Коленните брекети и KT лентата си заслужават ли Hype?



Коленните брекети и KT лентата си заслужават ли Hype?

Ако коленете ви притесняват по време на тренировки или бягания и вашето решение е да ги засмучете и да им хвърлите пакет с лед, тогава помислете за този съвет от Кийт Скот, физиотерапевт и силов треньор, базиран в Ню Джърси. Оказва се, че тези бионично изглеждащи ленти за коляно и неон KT Tape, които виждате на професионалните спортисти, не са само за показване, както се оказва. Скот споделя кога са полезни за облекчаване на болката и предпазване от нараняване.

Има два вида травми на коляното, остри и хронични. Острите наранявания са внезапни и травматични като счупена кост, скъсан мускул или скъсана връзка. Хроничните наранявания, от друга страна, се приписват на прекомерна употреба и се появяват с течение на времето, като стрес фрактури, напукване или пукане на костите, тендинит и други синдроми на болка. И докато острата травма наистина не може да бъде предотвратена, Скот казва, че скобите и лентата могат да помогнат за хронични наранявания.

Ръководство за често срещани наранявания на коляното >>>

Скобите и KT Tape могат да помогнат за „събуждане“ на връзката между мозъка и мускулите и по същество да помогнат на тялото да се укрепи по-добре [срещу] въздействие, казва Скот. С брекетите можете да намерите персонализирано прилепване и стил, който отговаря на вашата травма. Коляното на бегача включва болка зад или около коляното; Illiotibial (IT) Band Syndrome включва фиброзната тъкан до външната страна на крака, от тазобедрената става до пищяла; и Jumper’s Knee причинява болка в долната и предната част на капачката на коляното. В зависимост от нараняването или тежестта на дразненето, може да се наложи скоба, която се изтегля през коляното, обвивка или лента за коляно, която оказва натиск върху предната част на коляното, или шарнирна скоба, която стабилизира цялата област. Говорете с Вашия лекар или изпробвайте различни сортове, за да видите кое се чувства най-добре.

12 най-добри инструмента за възстановяване от всяка тренировка >>>

KT Tape се използва много при хора, които вече имат наранявания или болка и в тези случаи външната лента може да облекчи известна болка и да позволи на спортиста да се движи нормално (или близо до нея), казва Скот. Когато се прилага правилно, той може да облекчи подуването, възпалението и компресията чрез намаляване на налягането. Лентата отстъпва, създавайки повдигащ ефект върху кожата, който намалява дискомфорта. Има дори нов модел, KT Tape Pro X , изработена от специално конструирана, свръхтрайна синтетична материя, която осигурява допълнителна издръжливост и повишена здравина. Можете да го носите до седем дни поддръжка - гардеробът и офис дрес кодът позволяват.

По всяко време можете да спрете болката, да се движите по-добре и да позволите на тялото да се подготви, имате много по-голям шанс да предотвратите наранявания, казва Скот.

10 начини без хапчета за управление на болката >>>

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!