Попитайте фитнес за мъже: Означава ли това, че съм висок 6 фута, че не мога да стана супер силен?



Попитайте фитнес за мъже: Означава ли това, че съм висок 6 фута, че не мога да стана супер силен?

Въпрос: Над 6 крака съм. ОЗНАЧАВА ЛИ РАСТИНАТА МИ, ЧЕ НЕ МОГА ДА СЕ СВЪРХА СИЛНА?

-КИТ У., ХАНОВЕР, МА

Не, но за вас ще бъде по-трудно, отколкото за по-ниските ви приятели. На 6’4 ″ съм в същата лодка. Нашият проблем е дължината на крайниците: Същите дълги крака и ръце, които ни улесняват да стигнем до върха на зърнената пътека, също ни затрудняват да вдигаме големи тежести. Имаме дълги лостове и, следователно, механичен недостатък при повечето упражнения.

Има обаче едно упражнение, при което ще разберете, че пропорциите ви помагат: мъртвата тяга. Тъй като имате дълги ръце, не е нужно да се навеждате толкова далеч, за да стигнете до бара; нито трябва да го вдигате толкова високо, за да заключите представител. За наш късмет мъртвата тяга се счита за най-добрата мярка за сила, защото тества всеки мускул.

5 най-добри вариации на мъртва тяга >>>

3 съвета за обучение за високи момчета >>>

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!