Компресионните чорапогащи не повишават производителността или намаляват мускулната умора, според финансирано от Nike проучване



Компресионните чорапогащи не повишават производителността или намаляват мускулната умора, според финансирано от Nike проучване

Често се срещат елитни спринтьори и бегачи на дистанции, облечени в компресионно облекло до кожата. В този момент е малко странно да виждаме елитни спортисти без него, освен ако, разбира се, не е средата на лятото и те са носенето на къси панталони.

Защо тенденцията? Някои спортисти твърдят, че компресионните чорапогащи помагат за намаляване на шока, ограничаване на мускулната умора и повишаване на производителността, като заключват глутеусите, каретата, хамите и прасците на място. Но това е нещото: Що се отнася до науката, компресионното облекло всъщност не помага за подобряване на производителността, според ново финансирано от Nike проучване - да, прочетохте правилно - извършено в Медицинския център в Уекснър, държавния университет на Охайо.

Това не е ново откритие или заключение, което драстично се различава от това, което вече знаем. Предишен изследвания публикувано в Списание за спортна рехабилитация не намери клинични доказателства в подкрепа на ефективността на компресионните чорапи за спортни постижения и възстановяване. И друг проучване , публикувано в Международно списание за спортна физиология и производителност , установено, че няма разлика в ефективността на бягане или биомеханиката, когато бегачите с издръжливост носят компресия и когато не.

Така че новото проучване не е точно новаторско - но е важно, тъй като Nike, която очевидно печели от хокинг атлетично облекло, финансира проекта. Спонсорираните от марката изследвания имат тенденция да популяризират продукти, направени от техните спонсори, според доклад на Асошиейтед прес . Прочетохме повече от нашия справедлив дял от проучвания с предполагаеми ползи за здравето и фитнеса, под съмнение подкрепени от компании, които печелят, като това Спонсориран от Hershey изследванията, за които се твърди, че са сварени какао и кофеин, могат да намалят тревожността, да стимулират енергията и да изострят вниманието. Има и Проучване, подкрепено от Barilla че хората, които ядат тестени изделия, са по-тънки. Така че хей: похвала на Nike за финансиране на изследвания, които потенциално биха могли да задържат продажбите.

В изследването на щата Охайо доброволци бягали на специализирана пътека за чувствителност на сила в продължение на 30 минути при 80% от максималната си скорост в два различни дни, веднъж носещи компресионни чорапогащи и веднъж без. Докато течеха, технологията за улавяне на движение проследяваше положението на тялото им за части от милиметър. Бягащата пътека проследява колко силно се приземява кракът на всеки бегач, както и колко ефективно те могат да се отблъснат и как това се променя с течение на времето. Бегачите също бяха фиксирани с пулсомери за измерване на усилието.

Когато вашият мускул вибрира, той предизвиква свиване, което използва енергия, така че теорията гласи, че по-малкото мускулна вибрация би довело до по-малко умора, заяви водещият автор на изследването д-р Аджит Чаудхари в съобщение за пресата. Намалените вибрации обаче изобщо не са свързани с никакво намаляване на умората. В проучването бегачите изпълняват същото с и без компресионни чорапогащи.

Нещо повече, силата на краката и височината на скока на бегачите бяха тествани преди и след всяко пробно бягане. В крайна сметка компресионните чорапогащи не намаляват умората.

Но това не означава, че не трябва да носите плътно прилепнали спортни облекла. Всяко малко възприятие се брои при бягане на дълги разстояния и те може да се възползват от бегачите по начини, които не сме в състояние да измерим, каза Чаудхари. Ако се чувствате като компресионни чорапогащи предотвратяват спазмите на прасеца и ви карат да бягате по-дълго и по-удобно (дори ако всичко е плацебо ефект), тогава непременно продължете да костюмирате. Няма доказателства, че може да навреди на бягането ви.

Както и да е, тук са нашите любими чорапогащи за изпълнение за тренировки, бягане и възстановяване през 2017 г., ако все още сте на бандата за компресия. (Ние сме.)

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!