Най-добрите претеглени тренировъчни жилетки за всички нива на фитнес



Най-добрите претеглени тренировъчни жилетки за всички нива на фитнес

Men’s Journal има за цел да представя само най-добрите продукти и услуги. Актуализираме, когато е възможно, но офертите изтичат и цените могат да се променят. Ако закупите нещо чрез една от нашите връзки, може да спечелим комисионна.Въпроси? Свържете се с нас на shop@mensjournal.com .Спонсорирано съдържание

През последната година или малко повече, хората изграждаха хубава малка фитнес зала за себе си у дома. Всички домашни спортни зали ще изглеждат по различен начин, тъй като всеки ще има различни цели и домове, с които да се справи. Но те поне ги имат. И ако не сте правили нищо от това през изминалите месеци, сега е подходящ момент да започнете да пазарувате.

Има един елемент, който със сигурност можете да вземете в момента, който ще ви помогне изключително по време на вашите тренировки. И дори не е част от оборудването за тренировка, което бихте намерили във фитнеса. Това е парче дреха. Аксесоар, който ще Ви помогне много в тренировките. Този елемент би бил претеглена жилетка.

ВИДОВЕ ОТЕГЛЕНО ОБУЧЕНИЕ НА ЖЕЛЕЗИ

Претеглените жилетки са чудесни за всеки, който иска да тренира, но са особено подходящи за тези от вас, без никакво оборудване у дома. Това се дължи на факта, че има много различни видове тренировки, които можете да правите, които имат голяма полза от включването на претеглена жилетка.

Бягане. Първо, можете да получите страхотна тренировка по време на бягане. Това допълнително тегло върху тялото ви кара да се наложите още по-трудно, когато бягате, така че тренировките ви са значително подобрени. Ще изгорите повече калории и наистина ще укрепите тези мускули на долната част на тялото.

Сила. Същият принцип важи и за тренировките за силова тренировка. Хвърляте жилетка като тази по време на лицеви наклони, притискания, спадове или други подобни и наистина прекарвате тези мускули през машината. Което от своя страна ще ги накара да се разпаднат по-добре и по този начин да се възстановят / възстановят в по-голям пакет.

Кросфит. Използването на претеглена жилетка по време на тренировки за CrossFit също може да доведе до някои наистина големи резултати. Видовете резултати, които винаги сте искали. Същото е и с Предизвикателство на Мърф , an екстремно предизвикателство за тренировка докато използвате 20-килограмова претеглена жилетка, докато правите бягане на една миля, 100 набирания, 200 лицеви опори, 300 клякания и още едно бягане на една миля. Това ще направи тялото ви хубаво и разкъсано.

КАК ДА ЗАПОЧНЕТЕ ОБУЧЕНИЕ ЗА ТЕГЛИ НА ЖЕЛЕЗИ (И ИЗБЯГВАЙТЕ НАРЕДИ)

Има много елементи, които трябва да вземете предвид, когато започнете да използвате претеглени жилетки за първи път.

Ако сте начинаещи в тренировките, облечени с претеглена жилетка, вземете я лека и бавна. Личният треньор Дарин Хълсландър препоръчва просто да се разхождате дълго с жилетка с тежести. Това ще обложи доста добре мускулите на гърба и капана, тъй като това са основните стабилизатори, които поддържат жилетката изправена.

Едно от най-големите същества, от които се нуждаете, за да имате правилната стойка и форма. Тъй като да кажем, че отивате за лицеви опори и не ги удряте правилно, претеглена жилетка може да ви обърка гърба. Всеки, който има стегнати мускули на врата, лоша стойка или някаква история на гърба, трябва да го избягва, докато не натрупа сила и форма. Екстраполирайте това върху цялото тяло и вие тръгвате по пътя.

Как да тренираме с претеглена жилетка

Интензивният аксесоар всъщност прави повече от това да ви накара да се почувствате напълно лоши - това ще ви помогне да увеличите ... Прочетете статия

КАКВО ТЕГЛО Е ПРАВИЛНО ЗА ВАС?

Трябва да знаете коя жилетка е подходяща за вас, когато започнете. По този начин няма да се нараните, като прекалите. Какво ви трябва, за да разберете колко тежите и какви тренировки правите.

Кардио: Например кардио тренировките ще се различават от нуждите за силова тренировка. Защото ако отивате на кардио тренировки, тогава трябва да започнете с жилетка, която е 5% от телесното ви тегло. След това с течение на времето трябва да работите до 10% от телесното си тегло, за да можете да останете достатъчно леки, за да се движите бързо и да подготвите тялото си за бягане.

Силова тренировка от друга страна означава, че ще трябва да отидете за по-големи тежести. Все пак ще искате да започнете с 5% до 10% от телесното си тегло. Но с течение на времето ще искате да достигнете 20% до 25% от телесното си тегло. С цялото това допълнително тегло наистина ще накара мускулите да се износят правилно и да се подготвят за сериозен период на възстановяване.

Най-добре претеглени жилетки

НАЙ-ДОБРО ЗА КОМФОРТ

Amazon





  • Този елегантен и опростен дизайн улеснява много бягането с тази жилетка
  • Има лек минимален дизайн, така че можете да го използвате по време на вашите бягания и кардио тренировки за страхотни резултати
  • Издръжлив, така че изобщо да не се притеснявате, че това ще се разпадне върху вас
  • Наличните тегла варират от 4lbs до 30lbs
  • Задният джоб позволява добавяне на допълнително тегло или съхранение на вашия смартфон / вещи

Вземете го: Вземете Aduro претеглена жилетка ( 50 долара ) в Amazon



Вземи го!

НАЙ-ДОБРО ЗА ОБУЧЕНИЕ ЗА СИЛА

Amazon

  • С този регулируем дизайн можете да получите тази жилетка достатъчно тежка, за да ви помогне да направите мускулите си хубави и изваяни
  • Един размер, подходящ за всички дизайни, прави това лесно да се вземе и облече, без да има дискомфорт
  • Започва от 20 паунда и може да достигне до 140 паунда, така че вашите претеглени жилетки се уреждат окончателно, когато вземете това

Вземете го: Вземете RUNMax Регулируема претеглена жилетка ( 70 долара ) в Amazon

Вземи го!

НАЙ-ДОБРАТА ЛЕКА ЖЕЛЕЗА

Amazon

  • За някой, който иска да започне с претеглена жилетка, това е чудесна лека опция, която става само 16 килограма
  • Пасва удобно и е доста трайно, за да тренирате възможно най-усилено по време на всяка тренировка
  • Лесно е да получите 5% от телесното си тегло, уредено с тази лека жилетка

Вземете го: Вземете Хенкелион претеглена жилетка ( 27 долара ) в Amazon

Вземи го!

НАЙ-ДОБРО РЕГУЛИРАЩ ЖЕЛЕЗ

Amazon

качете 10 килограма мускули за месец
  • С всички джобове в тази жилетка можете да добавите или извадите теглото до максимум 20 килограма
  • Независимо дали сте новобранец или ветеран в тренировъчната игра, тази жилетка е чудесен пикап
  • Удобството е от ключово значение, тъй като се настройва лесно и е доста удобно за носене

Вземете го: Вземете CAP жилетка с регулируема щанга ( $ 43 ) в Amazon

Вземи го!

НАЙ-ДОБРОТО ЗА ПРЕДИЗВИКАТЕЛИТЕ НА МОРФ КРОССФИТ

Amazon

  • За нуждите на Мърфи за предизвикателство, този жилетка е перфектен, защото най-ниското тегло, което можете да получите с тази жилетка, е 20 паунда
  • Искате да се чувствате максимално удобно по време на предизвикателството и това приляга доста лесно на тялото
  • За такава тежка жилетка това е доста достъпно за всеки, който може да вземе

Вземете го: Вземете CROSS101 Претеглена жилетка ( 50 долара ) в Amazon

Вземи го!

НАЙ-ДОБРО ЗА КРОСФИТ

Amazon

  • За Crossfit искате да имате нещо удобно, но регулируемо, за да можете да се придвижвате с тегло, за да взривите тези мускули
  • Това може значително да увеличи натоварването, за да можете спокойно да преминете през тежката рутинна Crossfit
  • Вашата мобилност няма да бъде намалена с тази добре проектирана жилетка

Вземете го: Вземете ВЪЛКОВ ТАКТИЧЕН Регулируем теглов жилетка ( 120 долара ) в Amazon

Вземи го!

НАЙ-ДОБРО ЗА БЕГАНЕ

Amazon

нисък представител срещу висок представител
  • За вашите ежедневни процедури трябва да имате жилетка, която не заема много място и да ограничава мобилността ви, поради което тази жилетка е страхотна
  • Започнете с теглото си за начинаещи и се придвижете до 10% тегло с лекота с тази регулируема жилетка
  • Малкият и компактен дизайн го прави, така че тази жилетка да не ви пречи, когато бягате

Вземете го: Вземете Жилетка за бягане с тегло Gasue ( 36 долара ) в Amazon

Вземи го!

КОМФОРТНА ЖИЛЕТКА, КОЯТО ПОЗВОЛЯВА ПО-ГОЛЯМ ДИСПЛЕЙ

Amazon

  • Не всички жилетки са направени със същата елегантност като тази жилетка, което означава, че мнозина нямат удобството на тази жилетка
  • Настройте жилетката си с лекота, за да я направите, така че да не се налага да купувате повече
  • Можете да се движите във всяка посока, без мобилността ви да бъде ограничена благодарение на този дизайн на жилетките

Вземете го: Вземете Жилетка с хипер облекло ( 300 долара ) в Amazon

Вземи го!

НАЙ-ДОБРО С ДЖОБИ

Amazon

  • Тренирайте с цялата си екипировка в теглене с тази жилетка, която има много джобове за вашите нужди
  • Малък, лек дизайн, който няма да ви пречи по време на тренировка
  • По-тежък клас тегло за тези от вас, които искат да направят скок на ново ниво на тренировка

Вземете го: Вземете miR Късо претеглена жилетка ( $ 112 ) в Amazon

Вземи го!

НАЙ-ДОБРИТЕ ЕЛЕМЕНТИ НА 30 БР

Amazon

  • За вас, момчета, които искате да постигнете ново плато на тренировка, тогава имате нужда от тази 30-килограмова жилетка
  • Има удобен дизайн, за да ви улесни да взривите тези мускули, без теглото да е твърде непоносимо за вас
  • Невероятно достъпна за тежкия дизайн

Вземете го: Вземете ZFOsports претеглена жилетка ( 56 долара ; беше 60 долара) в Amazon

Вземи го!

Вижте сделки за деня в Amazon

Вижте страхотните продукти и съоръжения, които препоръчваме на читателите на Men’s Journal

Вижте най-добрите REM сън тракери за проблемните спящи

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!