Можете ли да се отървете от отпуснатата кожа след голяма загуба на тегло?



Можете ли да се отървете от отпуснатата кожа след голяма загуба на тегло?

Какво причинява излишната кожа

Основните трансформации за отслабване са свидетелство за решителността, решителността и дисциплината на индивида. Но в някои случаи тази трансформация се характеризира с хлабава излишна кожа.

Нашата кожа е жив орган и тя се адаптира към увеличаването на теглото чрез разширяване или разтягане, казва Кристин Чой Ким , MD, медицински и козметичен дерматолог със седалище в Санта Моника, Калифорния. Той има ограничена способност да стяга, след като загуби тегло, и това зависи от редица фактори.

Що се отнася до излишното издуване около стомаха, натрупването на мазнини опъва кожата ви плътно - като изцяло или прекалено надут балон - така че когато топите мазнините, кожата ви не може да се върне обратно там, където е била използвана да бъде, според Клиника Майо . С течение на времето еластичността на кожата ви отслабва и разтяга коремните мускули и съединителната тъкан (известна още като вътрешния пояс), които до голяма степен са отговорни за това колко стегнат и тонизиран е коремът ви. Кликнете върху следващата страница, за да разберете, че кожата не просто се връща обратно.

Най-добрите храни за отслабване >>>

Защо кожата не се връща просто

Някои хора са по-податливи на излишната кожа. Способността на кожата ви да се свива и отскача след отслабване зависи от различни фактори като качеството на тонуса на кожата ви в началото (определя се от силата на вашите колагенови и еластинови влакна), възрастта, генетиката, количеството натрупано и загубено тегло, излагане на слънце и фактори на начина на живот като пушенето, казва Ким.

Бързото, драстично отслабване шокира системата ви по такъв начин, че еластичността на кожата ви да няма достатъчно време да се адаптира към новата ви форма. Щракнете върху следващата страница, за да прочетете за страничните ефекти на отпуснатата кожа.

10 интензивни тренировки за отслабване под 10 минути >>>

Странични ефекти на отпусната кожа

Психически излишната кожа може да доведе до неудобство и липса на удовлетворение от изображението на тялото ви - дори след значителна загуба на тегло, казва Ким. Постигането на загуба на 50 или повече килограма понякога намалява, защото цялата ви упорита работа не се отразява в излишната ви кожа. И не винаги се очаква. Някои хора смятат, че крайната цел за отслабване означава стегнато, тонизирано тяло, така че допълнителната кожа наистина виси тежко върху тях, буквално и преносно.

Можете ли да упражнявате лоша диета? >>>

Освен че наранява самочувствието, допълнителната кожасъщо може да бъде неудобно. Потта може да попадне в капан и да се получи изтриване, което и двете стимулира дразнене и обриви. Нещо повече, това може да попречи на по-нататъшната загуба на тегло и качеството на живот.

Възможно е да не можете да носите дрехите, които искате, или да можете да изпълнявате физическите дейности, които искате, поради излишната кожа, добавя Ким. Компресионното облекло понякога е полезно, за да се предпази излишната кожа да се движи твърде много, когато бягате; но все още е предизвикателство. Щракнете върху следващата страница, за да разберете какво можете да направите сами.

Каква е разликата между отслабването и отслабването? >>>

Какво можете да направите сами

Изграждането на мускули ще ви помогне да ускорите метаболизма си и упражненията могат да помогнат донякъде, особено ако имате добра кожа за начало и умерено количество отпуснатост на кожата, казва Ким. Но не е задължително да стяга прекалено отпуснатата кожа. Просто има твърде много място, за да може мускулът ви да се запълни.

Не губете парите си и за кремове за стягане на кожата, съветва Ким. Същото важи и за обвивките на тялото „направи си сам“ (обвиване на саран плътно около средната част); дехидратирате кожата си, което временно придава вид на по-стегната кожа, но няма да доведе до трайни резултати. Освен това е потенциално опасно: Освен дехидратацията, рискувате да прекъснете циркулацията, като обвиете торса си твърде плътно. Щракнете върху следващата страница, за да разберете какво може да ви помогне дерматолог или хирург.

Най-добрите упражнения за насочване на любовните ви дръжки >>>

Какво може да направи дерматолог / реконструктивен хирург

Ако имате скромни количества отпусната кожа в определени области, дерматологът може да използва редица неинвазивни устройства за стягане на кожата, които използват радиочестотна или ултразвукова енергия, казва Ким. Уговорете среща с вашия дерматолог, за да видите наличните възможности и да обсъдите кое би било най-полезно за вас.

Ако обаче имате значителни количества отпусната кожа, единственото ефективно лечение е операцията за отстраняването й, добавя тя.

Хирургът ще премахне излишната кожа - от корема, гърба, бедрата, ръцете, гърдите, дори лицето ви - при условие, че можете да задържите теглото за 6 месеца. Ако се нуждаете от отстраняване на кожата от множество зони по тялото, ще минете няколко пъти под ножа, за да намалите риска от усложнения и да намалите болката по време на възстановяване. Ако през годините сте носили 100 или повече излишни килограма и сега имате излишна отпусната кожа, вероятно сте добър кандидат за пластична хирургия. Съществуват обаче определени рискове за здравето, така че това трябва да се прави само в екстремни случаи. Щракнете върху следващата страница, за да разберете как първо да предотвратите образуването на излишна кожа.

15 начина за сваляне на последните 10 лири >>>

Как да предотвратим образуването на излишната кожа

Ако ви предстои голяма трансформация за отслабване, не използвайте никакви драстични мерки. Разбира се, загубата на огромно количество тегло във възможно най-кратки срокове изглежда привлекателна. Но здравето ви остава най-важното. Освен това, загубата на умерено тегло с разумно темпо - около 1-2 килограма на седмица - ще помогне за предотвратяване на излишната кожа.

Включете силови тренировки за тегло и устойчивост, за да можете да изграждате или поддържате мускулна маса, докато отслабвате. Ако просто правите диета и правите кардио, или само диета, ще загубите масата, която натрупва кожата ви.

Не забравяйте, че постигането на отслабване е само по себе си невероятен подвиг. Приемането на тялото и усещането за съдържание в кожата е огромно за вашето здраве и щастие.

7 начина да подобрите образа на тялото си (и щастието) >>>

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!