9 Естествени средства срещу настинка и грип



9 Естествени средства срещу настинка и грип

Прекрасна новина: Пристигна сезонът на настинка и грип. Колегите ви започват да кашлят и кихат в унисон, така че е въпрос на време, докато не се присъедините към припева на храчките.

Но макар да е изкушаващо да изпомпате тялото си с ненужни лекарства след настинките на студа, има по-естествени начини за предотвратяване - и, да, лечение - дразнеща кашлица и запушен нос. Много храни имат лечебни свойства и всяка храна има специфичен вкус, температура и действие, които могат да бъдат класифицирани като цялостна полза, казва Neka Pasquale, лицензиран акупунктурист, билкар, сертифициран китайски диетолог и основател на Градско средство .

Ето някои мощни, ефективни лекарства за настинка - много от които вероятно вече са във вашата килера.

Глухарче

Когато мислите за глухарче, вероятно си представяте онези досадни плевели, които откривате в тревата. Но упоритото растение е и мощна почистваща билка. Неговите предимства включват насърчаване на здравословното храносмилане, подобряване на чернодробната функция и почистване на токсините, намаляване на възпалението и засилване на имунната система, казва Паскуале. Можете да смесите корен от глухарче в зелено смути или да пиете чай от глухарче, който можете да закупите в магазина за хранителни стоки.

Куркума

Куркумата има антивирусни свойства, които я правят интелигентен избор за лечение и профилактика на грип, казва Паскуале. Той също така има силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които го правят тройна заплаха за настинки и грип. Съществуват и научни доказателства, че куркумата може да предотврати някои видове рак.

Джинджифил

Подобно на куркума, джинджифилът също е мощно противовъзпалително средство. Когато се консумира, той също помага за облекчаване на чувството за гадене - и не, не говорим за джинджифилов ейл (макар че това е правилната идея). Джинджифилът се използва в традиционната медицина за профилактика на настинка и грип, казва Паскуале. Използваме го за затопляне на тялото, като по този начин изхвърляме студа.

Цинк

Вместо да купувате стара торбичка с капки за кашлица в аптеката, вземете една капка с предимства. Марки като Cold-EEZE и Zand са доста лесни за набавяне и съдържат високи концентрации на цинк. Според доклад, публикуван в Списание за инфекциозни болести , цинковите таблетки за смучене могат да намалят продължителността на настинките с близо три дни и също така да съкратят продължителността на кашлицата.

Пробиотици

Според проучване, публикувано в Британски вестник за храненето , допълването с пробиотици може да съкрати продължителността на настинките средно с два дни и също така да намали тежестта на симптомите с около 34%. Пробиотиците са не само полезни в борбата с настинките, но приемането им ежедневно може да помогне за регулиране на бактериите в червата и да поддържа тялото ви да функционира оптимално целогодишно.

Лимон

Ако се чувствате под времето, заменете сутрешното си кафе с чаша гореща вода с лимон и може би малко мед. Лимонът има антибактериални свойства, което го прави здравословно допълнение към профилактиката и лечението на настинка и грип, казва Паскуале. Медът също ще помогне да успокои всяко дразнене на гърлото, което може да имате.

Риган

Любимата ви подправка за пица се удвоява като мощен антибиотик. (Кой знаеше?) Най-ефективният начин да го използвате като студено лечение е да го закупите като масло или тинктура. Можете да го добавите към смутита, или ако сте достатъчно смели, поставете малко количество под езика си за няколко секунди и го измийте с чаша вода.

Чесън

Освен че е ключова съставка в любимата ви италианска храна, чесънът е и мощен природен антибиотик, за който е известно, че помага за засилване на имунната система. Прясно нарязаният чесън може да се поглъща цял. Ако това е твърде интензивен вкус, можете просто да го добавите към храната си през целия ден.

Лют червен пипер

Елементът в кайен, който му придава този огнен аромат - капсаицинът - е чудесен природен деконгестант. Убийте две птици с един камък и комбинирайте лют червен пипер, лимонов сок и мед в чаша гореща вода. Пийте всеки ден, докато настинката отшуми.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!