ММА

Какво е? Смесените бойни изкуства не са в тази страна от дълго време, но със сигурност са се променили много от ранните дни на UFC. Това, което започна като колекция от бойци от строг произход, изправени пред стил Bloodsport, се превърна в зрял спорт с огромно количество последователи и много нюанси.

Къде сте го виждали: Освен UFC, който ще си проправи път към Fox в началото на ноември, той получи и лечението на големия екран във филма войн с участието на Том Харди. Във филмите също има много сцени за борба с клетката, които трябва да бъдат напълно игнорирани, ако не искате да звучи като глупак.

Какво да очаквам: Повечето ММА програми се състоят от няколко части, включително елемент за изправяне и елемент за граплинг. Муай тай е често срещан за удари и борба, а бразилското жиу джицу е изключително често за наземния аспект. Контактът ще бъде много често срещан и можете да очаквате да оставите изтощени през повечето нощи.

За теб ли е Тъй като има толкова много аспекти на ММА, той обикновено изисква по-голямо време и пари, отколкото някои други училища. Но тъй като вършите толкова много работа, тя обикновено предлага превъзходна тренировка. Той не е предназначен за самозащита, но не е и най-лошият, тъй като учи бойците да се справят с много различни ситуации. Това също ще направи гледането на UFC много по-вълнуващо.

ДЖУДО

Какво е? Пристигайки от Япония в края на 1800 г., джудото се концентрира върху хвърляния и дросели, като почти напълно липсват всякакви удари. Други брачни изкуства като самбо и джиу джицу всъщност са издънки на джудо.

Къде сте го виждали: Отново има много елементи на джудо в ММА. Ако някога сте виждали легендарния бой на Федор Емилияненко, виждали сте го да използва Джудо и Самбо, за да доминира над противниците (поне доскоро). Също като Tae Kwon Do, това е олимпийски спорт.

Какво да очаквам: Ако искате да удряте хора, това не е мястото да бъдете. Единственият път, когато се нанасят удари, е по време на ката или форми, които са предварително подредени бойни сценарии, предназначени да практикуват защита срещу удари и да покажат способностите на джудо. Можете също така да очаквате да бъдете хвърлени на земята. Много. Всъщност е вероятно всяка сесия или поне повечето от тях да бъдат прекарани в практикуване на падане, така че ще ви навреди по-малко, когато бъдете свалени.

За теб ли е Макар че е загубил известна позиция от бразилското жиу джицу, джудо все още е изключително популярно, когато става въпрос за състезание. Въпреки че няма поразително, все още има много въздействие и ако сте в него за целите на самозащитата, това е по-практично от BJJ. Това е тренировка за цялото тяло, но ядрото и сцеплението ви ще получат най-лошото.

[СВЪРЗАНИ7]

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!