Опасности от кофеин: Защо енергийните напитки могат да застрашат живота ви



Опасности от кофеин: Защо енергийните напитки могат да застрашат живота ви

Вероятно бихте излъгали, ако кажете, че никога не сте хвърляли допълнителна чаша кафе или 5-часова енергийна напитка в средата на следобедния спад. Всички ние използваме кофеина по различни начини: да ни държи будни по време на работа, да ни изпомпва във фитнеса или да ни задушава за една вечер (Red Bull и водка, някой?). Но заслужава ли си живота?

Според системата за докладване на нежелани събития в Центъра за безопасност на храните има 18 съобщени смъртни случая, потенциално свързани с консумацията на 5-часова енергия и чудовище. Федералното правителство и прокуратурата на Ню Йорк току-що започнаха официално разследване.

Въпреки че вероятно всички можем да предположим, че вторият ни изстрел от 5-часова енергия е лоша идея, проблемът с много енергийни напитки, кафе и чайове е, че може да ви е трудно да разберете колко кофеин пиете.

[ вижте: 50 начина да увеличите естествено енергията си ]

[ вижте: 8 начина да победите следобедната катастрофа ]

Ние също знаем много малко за веществото. Знаете ли, че отнема 45 минути само за да усетите ефектите на кофеина и около пет до седем часа, за да премахнете само половината от приема?

За да бъде в безопасност, здравните експерти препоръчват максимална дневна доза от 260 mg. За да видите какво означава това за вас, вижте кофеина в някои от тези често срещани напитки:

  • Кафе Starbucks (16 fl oz): 320 mg кофеин
  • 5-часова енергия (1.93 fl oz): 207 mg кофеин
  • Dunkin Donuts редовно (16 fl oz): 203 mg кофеин
  • Starbucks Latte (16 fl oz): 150 mg кофеин
  • Приготвено кафе (8 fl oz): 133 mg кофеин
  • Red Bull Energy Shot (2 fl oz): 80 mg кофеин
  • Red Bull (8 fl oz): 80 mg кофеин
  • Чай (8 fl oz): 53 mg кофеин

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!