Най-добрият режим против стареене, според дерматолозите



Най-добрият режим против стареене, според дерматолозите

Борбата с възрастта е като борба с гравитацията. Но точно както можете да скочите в антигравитационна камера, за да плавате без тежест, можете да започнете режим против стареене, за да осуетете фините линии, бръчки , разширени пори, тъмни петна и отпусната кожа. (Има какво да очакваме с нетърпение - още на 20-те си години.)

Отидохме при експертите, за да научим най-добрите начини да ги предотвратим (и обърнем) повърхностни знаци на стареене. Ето какво предлага нашата група от сертифицирани от борда дерматолози да правите рутинно, ако искате да изглеждате възможно най-млади - и естествено - възможно най-дълго.

Остарявате ли по-бързо, отколкото си мислите?

Прочетете статия

Основна дневна грижа за кожата

1. Останете хидратирани

Използвайте овлажняващ крем поне два пъти дневно - сутрин и вечер, след почистване - за да поддържате кожата си да изглежда стегната и гладка.

Когато кожата е суха, нашите фини линии и бръчки са много по-забележими, казва Дженифър С. Кичин , M.D. Ето защо тя препоръчва успокояващи, богати на хранителни вещества овлажнители за лице като Avene’s Толерантност Екстремна емулсия и Cicalfate Post-Actate . Първият попива бързо и успокоява кожата, а вторият е чудесен за използване след бръснене или ексфолиране.

2. Носете слънцезащитен крем

Най-важният съвет против стареене е да използвате слънцезащитен крем, слънцезащитен крем и слънцезащитен крем, казва Kitchin. Използвайте SPF 30 или повече редовно. Прилагайте отново на всеки няколко часа, когато сте навън, защото, ако се изпотявате или плувате, вашият водоустойчив слънцезащитен крем ще издържи само около час и двадесет минути.

Kitchin препоръчва SPF-опакован хидратира, като MD Solar Sciences SPF 30 . Най-важният фактор при всеки слънцезащитен крем е, че продуктът има физически блокираща съставка, като титан или цинк.

Лорън Мешков Бонати, доктор по медицина, на Edwards, CO, харесва SPF овлажнители, които могат да бъдат намерени в почти всяка аптека.

Повечето от моите пациенти от мъжки пол предпочитат лесен сутрешен режим, така че обикновено препоръчвам Овлажняващ лосион за лице Eucerin Daily Protection с широкоспектърен SPF 30 , Лосион за лице CeraVe AM SPF 30 , или Cetaphil Daily Facial Moisturizer SPF 50, казва тя. Тези продукти са леки, без аромат и немазни, така че не се чувстват като грим или традиционни козметични продукти. Те също са достъпни и лесни за намиране, което ги прави достъпни за почти всички.

И не забравяйте: Използването на слънцезащитен крем не е единственият начин за предпазване от вредните UV лъчи.

Носете SPF, дори когато не е слънчево, защото UV лъчите, които причиняват увреждане от слънцето, все още идват през цялата година, казва Соноа Ау, доктор по медицина . Трябва също да носите защитно облекло, като шапки, слънчеви очила или дълги ръкави, за да предпазите кожата от пряко излагане, добавя тя.

Тренировката против стареене

Прочетете статия

3. Използвайте ретиноид

Почти всеки дерматолог ще ви каже да използвате ретинол против стареене преди лягане. Този крем, получен от витамин А, доказано изглажда фините линии, изравнява тена ви (премахва акнето и тъмните петна) и свива порите. Те са мощни, така че ги носете през нощта, след което ги измивайте сутрин преди излагане на слънце.

Мъжете са по-толерантни към ретиноидите, отколкото жените, тъй като кожата им е малко по-дебела, Сюзън Бард, доктор по медицина, казва.

4. Опитайте със серуми

Доказано е, че богатите на антиоксиданти серуми също озаряват и изглаждат тена, като същевременно действат като естествена защита срещу признаци на стареене (когато се комбинират с останалата част от този режим, особено SPF).

Препоръчвам такива като Skinceuticals CE Ферулич (който е богат на витамини С и Е), казва Мешков Бонати.

Диета и поведение

1. Яжте повече антиоксиданти

Можете да засилите стареещата си защитна система с богата на антиоксиданти диета.

Препоръчвам антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението, казва Китчин. Оставено неконтролирано, възпалението допринася за стареенето, както и за много болестни процеси в организма. Тя предлага да се храните с богата на плодове и зеленчуци диета, а именно плодове, спанак и зеле.

2. Kick the Habit

Искате да предотвратите стареенето на кожата си по-бързо, отколкото би трябвало? Откажете се от пушенето, съветва Тина Кинсли, доктор по медицина

Не е секси, но това е, което наистина ще задържи мъжете здраво на територията на сребърна лисица, когато дойде това време.

Винаги има ботокс

Извън рутината можете да предотвратите повърхностно износване с малка подкожна инжекция. Ботоксът не е хакерската работа, която смятате, че е, особено ако се извършва умерено.

Ботоксът може да помогне за намаляване на дълбоките бразди, които се развиват между веждите, на челото и около очите, казва Avnee Shah, M.D. .

Той предпазва кожата от набръчкване и по този начин може да се използва като превенция срещу признаци на стареене и износване. Попитайте дерматолога си за възможностите, които са най-подходящи и най-подходящи за вас, както и за краткосрочните и дългосрочните ефекти.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!