Ежедневната сауна може да удължи живота ви и да защити сърцето ви



Ежедневната сауна може да удължи живота ви и да защити сърцето ви

Финландците явно са на нещо. Въпреки че корабът на Angry Birds отплава - ние също чувстваме вашата дълбока ревност към гения на Rovio - можете да скочите на финландската здравна банда, като влезете в сауна.

Честите пътувания в сауна (бани? Седи?) Може да ви помогнат да живеете по-дълго, финландски проучване публикувано в JAMA Internal Medicine е установено. Сауните са за Финландия това, което Starbucks е за Америка. За население от 5,3 милиона души има 3,3. милиона сауни във Финландия, според InterNations.org . И те имат основателна причина да ценят своите потни кутии.

Според изследователите се смята, че сауните подобряват функцията на кръвоносните съдове, упражняват способността си, дори намаляват кръвното налягане за страдащите от хипертония. Това ново проучване също така предполага, че има още по-голяма полза като по-малка вероятност за смърт от инфаркт, инсулт и други състояния, свързани със сърцето.

Около 2300 финландски мъже на средна възраст от 50 години бяха попитани колко често използват сауни (при около 174 градуса по Фаренхайт); отговорите им варираха от веднъж седмично до всеки ден. По време на почти 20 години проследяване умират повече от 900 мъже. Смъртните случаи от сърдечни пристъпи и други сърдечно-съдови проблеми са били почти два пъти по-чести при потребители веднъж седмично, отколкото тези, които посещават сауна поне четири пъти седмично. Времето, прекарано в изпотяване, също имаше значение. Смъртните случаи, свързани със смъртта, са по-редки при мъжете, чиито сеанси продължават над 19 минути, в сравнение с тези, които прекарват по-малко от 11 минути в сауната.

Д-р Яри Лауканен, изследовател от Университета в Източна Финландия и водещ автор на изследването, смята, че високата температура и влажност могат да причинят благоприятни промени в сърдечно-съдовата система, но са необходими по-строги изследвания, за да се определи как сауните могат да удължат живота на човека.

Междувременно се изпотявайте. Ако не можете да предотвратите инфаркт, поне ще облекчите възпалените мускули и ще изхвърлите токсините от тялото си.

Подходяща ли е сауната за вашата тренировка? >>>

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!





Християн Бейл Дик Чейни филм