Ръководство за начинаещи за палео диетата



Ръководство за начинаещи за палео диетата

Наречете го както искате: Палео. Диетата на пещерния човек. Първоначално хранене.

Всеки от атлетични треньори до холистични здравни специалисти до автори на диети има какво да каже за това защо трябва (или не трябва) да вземем урок от древни ловци и да се върнем към нашите диетични корени - което, ентусиастите от Палео ще ви кажат, е начинът, по който хората наистина са проектирани да се хранят.

И за всеки диетолог или списък с най-лошите диети, който нахвърля плана, има изследовател, спортист за издръжливост или победител в отслабването, който се кълне в него.

Какво се крие зад хипа?

Влюбването на Палео има своите корени в проучване от 1985 г. на д-р С. Бойд Итън, озаглавено Палеолитно хранене, публикувано в New England Journal of Medicine и по-нататъшно популяризирано от експерта по еволюционна медицина, д-р Лорен Кордейн, чиято книга The Палео диетата, публикувана за първи път през 2002 г., се счита за основното ръководство по темата. Оттогава ръководствата за ядене на Палео се размножават и макар да се различават леко един от друг, всички те се основават на няколко общи принципа.

За да ви запознаем малко с този праисторически настроен хранителен план, разделихме диетата на седем предварителни правила. Прочетете, за да научите основите - и вижте дали храненето като пещерняк може да е подходящо за вас.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!