Попитайте мъжкия фитнес: на каква възраст метаболизмът на човек започва да се забавя значително?



Попитайте мъжкия фитнес: на каква възраст метаболизмът на човек започва да се забавя значително?

На каква възраст метаболизмът на човек започва значително да се забавя?
-COREY H., SPOKANE, WA

Вашият метаболизъм - скоростта, с която изгаряте калории - се забавя много по-рано, отколкото си мислите. Когато сте само на 25, той започва неизбежния си спад - до 2–4% всяка година - според треньор на знаменитости и фитнес експерт Оби Обадике. Но това не означава, че сте обречени да остареете и да дебелеете. Да, има много теории - например, че яденето на люти чушки, пиенето на зелен чай и пропускането на ястия може да ускори метаболизма ви - така че е изкушаващо да търсите преки пътища.

Но всъщност има само един начин да поддържате метаболизма си работещ правилно с напредване на възрастта: Чрез запазване и натрупване на чиста мускулна маса чрез упражнения. На възраст между 25 и 65 години можете да губите най-малко пет килограма мускули на всеки 10 години. Но можете да предотвратите тази метаболитна и мускулна загуба с последователно анаеробно обучение.

Попитайте фитнес за мъже: Каква е добрата начална настройка, ако искам да използвам тежести? >>>

Шест начина да станете по-здрави през следващите 20 минути >>>

По-добрата диета за кожата >>>

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!



отървете се от излишната кожа