Бананов овесени шейкове



Бананов овесени шейкове

Осигуряването на тялото на достатъчно хранителни вещества (като тези, намерени в този шейк, пълен с протеини) е ключът към постигането на желаните резултати - особено след тежка сесия с пот във фитнеса.

Хранене (на порция)

Калории: 599; протеин: 36g; въглехидрати: 58g; мазнини: 27g; фибри: 10g

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!





Време за подготовка

5 минути.



  • 1 супена лъжица овес
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 1 лъжичка ванилов суроватъчен протеин на прах
  • 2 чаши бадемово мляко
  • 1 замразен банан, нарязан на кубчета
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло

Смелете овес и лен в мелница за подправки или кафе.

Използвайте пасатор, за да смесите суроватка, бадемово мляко, банан, фъстъчено масло, овес и лен, докато сместа стане гладка.

дозировка на тестостерон за отслабване