‘Всичко, което ядох, беше пилешки гърди’: Мат Деймън разкрива как е свалил 60 килограма за ролята на 90-те



‘Всичко, което ядох, беше пилешки гърди’: Мат Деймън разкрива как е свалил 60 килограма за ролята на 90-те

Отслабване трудно е. Проливането на излишно телесно тегло не само изисква сериозна отдаденост на строга диета за изгаряне на мазнини и план за тренировка , но може да бъде и разочароващо - често започвате да виждате напредък по скалата и в огледалото, само бавно да се изравнявате и плато.

Може да направи още по-разочароващо да видите някои от тях най-разкъсаните актьори в Холивуд показват своите физически фигури, които са работили като треньор на знаменитости в Instagram.

Но има един знаменитост, който усеща болката ти: Мат Деймън. Роденият в Масачузетс актьор претърпя екстремна физическа трансформация за роля във филма от 1996 г. Смелост под огън . Деймън трябваше да загуби 60 килограма за кратък период от време, за да играе армейски медик във военната драма и в Reddit Питай ме всичко той разкри как точно е намалил теглото толкова бързо - и повярвайте ни, това не звучи забавно.

Деймън, който обикновено тежи около 190 паунда, стигна до приблизително 139 паунда, за да заснеме филма, според AMA. Трябваше да бягам около 13 мили на ден, което дори не беше най-трудната част. Трудната част беше диетата, разкри той. Всичко, което ядох беше пилешки гърди . Не е като да имам готвач или нещо подобно, просто си го измислих и направих това, което мислех, че трябва да направя. Току-що го измислих и това беше невероятно предизвикателство.

Франк @francksydney Промени в теглото за роля ... #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant http://t.co/7OD1JA9Kkx 19:05 · 29 юли 2014 1 0

Но макар че можеше да е предизвикателство, определено беше ефективно. И все пак, това не означава непременно, че е нещо, което трябва да опитате за себе си, защото не е точно добра идея за вашето здраве - или вашите дългосрочни фитнес цели.

На теория само яденето на пилешки гърди, които се равняват на калориен дефицит, ще ви помогне да отслабнете, казва Джордан Мазур, MS, R.D., координатор по храненето на San Francisco 49ers. Но пропускате много други важни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира и да процъфтява.

Mazur казва, че тъй като типичните пилешки гърди имат около 160-200 калории, 30-35g протеин и само малко мазнини, трябва да балансирате диетата си. Защото, ако не получите всички макро и микро хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, това ще ви настигне и в дългосрочен план вашите здравословни проблеми ще ‘превъзхождат’ загубата на тегло.

Така че, ако сте предприемане на пътуване за отслабване от собствените си, ще искате да се придържате към диета, която включва балансирано разнообразие от храни, богати на фибри и богати на протеини , който определено ще включва пилешки гърди тук и там. Но за да оживите храненията си, вижте тези седем лесни начина да направите пиле, които са всичко друго, но не и скучни .

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!