Най-добрите възглавници за всякакъв вид спящи



Най-добрите възглавници за всякакъв вид спящи

Men’s Journal има за цел да представя само най-добрите продукти и услуги. Актуализираме, когато е възможно, но офертите изтичат и цените могат да се променят. Ако закупите нещо чрез някоя от нашите връзки, може да спечелим комисионна.Въпроси? Свържете се с нас на shop@mensjournal.com .Спонсорирано съдържание

Матраците „легло в кутия“ са в ярост в наши дни, но тук са студените, твърди факти: Ако не получите подходящата възглавница за начина, по който спите, това легло от хиляди долари няма да се оправи голяма разлика в това как се чувства тялото ви сутрин. След като приемете, че възглавницата ви е също толкова важна, колкото и матрака ви, що се отнася до качеството на съня, вие вече сте на път за по-добър нощен сън. Ако наистина искате да получите най-добрия сън в живота си, ще ви трябва най-добрият вид възглавница за типа спалня, който сте.

Добрата новина е, че има само три позиции за сън. Така че науката е доста категорична за това каква възглавница предпочита всяка позиция на сън.

Всичко е свързано с подравняването на гръбначния стълб. Тъй като възглавниците играят важна роля за поддържането на правилно подравняване на гръбначния стълб и следователно стойката, когато сте изправени, важно е да разберете как вашата позиция на сън определя коя възглавница е най-подходяща за вас.

Възглавници за траверси

Докато повечето от нас започват в това положение, преобладаващото мнозинство от нас се преобръща в даден момент през нощта. Само около 10 процента от хората прекарват по-голямата част от времето си за сън на гърба си. Все още, спи по гръб е идеалната позиция за сън за подравняване на гръбначния стълб и е препоръчителна позиция за хора, които страдат от хронична болка във врата или лоша циркулация.

Ако спите по гръб, важно е да имате твърда възглавница който поддържа врата и главата ви. Възглавница с по-високо таванско помещение е идеална. Най-добрите видове възглавници за траверси са:

  • Пяна със средна памет: Тези възглавници се очертават по извивките на врата и главата, като същевременно осигуряват достатъчно подкрепа и правилно подравняване на гръбначния стълб. Въпреки това възглавниците с мемори пяна са склонни да спят по-горещо, така че ако обичате приспособимостта на мемори пяната, но спите горещо, прочетете.
  • Средно твърда латекс пяна: Възглавниците от латексна пяна имат подобни контурни свойства като мемори пяната, но естествено са по-дишащи.
  • Накъсана пяна: Накъсаните възглавници от пяна обикновено идват препълнени и могат лесно да бъдат коригирани чрез премахване на част от пяната, за да станат по-меки. Адаптивността на настърганите възглавници от пяна ги прави популярен избор за почти всякакъв тип спални места.

Възглавници за стомашни траверси

Спящите в стомаха са по-често срещани от задните, но не много. Те съставляват около 16 процента от всички траверси. Повечето хиропрактици обаче се съгласяват, че сънят по корем е една от най-лошите позиции за подравняване на гръбначния стълб. Повече от всеки друг тип спящи, спящите в стомаха трябва да са особено внимателни към типа възглавница, която използват, за да избегнат прекомерен, продължителен натиск върху врата, челюстта и раменете.

Тъй като спането по корем принуждава врата и горната част на тялото ви да се извиват неестествено, спящите в стомаха трябва да използват много мека и плоска възглавница да държат главата си възможно най-близо до матрака. Най-добрите възглавници за траверси са:

  • Алтернатива надолу или надолу: Алтернативните възглавници надолу и надолу (понякога наричани възглавници с пера) са особено меки, така че правят чудесен избор за траверси. Фактът, че пухените възглавници лесно се сплескват, ги правят идеални за траверси.
  • Латексова пяна с нисък таван: Латексната пяна спи по-хладно и реагира незабавно на всяко ваше движение. Възглавницата от пяна от латекс с нисък таван е чудесна възможност за поддържане на правилно подравняване на гръбначния стълб, докато сте на корема.
  • Накъсана пяна: Накъсаните възглавници от пяна са чудесен избор за траверси, стига да се отстрани голяма част от плънката - поне половината или повече.

Възглавници за странични траверси

Повечето от нас са странични траверси, около 74 процента. Спането на ваша страна не е така задължително лошо за врата и гърба, но трябва да имате дясната възглавница за подравняване на гръбначния стълб. Тъй като тази позиция оставя главата ви значително по-висока от матрака, имате нужда от възглавница, която има достатъчно таванско помещение, за да поддържа врата ви вдигната, но не толкова висока, че да оставя врата ви изкривена спрямо гръбнака.

Ако спите настрани, трябва да изберете твърда възглавница, която позволява на врата и гърба ви да останат подравнени с изправен гръбнак. Най-добрите възглавници за странични траверси са:

  • По-твърда пяна за памет: Мемори пяната е чудесен избор за всеки, който се нуждае от допълнителна опора за врата и раменете, тъй като нейните естествени контурни свойства поддържат гръбнака и шията в едно положение. Изберете по-твърда възглавница от мемори пяна, за да предпазите главата си от срутване в рамото. И отново, някои го намират за твърде горещо.
  • Латексова пяна с висок таван: Латексната пяна е естествено по-дишаща и отзивчива от мемори пяната. Тъй като латексът е едновременно поддържащ и контурен, но реагира по-бързо на движение, това е чудесна възможност за тези, които са склонни да се мятат и обръщат.
  • Нарязани възглавници от пяна: Повечето нарязани възглавници от пяна се регулират на таванско помещение чрез добавяне или премахване на материал. За да определите правилния таван, уверете се, че можете да легнете отстрани, без да се огъва врата или рамото ви да притиска твърде далеч в матрака.

Коя е най-добрата възглавница за всеки тип спални? Ето нашите снимки.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!





как да се изгради бързо гърдите