Помощникът за пушене помага ли ви да спите?



Помощникът за пушене помага ли ви да спите?

Забравете да броите овце - много марихуана ентусиасти се качват преди лягане, за да се приспи в забрава.

Но наистина ли получават добро, качествено шутее? Може би, или може би не - зависи колко често го правят, според изследвания от Бостънския университет.

В изследването, публикувано в Списание за болести, пристрастяващи , 98 мъже и жени, най-вече в началото на 20-те години, бяха разделени на три групи: ежедневни потребители на марихуана (49 души), непушачи (20) и посредници, които пушат поне веднъж месечно и до пет дни в седмицата ( 29).

Изследователите са изследвали моделите на съня и в трите групи, използвайки скали за качество на съня, сутрешни и вечерни проучвания и индекса на тежестта на безсънието, наред с други. Като цяло екипът не откри реална разлика в характеристиките на съня на спорадичните потребители на марихуана и тези, които се въздържат. Групите не се различаваха особено по отношение на сънливостта през деня.

Но тенджерите средно са постигнали по-високи резултати по индекса на тежестта на безсънието - около 20% от непушачите са класифицирани като безсъници, докато 39% от всекидневните пушачи отговарят на критериите . Те също са склонни да спят по-малко часове, да получат по-лошо качество на съня и да се чувстват по-малко възстановени от другите групи. Жените също по-трудно получавали висококачествено шутее, но това не било неочаквано - безсънието е по-често при жените, отколкото при мъжете.

Това беше казано, ако вие или вашият приятел се кълнете в способността на тревата да ви помогне да паднете и да останете заспали, също не грешите. Нарушенията на съня, които са често срещани в тази възрастова група, може да не се увеличат при ежедневна употреба, казват авторите в съобщение за пресата . С други думи: повдигането от време на време може да помогне.

Долен ред: Влиянието на марихуаната върху съня е подобно на влиянието на алкохола, казват изследователите. Той може да ви помогне да издърпате и да получите последователен, непрекъснат цикъл на сън, ако го използвате от време на време. Направете навик от пушенето и той ще започне да има същите ефекти на алкохолизма върху съня, което означава, че може да станете неспокойни през нощта или да имате затруднения при падане и заспане.

Нещо друго, което трябва да се отбележи: Остава възможно резултатите от [безсънието] да са били по-високи при ежедневните потребители на марихуана, защото марихуаната е допринесла за безпокойство, което от своя страна може да влоши тежестта на безсънието, казват изследователите.

Тогава отново може да не е само потът. Не забравяйте, проучвания като тази една писта корелация , а не причинно-следствена връзка. Така че, докато изследването предполага, че пушенето на марихуана всеки ден е така асоциирани при по-нискокачествения сън може да се окаже и обратното - тоест хората с хронични проблеми със съня са по-склонни да пушат всеки ден, за да се опитат да отпаднат.

Изследователите признават толкова много: Хората с тревожност може да са по-тежки потребители на марихуана, защото се опитват да се самолекуват и да решат проблемите си със съня, казаха те. Говорете с Вашия лекар, ако установите, че тревожността Ви уврежда способността Ви да спите и цялостното Ви здраве.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!





е колоездене добра тренировка